28 Экспресс "Скинем Лишнее-4"

[Тучка грозовая]

@Тучка грозовая, добро пожаловать.Посмотреть вложение 462679

Спасибо!

 

[Надежда 03]

Всем привет!!! Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Жду не дождусь!!! Бросила курить и, к сожалению,набрала 8 лишних кг. Нужно срочно избавляться!
Кстати, организаторы Экспресса, танец девочки и парня, который вы рекомендуете для танца, просто СУПЕР!!! Станцевала три раза, уже семь потов сошло)))). Я всегда считала, что неплохо танцую, но сейчас чувствовала себя деревом))).

 

[Надежда 03]

Нужно выпить стакан теплой воды после пробуждения натощак, потанцевать (сделать зарядку) от 3 до 6 минут, выпить стакан воды комнатной температуры также натощак. Потом уже завтракать и пить кофе или чай ))
P.S. Танец можно заменить своей зарядкой.

Танец- СУПЕР!!! Танцуйте ВСЕ!!!

 

[Nastas'ya]

танцую первый танец из спойлера и плачу,что я не на месте девочки))ну что за мужчина

 

[Irchik]

На первой неделе нет задания: отказ от кофе и чая.

Повезло.
Воду пью по утрам уже много лет да и в сутки научилась выпивать 2.5 литра. Так что это задание не сложное. А вот танцевать надо привыкать. Я еще никогда так не извращалась по утрам

 

[Nastas'ya]

Повезло.
Воду пью по утрам уже много лет да и в сутки научилась выпивать 2.5 литра. Так что это задание не сложное. А вот танцевать надо привыкать. Я еще никогда так не извращалась по утрам

я тоже не танцевала)сейчас решила днем просто попробовать,ну я повторяла движения,а не сама танцевала)на самом деле круто очень)и нет вот этого наказания себя обязательной внутренней зарядкой))

 

[Nastas'ya]

у меня вопрос по теплой воде,получается просто подогреть надо?написано,что 37 градусов нужна,но не понимаю как этого добиться?
я тоже уже много лет первым делом утром пью воду,но холодную,стоит прям в бутылке в холодильнике,для меня теплая вода-это ад))пожалуй это будет моим испытанием)

 

[Жарок]

Очень интересная форма месячника. Билетик купила.

 

[Irchik]

я тоже уже много лет первым делом утром пью воду,но холодную,стоит прям в бутылке в холодильнике,для меня теплая вода-это ад))

Я себя приучала сначала к воде комнатной температуры, потом нагревала вечером и оставляла в термосе на утро. Теперь у меня кулер дома и смешиваю теплую с холодной. Раньше тоже пила только холодную по утрам.

 

[Irchik]

Классная зумба-зарядка. Главное чтобы муж спросонья не испугался когда увидит это в моем исполнении . До уровня девочки одного экспресса мне точно не хватит

 

[Каракатица]

у меня вопрос по теплой воде,получается просто подогреть надо?написано,что 37 градусов нужна,но не понимаю как этого добиться?

Наливаю кипяток, разбавляю холодной водой, пью стакан. Оптимальная температура воды указана.

 

[Каракатица]

@Жарок, добро пожаловать.

 

[Каракатица]

В первом сообщении темы по кнопке "1-я неделя" стала возможной сдача отчетов. Жду отчеты, начиная с завтрашнего дня.

 

[TatyanaSt]

Всем привет, удачного всем старта и успешного похудения. Ставлю себе цель - влезть в любимые джинсы! Сейчас они не застегиваются

 

[Каракатица]

Ставлю себе цель - влезть в любимые джинсы! Сейчас они не застегиваются

Хорошая цель, но самая сложная. "Спасательный круг" уходит последним))

 

[TatyanaSt]

Хорошая цель, но самая сложная. "Спасательный круг" уходит последним))

Знаю, но это у меня, в принципе, единственная проблемная зона, ну не считая второго подбородка .

 

[Каракатица]

Знаю, но это у меня, в принципе, единственная проблемная зона, ну не считая второго подбородка .

Как несправедливо похудение: сначала мы теряем грудь и попу и только потом начинает медленно исчезать "спасательный круг". Но мы не сдадимся))

 

[Irchik]

Как несправедливо похудение: сначала мы теряем грудь и попу и только потом начинает медленно исчезать "спасательный круг". Но мы не сдадимся))

Ох уж эти круги .
Я так глобально даже боюсь замахиваться. По себе знаю, что если быстро уберу (а это реально), то так же быстро и верну (у меня это так). Мне бы 3 кг за месяц сдуть. За прошлый месяц ровно 2 кг ушло.

 

[Каракатица]

У меня план: убрать от 1 до 2 кг в месяц))
P.S. За два месячника, проведенных мною, именно такой результат в среднем.

 

[Irchik]

У меня план: убрать от 1 до 2 кг в месяц))
P.S. За два месячника, проведенных мною, именно такой результат в среднем.

Я вот тоже много и сразу не хочу. Люблю устраивать себе праздники в виде мороженки или еще какой вкусняшки. Иначе сначала- не жру (то есть жру , только по книжке и БЖУКи считаю), а потом - срыв . Мне так нельзя. Сегодня в основе конечно все равно БЖУКи (уже навскидку знаю чего и скока без взвешивания), но иногда радую себя исключениями из правил . Табу только на алкоголь