Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-2 старт 14.08.17

[Инари]

Всем привет. А я наконец-то добралась до дома. Два дня не занималась, но с сегодня надеюсь войти в нормальное русло. Взвесилась после отпуска, набрала конечно, но думала, что намного больше. Думаю, что Джилиан меня спасла от дополнительных кг

 

[Phoenix_Andrey]

мне показалось, что рипы больше для рук. У меня они очень заметно подтянулись.

Еще больше плюсов) там гантельки тоже нужны? Думаю к началу купить потяжелее. Еще гирю хочется..для силовых. Но боюсь из дома выгонят)
Хорошо что на руки. Потому что пока что в сф как по мне так ноги качаются да пресс.

 

[mtv]

Да, так будет продуктивнее всего.
Рипов боюсь. Не помню чтобы кто-то писал что понравилось и было клево, все сделала)) Но и СФ уже скучновато будет. А потом да, еще и Революцию. А потом как забабахаем Инсанити

Поглядим, тренеров для домашних занятий как оказалось много. Я вот тут начиталась
https://vk.com/good_looker_ru

 

[Phoenix_Andrey]

Поглядим, тренеров для домашних занятий как оказалось много. Я вот тут начиталась
https://vk.com/good_looker_ru

Да по мне хоть занятия от Дяди Васи, лишь бы в команде, всё веселее)

 

[Natali100]

Еще больше плюсов) там гантельки тоже нужны? Думаю к началу купить потяжелее. Еще гирю хочется..для силовых. Но боюсь из дома выгонят)
Хорошо что на руки. Потому что пока что в сф как по мне так ноги качаются да пресс.

СФ да, на ноги. 4 ый рипов весь руки: отжимания, из позы отжимания.
У меня честно сказать локти ломит этот курс.

 

[mtv]

Еще больше плюсов) там гантельки тоже нужны? Думаю к началу купить потяжелее. Еще гирю хочется..для силовых. Но боюсь из дома выгонят)
Хорошо что на руки. Потому что пока что в сф как по мне так ноги качаются да пресс.

Там есть упр. которые можно с гирькой, но не очень тяжелой, ну можно и с гантелькой. У меня для занятий одна пара 2 кг. и пара 4 кг.

 

[mtv]

СФ да, на ноги. 4 ый рипов весь руки: отжимания, из позы отжимания.
У меня честно сказать локти ломит этот курс.

Нужны правильные отжимания, я поищу вечером видео урок. Это как с приседаниями, сустав надо беречь.

 

[Phoenix_Andrey]

У меня для занятий одна пара 2 кг. и пара 4 кг.

А у меня пара 1,38 может в этом все дело)))

 

[mtv]

А у меня пара 1,38 может в этом все дело)))

Я просто еще до Джилл с утра с гантельками занималась, спина больная, нужно закачивать

 

[Инари]

Да по мне хоть занятия от Дяди Васи, лишь бы в команде, всё веселее)

Во-во! Джилиан совсем не панацея, но в своей жизни раза 3 пробовала осилить её комплексы и быстро сдавалась. А в команде все-таки у меня прогресс, хоть и не прошло все идеально. Я тоже хочу в команду.
Правда я бы хотела два выходных. Мышцам полезно немного отдыхать, да и дела никто не отменял (((( А вот когда это именно прогул в таблице, то мне как-то грустно, что я вот не справилась

 

[mtv]

Во-во! Джилиан совсем не панацея, но в своей жизни раза 3 пробовала осилить её комплексы и быстро сдавалась. А в команде все-таки у меня прогресс, хоть и не прошло все идеально. Я тоже хочу в команду.
Правда я бы хотела два выходных. Мышцам полезно немного отдыхать, да и дела никто не отменял (((( А вот когда это именно прогул в таблице, то мне как-то грустно, что я вот не справилась

Ну так как сейчас хорошо, можно вых поставить, ну а можно отработать. Кому как нравится.

 

[Инари]

А у меня пара 1,38 может в этом все дело)))

У меня по 750 грамм ))) Но мне пока хватало. Только вот проблема теперь. У меня они женские такие, мягкие. Как на них делать последнее силовое упражнение, где то руку с гантелей, то ногу поднимать?! (((Я пока в отпуске была, то все делала с бутылками воды, а поднятие одной рукой с бутылкой шампанского а это упражнение приходилось делать без тяжестей.

 

[Ksana]

У меня по 750 грамм ))) Но мне пока хватало. Только вот проблема теперь. У меня они женские такие, мягкие. Как на них делать последнее силовое упражнение, где то руку с гантелей, то ногу поднимать?! (((Я пока в отпуске была, то все делала с бутылками воды, а поднятие одной рукой с бутылкой шампанского а это упражнение приходилось делать без тяжестей.

У меня по 2((

 

[Инари]

У меня по 2((

Ну у меня руки всегда были слабыми, у меня сила в ногах )))

 

[Ksana]

Ну у меня руки всегда были слабыми, у меня сила в ногах )))

У меня тоже раньше были макаронины, я в зале их подкачала, но не так как хотелось бы
Хотя с подругами все банки я открываю

 

[Инари]

Отдых опять пошел на пользу. Отзанималась, за оставшуюся неделю точно не смогу подняться на достойный уровень все упражнения, но уже стало нравится, что хоть что-то получается

 

[Н.М.]

спина больная, нужно закачивать

А можно вот тут подробнее. Т.е. не беречь спину, а наоборот тренировать?

 

[antonina_]

АААА! Сил нет!

 

[Phoenix_Andrey]

Еле отзанимался. Дико лень было. И как всенда не успел отдохнуть после вчера.

 

[Инари]

Еле отзанимался. Дико лень было. И как всенда не успел отдохнуть после вчера.

Да, лень страшная, но надо. Сделано.