Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-11

[Ева25]

@Natali100 я теперь тоже беру стакан с водой, ещё на 1 уровне почувствовал ось, что надо воду!
Понемногу втягиваюсь в 2 уровень, кардио, конечно посильнее, но за то пресс тут лучше качается.
Вообще чувствую что мышцы подкачались, и живот, и попик, и ноги. Посмотрим, что весы скажут...

 

[Natali100]

@Natali100 я теперь тоже беру стакан с водой, ещё на 1 уровне почувствовал ось, что надо воду!
Понемногу втягиваюсь в 2 уровень, кардио, конечно посильнее, но за то пресс тут лучше качается.
Вообще чувствую что мышцы подкачались, и живот, и попик, и ноги. Посмотрим, что весы скажут...

На весы можно сильно не смотреть, сейчас мышцы отекают. Объемы лучше замерить, они должны уходить получше.

 

[Ева25]

@Natali100 я слышала, что вес на данном этапе не показатель, а вот брюки уже не так плотно сидят, что не может не радовать

 

[Natali100]

@Natali100 я слышала, что вес на данном этапе не показатель, а вот брюки уже не так плотно сидят, что не может не радовать

Вес да, мышцы отекают, могут давать плюс на весах, одежда самый лучший показатель - это точно.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Никаких три с минусом. Молодец.
А ты воду во время занятий пьёшь? Я всегда большой стакан с водой ставлю. Потом ещё привыкнешь, будут любимые упражнения на которых будешь отдыхать и дыхание переводить. Полегче станет. Первый день новый курс всегда сложно, что ещё смотришь технику, как они делают.

Я стараюсь в течение дня побольше пить,не всегда получается.Могу за полчаса до тренировки выпить полстакана воды,но тогда мне в туалет хочется,сорри за натурализм)Поэтому пью после.Вообще,для разгона метаболизма нужно в сутки 50г воды на кило желаемого веса,но 3 литра в день я не осиливаю.Два,и то с трудом.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Вот я и говорю что мне смешно когда пишут что боятся перекачаться на занятиях с Джиллиан. Чтобы это произошло нужно круглыми сутками заниматься или спортивное прошлое.
Как можем так и делаем.

Наташ,я уже просто это проходила,когда занималась шейпингом,лет 15 назад.Тоже занималась с отягощениями,не круглые сутки и даже не каждый день.Перекачала икры и битцуху.Поэтому осторожничаю.

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Natali100 я теперь тоже беру стакан с водой, ещё на 1 уровне почувствовал ось, что надо воду!
Понемногу втягиваюсь в 2 уровень, кардио, конечно посильнее, но за то пресс тут лучше качается.
Вообще чувствую что мышцы подкачались, и живот, и попик, и ноги. Посмотрим, что весы скажут...

А как чувствуешь,визуально?У меня объемы не уходят,уходит вес.Икры уже слегка накачала,туго застегиваются сапоги,надо померить объем живота,может там объемы ушли?

 

[Ева25]

@Qbee вот по ощущениям подкачались живот и ягодицы, икры и бедра стали плотнее, спина, плечи вроде так же, но во время плавания гребки стали сильнее. Не знаю, насколько я к себе объективна...
А вот вес упорно не желает покидать моё тельце, ушло около килограммчика всего... Но мы ведь не останавливаемся! помотрим, кто кого...
Сегодня открыла лыжный сезон, пока муж с собаками гулял, 3 км одолела

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee вот по ощущениям подкачались живот и ягодицы, икры и бедра стали плотнее, спина, плечи вроде так же, но во время плавания гребки стали сильнее. Не знаю, насколько я к себе объективна...
А вот вес упорно не желает покидать моё тельце, ушло около килограммчика всего... Но мы ведь не останавливаемся! помотрим, кто кого...
Сегодня открыла лыжный сезон, пока муж с собаками гулял, 3 км одолела

Привет,разве кило за 10дней это плохо?При условии,что питание не менялось и тонус в мышцах лучше? По-моему это -хороший результат.А я посмотрела видео, оказывается,вчера не глядя на Аниту,начала повторять за Натали,а там упражнения чуть разнятся,и думаю что поняла последовательность движений в некоторых местах.Через полчаса буду выполнять,посмотрим,как сегодня пойдет.

 

[Удалённый пользователь 35379]

У нас снега маловато для лыж(Мск)а ты откуда?

 

[Ева25]

@Qbee кило, это чуть большее месяца, 3 недели только с джиллиан, до этого тоже занималась, плюс бассейн. Ну стал колебаться, уже что-то... Меня больше радуют мышцы
Питание да, почти не поменялось, правда, стараюсь ужинать только творогом или кефиром с фруктами.
А ты как-то корректировала питание?

 

[Ева25]

@Qbee а вот ещё расскажи, как ты воду пьёшь и помогает ли это?
Удивлена, что в Москве мало снега! я из Кирова, Вятка, у нас уже снега достаточно! Самые нетерпеливые уже в те выходные катались. ..

 

[Natali100]

вот по ощущениям подкачались живот и ягодицы, икры и бедра стали плотнее, спина, плечи вроде так же

Видимо все это индивидуально. У меня проблемная зона галифе. И как это бывает самое проблемное место и уходит в самую последнюю очередь. Ноги конечно стали сильнее, но там еще скидывать и скидывать. Это наверно у всех так, есть какое-то проблемное место которое очень тяжело раскачать.

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee кило, это чуть большее месяца, 3 недели только с джиллиан, до этого тоже занималась, плюс бассейн. Ну стал колебаться, уже что-то... Меня больше радуют мышцы
Питание да, почти не поменялось, правда, стараюсь ужинать только творогом или кефиром с фруктами.
А ты как-то корректировала питание?

Так я начала с похудания по ЭМП Доброва,у меня сейчас 4 этап,а тренировки любые часть методики,хотя я методу часто нарушаю,тверда только в одном,никаких продуктов с сахаром,даже со скрытым.А так могу разгрузочный день устроить на одной воде и не чувствовать голода,сразу килограмм веса уходит.Но злоупотреблять этим тоже нельзя.Творог и кефир-хорошо,но тогда лучше с низкой жирностью.Можно еще белок от яйца в микроволнухе сварить и съесть перед сном,отлично голод затыкает.
А снега в этом году мало,ночью было -16,а я розы не укрыла на даче.Боюсь,замерзнут.На слкдующей неделе будет потеплее и снегопады обещают.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Видимо все это индивидуально. У меня проблемная зона галифе. И как это бывает самое проблемное место и уходит в самую последнюю очередь. Ноги конечно стали сильнее, но там еще скидывать и скидывать. Это наверно у всех так, есть какое-то проблемное место которое очень тяжело раскачать.

У меня-живот,почти всё набранное у меня там откладывается.Это гораздо хуже галифе,слышала,что при таком типе ожирения заплывают внутренние органы.

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Ева25, воду пью так:с утра натощак стакан воды теплой или зелёного чая без сахара,если с утра получается часовая прогулка,после нее еще стакан воды.И за полчаса до каждого приема пищи стакан воды.Записываю, сколько выпила стаканов и иногда добираю вечером,горячей водой или зеленым чаем.Мне кажется,что эффект есть.

 

[Инна MK]

Привет всем!
Я сегодня повторила урок 1, решила не расслабляться

 

[Ева25]

@Natali100 ты как всегда права, проблемно место как накачать сложно, так и скинуть с него, индивидуальные особенности фигуры ещё никто не отменял...
@Qbee вот у тебя сила воли!!! С курилкой с таким стажем покончила, разгрузочные дни делаешь! Восхищена!!!
Рекомендации по воде беру на заметку. Какой объем в среднем получается?
Творог и кефир я сама делаю, если есть, беру молоко 1,5 %.
@Инна MK молодец!! Так держать!

 

[Ева25]

@Qbee а я ведь тоже розу только хвоей замульчировала... А такие морозы без снега стояли, не знаю теперь, что с ней будет ... У меня так в прошлом году один виноград замёрз, так жалко ему лет 10 было...

 

[Natali100]

Доброе утро, хороших выходных