#Некурим Долой бездумную жизнь. Да здравствует бездымная)

[Надежда03]

17 часов не курю. Утром казалось все так просто ). Весь день просто нереально зудят десна . У кого-нибудь было так?

 

[Ksendria]

17 часов не курю. Утром казалось все так просто ). Весь день просто нереально зудят десна . У кого-нибудь было так?

Привет! У меня такого не было и чего только не придумает мозг, под воздействием зависимости. А щёткой зубной не пробовала почесать, может полегче станет.

 

[Ksendria]

17 часов не курю. Утром казалось все так просто ). Весь день просто нереально зудят десна . У кого-нибудь было так?

Классное название Дневника! Удачного бросания тебе.

 

[Надежда03]

Привет! У меня такого не было и чего только не придумает мозг, под воздействием зависимости. А щёткой зубной не пробовала почисать, может полегче станет.

Воспользовалась жевачкой никоррете, был сильный накат, зуд подуспокоился. Делаем вывод, что это один из симптомов абстиненции:/

 

[Ksendria]

Воспользовалась жевачкой никоррете, был сильный накат, зуд подуспокоился. Делаем вывод, что это один из симптомов абстиненции:/

Видимо, да. Никоретте классная вещь, здорово снимает накаты.

 

[Dexter]

17 часов не курю. Утром казалось все так просто ). Весь день просто нереально зудят десна . У кого-нибудь было так?

И зудели и опухали. И суставы все опухали. Это очень временно. Можно твердые яблоки грызть. И вкусно и полезно, и не чешется почти. И без лишних килограммов.

 

[Надежда03]

Все воскресение потратила на подготовку к отказу, выдался выходной и была возможность пописать шаги. Сохраню здесь свои меуары?. А вообще именно прописывание шагов помогло начать, посмотрим как будет дальше. Раньше было так: бросаю. И тут же меня зовут курить и я иду . На автомате. Это настолько автоматизированные действия, настолько подкорка вырабатала стереотипы!!! Кора лобных долей может и пыталась сказать: мы бросили, не курим, но ее вообше не слышно было точно! Прописывание помогает в такой ситуации включить осознанность. Плюс могут действительно придти озарения.

 

[Dexter]

Все воскресение потратила на подготовку к отказу, выдался выходной и была возможность пописать шаги. Сохраню здесь свои меуары?. А вообще именно прописывание шагов помогло начать, посмотрим как будет дальше. Раньше было так: бросаю. И тут же меня зовут курить и я иду . На автомате. Это настолько автоматизированные действия, настолько подкорка вырабатала стереотипы!!! Кора лобных долей может и пыталась сказать: мы бросили, не курим, но ее вообше не слышно было точно! Прописывание помогает в такой ситуации включить осознанность. Плюс могут действительно придти озарения.

Очень, очень основательный подход! А можно про профессию спросить? Просто мне кажется, это отработанные навыки, так подходить серьезно

 

[Надежда03]

Очень, очень основательный подход! А можно про профессию спросить? Просто мне кажется, это отработанные навыки, так подходить серьезно

?врач невролог ?

 

[Dexter]

?врач невролог ?

Да уж, это вам не шуточки. Уважаю. И, как говорится, сам бог велел здоровье беречь.

 

[Дед Кондрат]

Но вот нет этого стержня...

А мы тут все прям Железные Феликсы & Феликсини ))

... Вообще-то я собирался бросить и даже бросил.. паштишто. Но на следующий день после обеда стало невмоготу - пошел покурил. Одну. И - всё, бросил! Но на следующий день... см. пункт первый ))). И на следующий.. И так с одной сигаретой в день (иногда - полторы подряд) довольно долго балансировал "между сатаной и песчаной бурей" )), пока не свалился в сторону некурения.

Всё получится! Удач и побед!

 

[katya_k]

Все воскресение потратила на подготовку к отказу, выдался выходной и была возможность пописать шаги. Сохраню здесь свои меуары?. А вообще именно прописывание шагов помогло начать, посмотрим как будет дальше. Раньше было так: бросаю. И тут же меня зовут курить и я иду . На автомате. Это настолько автоматизированные действия, настолько подкорка вырабатала стереотипы!!! Кора лобных долей может и пыталась сказать: мы бросили, не курим, но ее вообше не слышно было точно! Прописывание помогает в такой ситуации включить осознанность. Плюс могут действительно придти озарения.

Молодец, вот это подготовка

 

[Ilya91]

17 часов не курю. Утром казалось все так просто ). Весь день просто нереально зудят десна . У кого-нибудь было так?

Да почти у всех так, кроме @Древний )) он как-то по-хитрому философски себя настроил и перестал курить без мучений. Загляни, почитай дневник.

 

[Древний]

Да почти у всех так, кроме @Древний )) он как-то по-хитрому философски себя настроил и перестал курить без мучений. Загляни, почитай дневник.

Да просто понял, что нет никаких страданий!
И их правда нет, если не хочешь.

 

[starleg_int]

Да просто понял, что нет никаких страданий!
И их правда нет, если не хочешь.

Полностью с Вами согласен!

 

[Надежда03]

Вчера вечером была близка к срыву, но благодаря тому, что подготовилась , мозг успевает затормозить, проанализировать ситуацию... несколько раз брала в руки айкос коллеги, трогала и убирала его на место? довольна собой. Успевала прочитать 7 шаг и понять, что я на грани и воспользоватся методами, которые написала заранее.

Сегодня второй день и вот все ничего, но мои бедные десна??? зудят прям как у младенца ? куплю успокаивающий сбор сейчас, буду полоскать. Обостряются скрытые проблемы видимо. Интернет говорит так может быть, так как никотина нет, который обладал сосудосуживающим действием, кровообращение улучшается и скрытые проблемы обостряются.

Хочу отметить метод резнки. Мне нравится, переключаешься быстро?. И не шипко больно, просто слегка прижигает, эффективно.?

 

[starleg_int]

Вчера вечером была близка к срыву, но благодаря тому, что подготовилась , мозг успевает затормозить, проанализировать ситуацию... несколько раз брала в руки айкос коллеги, трогала и убирала его на место? довольна собой. Успевала прочитать 7 шаг и понять, что я на грани и воспользоватся методами, которые написала заранее.

Сегодня второй день и вот все ничего, но мои бедные десна??? зудят прям как у младенца ? куплю успокаивающий сбор сейчас, буду полоскать. Обостряются скрытые проблемы видимо. Интернет говорит так может быть, так как никотина нет, который обладал сосудосуживающим действием, кровообращение улучшается и скрытые проблемы обостряются.

Хочу отметить метод резнки. Мне нравится, переключаешься быстро?. И не шипко больно, просто слегка прижигает, эффективно.?

Ух ух, держись! Борись, ты сможешь!

 

[katya_k]

Вчера вечером была близка к срыву, но благодаря тому, что подготовилась , мозг успевает затормозить, проанализировать ситуацию... несколько раз брала в руки айкос коллеги, трогала и убирала его на место? довольна собой. Успевала прочитать 7 шаг и понять, что я на грани и воспользоватся методами, которые написала заранее.

Сегодня второй день и вот все ничего, но мои бедные десна??? зудят прям как у младенца ? куплю успокаивающий сбор сейчас, буду полоскать. Обостряются скрытые проблемы видимо. Интернет говорит так может быть, так как никотина нет, который обладал сосудосуживающим действием, кровообращение улучшается и скрытые проблемы обостряются.

Хочу отметить метод резнки. Мне нравится, переключаешься быстро?. И не шипко больно, просто слегка прижигает, эффективно.?

Молодец, что сдержалась, это огромный шаг вперед

 

[Nero]

?врач невролог ?

У меня в последнее время нервишки пошаливают...особенно на работе

 

[1.Елена]

Вчера вечером была близка к срыву, но благодаря тому, что подготовилась , мозг успевает затормозить, проанализировать ситуацию... несколько раз брала в руки айкос коллеги, трогала и убирала его на место? довольна собой. Успевала прочитать 7 шаг и понять, что я на грани и воспользоватся методами, которые написала заранее.

Сегодня второй день и вот все ничего, но мои бедные десна??? зудят прям как у младенца ? куплю успокаивающий сбор сейчас, буду полоскать. Обостряются скрытые проблемы видимо. Интернет говорит так может быть, так как никотина нет, который обладал сосудосуживающим действием, кровообращение улучшается и скрытые проблемы обостряются.

Хочу отметить метод резнки. Мне нравится, переключаешься быстро?. И не шипко больно, просто слегка прижигает, эффективно.?

@Надежда03 Надежда привет) Молодец, что задержалась и не закурила) Скоро научишься накатами управлять) И будет тебе счастье ☺️