Джиллиан Майклс-3

[mtv]

Кардио-тренировки:

• Джиллиан Майклс: Сбрось вес, ускорь свой метаболизм / Jillian Michaels — Banish Fat, Boost Metabolism! (есть на русском)
• Джиллиан Майклс: Кикбоксинг / Jillian Michaels — Kickbox FastFix
• Джиллиан Майклс: Интенсивные кардио-тренировки / Jillian Michaels — Killer Cardio (новинка!)

 

[mtv]

Тренировки с гантелями для всего тела:

• Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам! / Jillian Michaels — No More Trouble Zones (есть на русском)
• Джиллиан Майклс: Сильное тело / Jillian Michaels — Hard Body
• Джиллиан Майклс: Убийца жира на теле / Jillian Michaels — Killer Body
• Джиллиан Майклс: Тренировки для проблемных зон / Jillian Michaels — Tone and Shred

 

[mtv]

Тренировки после родов или для начинающих:

• Джиллиан Майклс: Программа после родов / Jillian Michaels — Hot Body, Healthy Mommy
• Джиллиан Майклс: Программа для начинающих / Jillian Michaels — Beginner Shred

 

[mtv]

Йога с Джиллиан Майклс:

• Джиллиан Майклс: Йога для снижения веса / Jillian Michaels — Yoga Meltdown (есть на русском)
• Джиллиан Майклс: Йога Инферно / Jillian Michaels — Yoga Inferno

 

[mtv]

Для разнообразия:

• Джиллиан Майклс: 10-минутые тренировки / Jillian Michaels — 10 Minute Body Transformation
• Джиллиан Майклс: Экстремальные шреды / Jillian Michaels — Extreme Shed & Shred
• Джиллиан Майклс: Силовая тренировка с гирей / Jillian Michaels — Shred-It With Weights (есть на русском)
• Джиллиан Майклс: Похудейте за неделю / Jillian Michaels — One week shred

 

[Инари]

Эх, смотришь на вас и так не хочется на берегу оставаться Пишите меня на рипы. Боюсь, что на медальку не насобираю занятий, но без вас могу вообще не начать продолжить занятия

Пока не увидела себя в списках. Жду.

 

[Phoenix_Andrey]

Пока не увидела себя в списках. Жду.

 

[mtv]

Пока не увидела себя в списках. Жду.

Извини солнце, гдето в потоке упустила. Добавила везде и в список и в табличку проверяй.

 

[mtv]

 

[mtv]

А вы в курсе, те кто делать собрались Революцию, она закончится в аккурат 31.12.2017 И все такие измененные будете встречать новый год.

 

[mtv]

Таблица для второго уровня добавлена.

 

[Надежда 03]

Так еще собъешь желание устанешь до того как начнем. Может тебе просто курс взять легче. У нее не только в упражнениях дело, а в интенсивности еще.
Тренировки после родов или для начинающих:

• Джиллиан Майклс: Программа после родов / Jillian Michaels — Hot Body, Healthy Mommy
• Джиллиан Майклс: Программа для начинающих / Jillian Michaels — Beginner Shred

Не, постараюсь остаться в выбранной программе

 

[Lihacheva]

Здравствуйте.

А можно с вами?

 

[Ksana]

сижу читаю читаю, на БР бы... но решиться не могууу))
всё таки посижу в сторонке

 

[Natali100]

сижу читаю читаю, на БР бы... но решиться не могууу))
всё таки посижу в сторонке

Я 2 дня попробовала, мне понравилось. Такого как в рипах нет (конечно потом будет посложнее, но все отзывы об этой программе читаю только хорошие).

 

[mtv]

сижу читаю читаю, на БР бы... но решиться не могууу))
всё таки посижу в сторонке

я в следующий заход на БР вместе с Андреем

 

[mtv]

Здравствуйте.

А можно с вами?

Нужно Решила уже какой курс хочешь делать?

 

[Phoenix_Andrey]

я в следующий заход на БР вместе с Андреем

Будет оооочень интересно наблюдать за дрыганьем в новогодние праздники) хорошо если дома останемся) а если опять включим лягушку путешественницу, да по родственникам)

 

[Natali100]

Будет оооочень интересно наблюдать за дрыганьем в новогодние праздники) хорошо если дома останемся) а если опять включим лягушку путешественницу, да по родственникам)

Пошли сейчас, к НГ уже закончишь.

 

[Phoenix_Andrey]

Пошли сейчас, к НГ уже закончишь.

После Инсанити я стал сторонником постепенного повышения нагрузки. Так что после рипов)