Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-2 старт 14.08.17

[mtv]

@Ksana
@BlackDove
@Н.М.
У вас немножко до 70% не дотягивает, проставляйте много пустых клеток.

 

[mtv]

Я о тебе подумала, ну думаю ты один мальчик простишь, тем более у тебя все ок ))) А ты мне заявку в новой теме кинул?

 

[Phoenix_Andrey]

Я о тебе подумала, ну думаю ты один мальчик простишь, тем более у тебя все ок ))) А ты мне заявку в новой теме кинул?

Я попрошу!) Нас двое) @Воля еще)
Да. кинул))

 

[Natali100]

Девочки закройте свои треньки в таблице буду завтра подовать списки на медальки

Спойлер: список

@Ksana
@Инари
@Ирина Хваткова
@Н.М.
@BlackDove
@Natali100
@Воля
@Phoenix_Andrey
@antonina_
@TatyanaSt

Я закрыла. Буду 4 й уровень через день делать до следующего. В принципе мне он как раз сейчас нормально по нагрузке (не на каждый день, но по силам).

 

[mtv]

Я закрыла. Буду 4 й уровень через день делать до следующего. В принципе мне он как раз сейчас нормально по нагрузке (не на каждый день, но по силам).

Так ты на следующий выбрала чего будешь делать. Я там тему запустила пойди почитай, заявку оставляй если что.

 

[mtv]

Я попрошу!) Нас двое) @Воля еще)
Да. кинул))

Что правда, а он молчит все время? я и не знала. Ну тогда так
Девочки и Мальчики закрываем свои не отмеченные тренировки буду подавать список на медаль.

 

[Phoenix_Andrey]

Что правда, а он молчит все время? я и не знала. Ну тогда так
Девочки и Мальчики закрываем свои не отмеченные тренировки буду подавать список на медаль.

Так за субботу уже сейчас отметить?) Я чего-то буратино-буратино сегодня)

 

[Natali100]

Так ты на следующий выбрала чего будешь делать. Я там тему запустила пойди почитай, заявку оставляй если что.

Я читала, спасибо что не забываешь. Все больше с телефона захожу. На выходных обязательно все изучу, подумаю и напишу.
Ты сама на какую программу хочешь записаться?

 

[Ksana]

@Ksana
@BlackDove
@Н.М.
У вас немножко до 70% не дотягивает, проставляйте много пустых клеток.

Отметьте меня пож до сегодня включительно!

 

[Ksana]

@Phoenix_Andrey отметь меня!

 

[Phoenix_Andrey]

@Phoenix_Andrey отметь меня!

Сделал.

 

[Ksana]

Сделал.

Спасибо

 

[Н.М.]

mtv, Кэп, я там в начале занятий ( не понимая насколько мне будет труден этот курс) подписывалась под силовые по субботам,но сразу после первого занятия поняла, что V не потяну. И не делала их ни разу, впрочем предупредила, что сгоряча и не потяну. Таки теперь дойдя почти до финиша , увидела в конце табличку и обнаружила, что эти ноли портят мне все показатели. Что делать?

 

[Natali100]

mtv, Кэп, я там в начале занятий ( не понимая насколько мне будет труден этот курс) подписывалась под силовые по субботам,но сразу после первого занятия поняла, что V не потяну. И не делала их ни разу, впрочем предупредила, что сгоряча и не потяну. Таки теперь дойдя почти до финиша , увидела в конце табличку и обнаружила, что эти ноли портят мне все показатели. Что делать?

Ничего они тебе не портят 72,22 процента. Я также занималась ровно по 5 раз в неделю с 2 выходными. Все у тебя нормально.

 

[Phoenix_Andrey]

А с гирей никто не делал? Думаю попробовать, пока каникулы. Сегодня думал заниматься до следующего набора или нет. Понял что разленюсь, если перестану заниматься)

 

[TatyanaSt]

В таблице отметилась, позанималась. Закончила курс, так как в выходные, как всегда, не занимаюсь. Как результат - повышение выносливости организма, общий тонус мышц во всем теле, разработанная "дыхалка". Плоского живота, как обещала программа, у меня не стало. Видимо после после двух беременностей, шести недель моему пузу мало. У меня даже пресс не болел, живот втягивается только после тренировки, потом только попью или съем что-нибудь сразу обратно выпячивается.

 

[Н.М.]

Да вторая по 4 каждая. Только я ими не машу. ))) Спину закачиваю. Позвоночник больной. А в Джил в Рипах есть упражнение когда она с гирькой делает, так там одна такая как раз хорошо идет.

У меня тоже начались проблемы с позвоночником(возраст), хотела даже в реале купить 12 занятий на спец тренажерах в клинике "Здоровая спина" , но туда надо ездить по пробкам, а я это не терплю. Может мне тоже какими упражнениями "закачивать"? Посоветуй?

 

[mtv]

У меня тоже начались проблемы с позвоночником(возраст), хотела даже в реале купить 12 занятий на спец тренажерах в клинике "Здоровая спина" , но туда надо ездить по пробкам, а я это не терплю. Может мне тоже какими упражнениями "закачивать"? Посоветуй?

Я потом найду и пришлю. А то у меня комплекс из головы, надо посмотреть в инете эти упр. и показать что я делаю

 

[mtv]

mtv, Кэп, я там в начале занятий ( не понимая насколько мне будет труден этот курс) подписывалась под силовые по субботам,но сразу после первого занятия поняла, что V не потяну. И не делала их ни разу, впрочем предупредила, что сгоряча и не потяну. Таки теперь дойдя почти до финиша , увидела в конце табличку и обнаружила, что эти ноли портят мне все показатели. Что делать?

У тебя все ок, больше 70%. Жди медаль и пойдем в новую, пока не знаю дату начала, группа вяло собирается.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/dzhillian-majkls-3.46303/page-3#post-4609325

 

[Воля]

Девочки закройте свои треньки в таблице буду завтра подовать списки на медальки

Спойлер: список

@Ksana
@Инари
@Ирина Хваткова
@Н.М.
@BlackDove
@Natali100
@Воля
@Phoenix_Andrey
@antonina_
@TatyanaSt

не все там девочки!!!