Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Ириска]

Везет) А я вот редко завтракаю) кофе и побежала) На работе кофе и конфеты

 

[tigrikphoenix]

Завтракаю обязательно. Чаще каша овсяная или тыквенная и кофе. Если очень спешу, то бутерброд с сыром. Иногда творог.

а тыквенная каша вкусная?
я сейчас как ребенок печенье...

 

[tigrikphoenix]

Везет) А я вот редко завтракаю) кофе и побежала) На работе кофе и конфеты

сладкоежка) давай я буду давать тебе звездочку за каждый день, что ты не будешь кушать конфетки? или заменишь их на фрукты?

 

[Ириска]

сладкоежка) давай я буду давать тебе звездочку за каждый день, что ты не будешь кушать конфетки? или заменишь их на фрукты?

Прям ни одной ни одной?

 

[Ириска]

сладкоежка) давай я буду давать тебе звездочку за каждый день, что ты не будешь кушать конфетки? или заменишь их на фрукты?

А фрукты какие? Любые? И сухофрукты можно же?

 

[tigrikphoenix]

Живу в Горно-Алтайске, раньше хотела сбросить 15 кг, бросила курить , теперь хочу сбросить 25 кг.

Пару кг на этом марафоне мы точно спалим! и больше они не вернуться!)
А ты так хорошо с 15 на 25 сразу) Мне очень понравилось!

Всем привет, анкету заполнила

Рада, что ты с нами!

 

[tigrikphoenix]

Прям ни одной ни одной?

А фрукты какие? Любые? И сухофрукты можно же?

совсем без конфет тебя оставлять - я же не изверг)
давай 2-4 любых в день. Это примерно 30-35 грамм сладкого.
30-35 грамм сладкого, знаешь сколько это углеводов?

Сухофрукты и орехи можно, но тоже ограничено. 30 грамм в день.

 

[Ириска]

совсем без конфет тебя оставлять - я же не изверг)
давай 2-4 любых в день. Это примерно 30-35 грамм сладкого.
30-35 грамм сладкого, знаешь сколько это углеводов?

Сухофрукты и орехи можно, но тоже ограничено. 30 грамм в день.

Фуух, слава богу не изверг?
2-4 это очень даже гуманно
Я сегодня больше конечно съела) и бисквит еще у мамы))
Чего чего а вот с питанием у меня никакого порядку) На ПП я не готова конечно, но что то урезать уже не помешало бы

 

[tigrikphoenix]

Девочки!

@ЕвгГен
@Lenetta
@Клюква
@ovena
@ТеплоеЛето
@МамаДмитрия
@ЛанаСВ
@Ириска_

Добро пожаловать в команду!!!!
Все ваши данные перенесены в таблицу. Проверяйте)

 

[Lenetta]

Девочки!

@ЕвгГен
@Lenetta
@Клюква
@ovena
@ТеплоеЛето
@МамаДмитрия
@ЛанаСВ
@Ириска_

Добро пожаловать в команду!!!!
Все ваши данные перенесены в таблицу. Проверяйте)

 

[tigrikphoenix]

Фуух, слава богу не изверг?
2-4 это очень даже гуманно
Я сегодня больше конечно съела) и бисквит еще у мамы))
Чего чего а вот с питанием у меня никакого порядку) На ПП я не готова конечно, но что то урезать уже не помешало бы

так я гуманист ( а звучит то как ругательно).

Самая лучшая диета та, которую ты можешь поддерживать долгое время без срывов и с пользой для организма.
Так ты посчитала количество углеводов 35 граммах конфет? )

 

[tigrikphoenix]

А мы с тобой в примерно одно и тоже время бросили курить) у меня 01 августа.

 

[ЛанаСВ]

а тыквенная каша вкусная?
я сейчас как ребенок печенье...

Очень. Тыква и пшено на молоке

 

[ЛанаСВ]

Я посмотрела в таблице, что поставила 5 тренировок. Я боюсь не осилю, так как 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Можно мне изменить на три?

 

[Lenetta]

Я посмотрела в таблице, что поставила 5 тренировок. Я боюсь не осилю, так как 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Можно мне изменить на три?

На сколько я знаю, тренеровки должны быть 3-4 раза в неделю.

 

[Lenetta]

А мы с тобой в примерно одно и тоже время бросили курить) у меня 01 августа.

Надеюсь это, навсегда !!!

 

[tigrikphoenix]

Я посмотрела в таблице, что поставила 5 тренировок. Я боюсь не осилю, так как 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Можно мне изменить на три?

Конечно, можно!
Завтра уже поменяю.

На сколько я знаю, тренеровки должны быть 3-4 раза в неделю.

Да, 3-4 раза оптимально. Можно больше, и 5 раз как советует Джиллиан.

Тут все индивидуально.

Надеюсь это, навсегда !!!

Так и будет!

 

[Ириска]

так я гуманист ( а звучит то как ругательно).

Самая лучшая диета та, которую ты можешь поддерживать долгое время без срывов и с пользой для организма.
Так ты посчитала количество углеводов 35 граммах конфет? )

Я знаю, поэтому я против диет, я и так настрадалась от них) поэтому сколько каллорий в конфетах я считать не буду, все мои У меня главный принцип в питании сейчас - не переедать (я жертва компульсивов). Поэтому пока учусь жить с собой в гармонии и слушать свой организм. Сладкое готова урезать или заменить на фрукты и то потому что желудок уже болит от конфет и кофе, видимо не шибко это полезно для пищеварения

 

[tigrikphoenix]

уже болит от конфет и кофе

Вот бы моему мужу так)))))))??

А теперь по чесноку: у меня тоже компульсивное переедание. Ты свой триггер знаешь?

 

[Ириска]

Вот бы моему мужу так)))))))??

А теперь по чесноку: у меня тоже компульсивное переедание. Ты свой триггер знаешь?

Знаю наверное. Я раньше длительное время сидела на герболайфе, там завтрак и ужин коктейль протеиновый, обед все что хочешь, ну я обеды и отрывалась, наедалась так аж плохо было)) Теперь не могу уйти от этого, хоть перед самым обедом поешь все равно иду на обед аж руки дрожат и хочется побыстрее всего и много накидать в себя))