Заброшенный эксперимент # ...

[Jools]

Уже полдня пытаюсь написать. Так, чтобы это было не что-то-написала-для-галочки, а имеющее хоть какой-то смысл...

Я не курю сутки.

Это не первый подобный эксперимент за мою 12-летнюю практику курения, но как никогда осознанный. Мысли бросить курить посещали, естественно, неоднократно. Пару раз даже пыталась (несколько лет назад вынуждена была не курить на период отдыха с отцом, тогда принимала "табекс", но по возвращении в привычную среду таблетки были заменены на сигареты; другой раз, года два назад, читала Карра - хватило меня дня на полтора). Не скажу, что в остальное время особенно напрягалась на тему курения - мне нравится процесс. Т.е. для меня не существует понятия из серии "рабские оковы", "пагубная привычка", "наркотическая зависимость" и прочих. Я наслаждаюсьлась самим "ритуалом", как то утренний кофе на балконе с видом на просыпающийся город или вечер, разбавленный бутылочкой красного вина - и все это под щелчек зажигалки - дым - стряхивание пепла - аккуратное тушение окурка (думаю многие меня поймут), это стиль жизни. И если бы он не имел обратной стороны медали.... Ах, если бы))) Но утомил кашель, оооооочень сильно, лопающиеся сосудики ("звездочки"), плохое кровообращение в ногах, одышка, затрудненное дыхание, зубной камень и хроническая усталость.

Почему я говорю о том, что сейчас это осознанно? Последние три месяца я делаю очень много неожиданных для себя движений и шагов - я созрела к изменению своей жизни. Мне не было плохо "в той", но в один момент появилась потребность все изменить. Я уволилась со службы, работаю пока дома; ушла от общения со многими людьми, которые просто пожирали мое время и энергию; много читаю, смотрю интересные мне фильмы, немного спорта и ухода за собой, и главное - новая я))
Курить бросить я официально пообещала перед встречей с человеком, благодаря которому этот переворот сознания имел место быть и рядом с которым впервые мое утро начиналось не с сигареты (он некурящий, но обычно такие "мелочи" мне не мешают)). В общем, я не могу быть уверена, что этот человек еще вернется в мою жизнь, но так сложились обстоятельства... Я начала прием антибиотиков, следовательно, алкоголь на какое-то время - табу... А почему бы не сделать еще один шаг к новой себе прямо сейчас??? Мало того, что момент удачный (без спиртного и стрессов), так еще и от скуки интересно пережить что-то новое, в этой ситуации мне интересно пронаблюдать и прочувствовать изменения, которые происходят в организме при отказе от курения.

Дату определила - 30.08.
Не оставила себе сигарет (есть в доме сигареты подруги, которая живет вместе со мной, но на них я не ведусь).
Установила счетчик на рабочий стол. Улыбает)))
Моральная сторона (она же проблемная) - рефлексы. Кофе-еда-телефонные разговоры-реклама по ТВ-выход на балкон...
Из физических ощущений (у кого там пропадает аппетит???) - знаю, что это, но все же - я чувствую себя хомяком сегодня!!! и пить пить пить!!! немного дискомфортное ощущение в районе солнечного сплетения плюс пучит как мамонта, так что хомяк беременный)))

Резюме сегодняшнего "дня первого эксперимента #...." - не так страшен черт, как его малюют)) Не курю с улыбкой))))

Не хочу загадывать и зарекаться. У меня гадкий характер, насильно ничего не сделаешь, убеждения имеют тот же успех. Сейчас скорее это интерес, опыты над собой на тему "а что из этого выйдет? и как оно будет?"... Пишу сюда, потому что... А может именно здесь мой интерес не погаснет раньше времени и всё выйдет))))))

 

[Nart]

Прочитал всё, желаю удачи

 

[Jools]

Спасибо, пока что полёт нормальный

 

[Rewda]

@Jools, Желаю удачи... с улыбкой!

 

[Ольга32]

Идея хорошая с самонаблюдением. Читала как-то статью по вреду и бросанию, понравилась фраза "Не заставляйте себя бросить курение – твердая жесткая решимость обычно обрекает на провал. Найдите интерес в этом эксперименте над собой. Представьте, будто все дело прекращения – крайне интересная игра". Так вот, я эту фразу запомнила и решила наблюдать за своими ощущениями, до этого пыталась сначала в себе сформировать к ним интерес. В общем сама идея стоящая, только для заядлых курильщиков, у которых сильное привыкание, первые несколько дней нужно именно заставлять себя не поддаваться. А потом уже можно наблюдать. Ну, мне во всяком случае первые дни не до наблюдений было, как ни старалась, поэтому и такой вывод.
Это я как-то бросала на 3 мес. В первый день на обеде вышла, иду прям подвываю, так мне... не по себе. Второй день без подвываний, но колбасило. В третий как-то адаптация к ломке происходит и еще знаешь, что хуже уже не будет. А после четвертого дня все позывы покурить легко давятся решимостью этого не делать (потому что уже и основное пережито, и радость есть, и терять это жалко). Ну и вот, процесс самонаблюдения (когда я фиксировала "Опа, вот ОНО, хочу курить. Наблюдаем!"), переживание желания покурить у меня в голове всегда было таким, как будто я какое-то насекомое давлю маленькое, вшу какую-нибудь. Раздавила силой воображения и полегчало до хорошего самочувствия. Так вот за день вшей 15 передавишь А потом в течение пары недель с каждый днем количество вшей уменьшается и через пару недель ты уже не вшивая Только психологический момент остается, самое стремное в этом процессе. Я не смогла пережить стресс и стала курить. Сработала программа, очень быстро, кстати, даже подумать не успела. Просто включается какая-то программа самозащиты и ты ищешь, как бы себе жизнь облегчить.
Просто еще совет из опыта, заранее нужно подготовиться к тому что в жизни будут стрессы, в процессе которых нужно будет опять себя держать в руках и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ СЕБЕ НЕ ПОЗВОЛЯТЬ. То есть опять подключаем волю, решимость, память. Потом себе же спасибо скажете. Одной сигаретой дело редко когда заканчивается. Удачи вам!

 

[Александр Евстафьев]

@Jools

Эксперимент - вещь интересная! Вот у меня завтра 30 дневный эксперимент заканчивается )) Итог - да офигенно! Начну следующий на год ))

Резюме сегодняшнего "дня первого эксперимента #...." - не так страшен черт, как его малюют)) Не курю с улыбкой))))

Вообще не страшен! И улыбаться это здорово!

Пишу сюда, потому что... А может именно здесь мой интерес не погаснет раньше времени и всё выйдет))))))

Молодец что зашла. А насчет не гаснущего интереса - как говорится чем дальше в лес... наоборот интерес разгорается! К новой жизни, к хорошему самочувствию, к гордости за себя.. список на самом деле удлиняется и удлиняется с каждым днем Так что желаю тебе все это пережить и увидить что же из этого выйдет.

 

[Ольга32]

И вот еще что решила написать в поддержку бросающим. В течение тех трех месяцев меня периодически посещала вялая мысль: "Покурить, что ли...". Ну так, я же бросила, больше не хочу. Просто покурить, чтобы убедиться, что это точно дрянь, которая мне не нужна. Это уже начинаются игры разума. В такие моменты я с возмущением задавала себе простой вопрос: "Ты что, дура?" Ну потому что только дура может захотеть рискнуть опять вонять. И как-то желание пропадало.
И еще у меня в процессе подготовок к бросаниям набралось 2 файла с цитатами из кучи книг, которые меня цепляли и я оценивала их как те, которые могут в нужный момент меня поддержать и подействовать на мозг (я их попробую у себя в дневнике выложить, если тут есть такая возможность, копировать много очень). И там есть такая фраза
"Когда возникает желание снова закурить, остановитесь и подождите 10 минут. Подумайте, что делаете. Сделайте паузу, подумайте и спасите свою жизнь. Никогда не выкуривайте ту самую первую сигарету. Никогда"

 

[bsa12]

Никогда не понимал, зачем начинать сново курить если бросил, тем более если стаж некурения уже идет на месяцы и даже годы.
Если бросил, перестань даже думать о сигарете.
За период некурения можно было оценить и почуствовать все плюсы.
А позывы покурить будут периодически возникать, потому как привычка вырабатывалась годами и даже десятилетиями.

 

[Jools]

@Ольга32, "Когда возникает желание снова закурить, остановитесь и подождите 10 минут. Подумайте, что делаете. Сделайте паузу, подумайте и спасите свою жизнь. Никогда не выкуривайте ту самую первую сигарету. Никогда"
хороший рецепт, пауза действительно помогает, особенно когда вспоминаешь о бонусах (лично я их очень-очень хочу!) - здоровых, пахнущих шампунем волосах, свежем и чистом дыхании, отсутствии постоянного кашля, запахах, вкусах..... но вот слово "никогда" - ох, как же давит это слово))

 

[Ольга32]

а знаешь, оно может и не давить, смотря в каком контексте его употреблять. Вот есть контекст: "Блин, вообще никогда... Совсем-совсем. Как-то сильнее хочется. Мне же это доступно..." Потом идет накручивание и все, ппц затее с бросанием. А можно по-другому. Ты вот же много чего никогда не сделаешь, не сможешь иметь, не сможешь почувствовать. Перечисли штук пять твоих никогда. Например мои: "У меня никогда не будет оригинала Мона Лизы в собственности, я никогда не пожму руку Синди Кроуфорд, у меня никогда не будет хотя бы 25 здоровых зубов, я никогда не буду жить на другой планете и у меня уже никогда не появится привычки курить. Как ни жаль. Ну есть в моей жизни комплект "никогда". И большая часть из них - к радости. Например, я никогда не смогу побриться наголо, я никогда не смогу вслух, громко и в глаза отматерить своего генерального директора, даже на прощанье, я уже никогда не смогу поцеловать раскаленный утюг, как когда-то в детстве, и, слафьте, я никогда не смогу взять в руки сигарету. Ну, не судьба. И слава богу!" Ну, как-то так
А вообще психологи советуют мыслить позитивно. Ну есть у нас некоторые никогда, ну и фик с ними. Зато давай лучше подумаем над тем, что у нас может быть... А тут фантазия пусть гуляет во все стороны. У тебя ВСЕГДА может быть много светлого, радостного, счастливого. Главное найти это и "выделить жирным". Понимаешь, да, ты теряешь там возможность любоваться закатом с одновременным вдыханием всяких там смол, аммиаков и пр. дряни, и выдыхать какую-то другую, уже переработанную гадость. Но если где-то убывает, то что-то сюда скоро прибудет. Разве это хуже того, что ты потеряла? Ведь не потеряв, ты бы это никогда не приобрела. Такчто, да, мы НИКОГДА и потеряли, но ЗАТО:... и там дальше по пунктам перечисляй, почему тебя теперь никогда не будет напрягать слово "никогда"

 

[Jools]

о, это вроде на одно "никогда" другое "никогда" )) как бы две колоночки. т.е. или у меня никогда не будет сигареты, или у меня никогда не будет приятно пахнущих волос плюс.... в общем, в первой колоночке будет только сигарета, которая "никогда", а во второй - много-много всего... хм)))) и правда)) вот почему эти "никогда" (со знаком плюс) никогда не пугали так, как пугает одно "никогда" относительно сигарет.... бред ведь получается....

 

[Ольга32]

я тут редактирую вовсю. Тока отправлю, блин опять мысль какая-то важная Сообщения в итоге какие-то большие получаются

 

[Ольга32]

а ты не пугайся. Ты испугайся, что в больнице окажешься. Будешь лежать и тебе будут носить передачки и ты будешь очень хотеть на свободу. И будешь искать шансы поправиться. Другого короче бойся

 

[Rewda]

Ээээ.., девушки, никогда не говорите "никогда"! Разойдясь в первый раз со своим мужем, я тоже говорила, "никогда...никогда..." Вышла во второй раз за него же...))
И может лет через... 40-50 бум все жить запросто на других планетах И уж точно зубы можно нарастить, вживить или чего-то ещё сделать...

 

[Ольга32]

Я немножко о других "никогда" говорила. Отношения - да, часто их итог от нас зависит. Когда для них есть шанс, дают повод, надежду и пр
Но можно представить все и в таком свете. Но если у меня есть мотивация думать позитивно, то 1) с курением я до других планет не доживу. да бог с ними с планетами, они в конце концов доступнее галактик. А на другой может "Ягуары" 15 рублей стоят (ну там могут быть рубли и ягуары, мы же там не были, никто не знает 2) да наращиваю я, заколебалась уже, вставлять пора, а "вставляю" я уже три года, все с деньгами не соберусь, да я и имела в виду свои, а не те которые раз в 10 лет менять надо. Да и вообще вон тете моей вставили как попало, прикус какой-то стал вдребезги некомфортным, а уже метаться поздно. Найдешь хорошего ортопеда, а он не в ударе. А вот свои... И, блин, никогда уже. Ну есть чуть-чуть, но вот 25 же не будет. Почему 25 не знаю. Не важно. главное, что есть такое никогда. У меня на работе коллега 36 лет говорит: "Вот что-то, а зубы у меня ого-го. Никогда не болели, почти все свои, пломб пара и все". Кстати, она никогда не курила. В общем да, никогда "никогда" не говори, но сколько не говори, все равно есть никогда. Ну или в итоге они будут. Просто вы о них еще не знаете

 

[Jools]

@Rewda, вот меня ваше отношение к никогда улыбнуло

определенно, имеете право так говорить

а вообще, я мечтаю не о "перестать курить", а о еще большей силе воли, чтобы слово "никогда" и не пытаться употреблять

 

[Jools]

Начала болеть голова. Не то, чтобы невыносимо, но противно. И немного кружится.
Аппетит под контролем, относительно вчера так его вообще нет

Курить? - физически точно нет, я хорошо помню привкус сигареты после того, как не куришь хотя бы сутки - мерзость такая. На уровне рефлексов, конечно, регулярные позывы, но легко гасимые.
Слюноотделение активное - это нормально?
Еще вчера в обед купила почки сосны, завариваю. Не самый приятный вкус и хотелось бы, чтобы хоть какая-то реакция организма была сразу. Может я чего-то не так делаю?
Настроение где-то на 7... с минусом

 

[Ольга32]

Про слюноотделение - пройдет. У каждого свои реакции.
Это у тебя на голод скорее всего. Мозг есть не хочет, ты и не ешь, а организму же надо. Вот он и намекает: "Смотри, слюна. Ей надо что-то размягчать и готовить к отправке в желудок" Попробуй съесть че-нить.
Держись там. Скоро пройдет все и станет легко

 

[vbykov]

ты все делаешь так, все твои слюноотделения нормальны. Сейчас в принципе даже если прилетят инопланетяне и начнут объяснять, что если ты сорвешься и продолжишь курить, то станешь такой же зеленой как они - это тоже ничего страшного. Учитывая, что инопланетяне так-то будут даже правы

 

[Rewda]

@Ольга32,
@Jools,
И это пройдёт! Поддержать вас хотца...
Можно пить чай из имбирного корня или овёс (целый) варить 15-20 минут и этот отвар пить в течении дня, когда курить охота. Дышать глубоко, музыку слушать. Я под душем без конца стояла первые дни, водой очищалась...
Сейчас самое трудное у вас, но вы справитесь! Успеха!!!!