Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Это мой путь ниндзя!
- Автор темы Engel
- Дата начала
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
С чего бы начать… электронки!
ЧАСТЬ 1.
Если вы читаете мой дневник, то знаете, что я пришла за отказом от электронок. Полный отказ от никотина не был моей целью. Я разрешила себе кальян, если уж что, как говорится. Но стараюсь не прибегать к никотину в целом. Почему мой отказ от именно электронок? Потому что это неконтролируемая история! Когда я их курила, меня даже «не вставляло», если можно так выразиться. При этом курила их без конца, ради дыма, ради вкуса этой мяты, а никотин то поступал все равно. А поступал он, судя по всему, в лошадиных дозах. Когда отказ только начала, у меня почти сразу опухли десны, по мере выхода никотина из организма. Граммидин помог справиться с распирающей болью, организм тоже молодец, приспособился. Боли больше нет. Но вы только представьте сколько никотина во мне было с этими электронками. За сутки уходило картриджей 5.
ЧАСТЬ 1.
Если вы читаете мой дневник, то знаете, что я пришла за отказом от электронок. Полный отказ от никотина не был моей целью. Я разрешила себе кальян, если уж что, как говорится. Но стараюсь не прибегать к никотину в целом. Почему мой отказ от именно электронок? Потому что это неконтролируемая история! Когда я их курила, меня даже «не вставляло», если можно так выразиться. При этом курила их без конца, ради дыма, ради вкуса этой мяты, а никотин то поступал все равно. А поступал он, судя по всему, в лошадиных дозах. Когда отказ только начала, у меня почти сразу опухли десны, по мере выхода никотина из организма. Граммидин помог справиться с распирающей болью, организм тоже молодец, приспособился. Боли больше нет. Но вы только представьте сколько никотина во мне было с этими электронками. За сутки уходило картриджей 5.
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
ЧАСТЬ 2.
Почему кальян разрешила? Почему я не пошла сразу в полный отказ?
Зависимости от электронок была сумасшедшей. Стоило продержаться 4 часа без курения, я готова была «сожрать» самых близких людей. Это были дикие вспышки гнева. Зависимость психологическая сильнее, чем физическая.
Хотела уйти именно от них, а там и другое уйдет. Обосновываю я это срывами. Я курила те электронки, которые поды. Картридж, жидкость, зарядка, ну вы поняли. Если кто-то во время срывов купит пачку сигарет, выкурит за 1-2 дня и выбросит, то с электронкой дела обстоят иначе. Фиг там, чтобы зависимый человек купил жидкость за тысячу и ее выкинул. Плюс ароматизаторы. Так и будет курить, пока банка не закончится, а там будет ли новая попытка бросить или затянет?
В общем курилки в мусор. Хочешь курить - покури кальян, не возвращайся к курилкам. Там нет контроля. Примерно так я себе говорю всю неделю.
Почему кальян разрешила? Почему я не пошла сразу в полный отказ?
Зависимости от электронок была сумасшедшей. Стоило продержаться 4 часа без курения, я готова была «сожрать» самых близких людей. Это были дикие вспышки гнева. Зависимость психологическая сильнее, чем физическая.
Хотела уйти именно от них, а там и другое уйдет. Обосновываю я это срывами. Я курила те электронки, которые поды. Картридж, жидкость, зарядка, ну вы поняли. Если кто-то во время срывов купит пачку сигарет, выкурит за 1-2 дня и выбросит, то с электронкой дела обстоят иначе. Фиг там, чтобы зависимый человек купил жидкость за тысячу и ее выкинул. Плюс ароматизаторы. Так и будет курить, пока банка не закончится, а там будет ли новая попытка бросить или затянет?
В общем курилки в мусор. Хочешь курить - покури кальян, не возвращайся к курилкам. Там нет контроля. Примерно так я себе говорю всю неделю.
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
ЧАСТЬ 3
Ловим последствия
Сделала пару затяжек легкого кальяна, знаете что случилось? Меня сразу начало мутить. Такое состояние, будто похмелье, при чем жесткое. Лет в 18 я наверное напивалась до такого состояния. В смысле до такого похмелья хахах.
Прошло уже часа два, сварила себе суп, до сих пор немного колбасит. Словно я вчера бутылки 3 вина выпила одна.
Раньше меня «не вставляло» абсолютно ничего. Ни кальяны, ни электронки, ни сигареты, ни айкосы. Может поэтому у меня нет пристрастия к иным способам получения никотина? В электронках я нашла хотя бы вкус, подсела. Остальное и не вставляет, и вкус противный)))
Это я пишу за тем, чтобы те, кто курит электронки понимали какие ужасные последствия существуют.
Я боюсь представить сколько никотина я получала через электронки. Если две затяжки кальяна вызвали состояние похмелья, сколько же раннее получала никотина, что меня даже не вставляло?)))
Ловим последствия
Сделала пару затяжек легкого кальяна, знаете что случилось? Меня сразу начало мутить. Такое состояние, будто похмелье, при чем жесткое. Лет в 18 я наверное напивалась до такого состояния. В смысле до такого похмелья хахах.
Прошло уже часа два, сварила себе суп, до сих пор немного колбасит. Словно я вчера бутылки 3 вина выпила одна.
Раньше меня «не вставляло» абсолютно ничего. Ни кальяны, ни электронки, ни сигареты, ни айкосы. Может поэтому у меня нет пристрастия к иным способам получения никотина? В электронках я нашла хотя бы вкус, подсела. Остальное и не вставляет, и вкус противный)))
Это я пишу за тем, чтобы те, кто курит электронки понимали какие ужасные последствия существуют.
Я боюсь представить сколько никотина я получала через электронки. Если две затяжки кальяна вызвали состояние похмелья, сколько же раннее получала никотина, что меня даже не вставляло?)))
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
ЧАСТЬ 4
Мысли и триггеры
Пошел 7 день без электронок, тяги конкретно к ним нет. Иногда есть тяга на никотин, но не конкретно к электронкам.
Недавняя ситуация (праздник + алкоголь) открыли ящик Пандоры, такого желания электронок не было никогда. Я ничего не покупала, сдержалась. Но мой триггер, судя по всему, алкоголь.
Даже на улице я спокойно смотрю на тех, кто курит. Но алкоголь…
В общем, думаю на первое время убрать алкоголь из рациона, избегать праздников с выпивкой. Не знаю до какой поры, буду смотреть за своими тягами к электронкам.
Кроме того, появились мысли, а не пойти ли тогда в полный отказ от никотина? Избегать даже кальянов. Надо подумать
Мысли и триггеры
Пошел 7 день без электронок, тяги конкретно к ним нет. Иногда есть тяга на никотин, но не конкретно к электронкам.
Недавняя ситуация (праздник + алкоголь) открыли ящик Пандоры, такого желания электронок не было никогда. Я ничего не покупала, сдержалась. Но мой триггер, судя по всему, алкоголь.
Даже на улице я спокойно смотрю на тех, кто курит. Но алкоголь…
В общем, думаю на первое время убрать алкоголь из рациона, избегать праздников с выпивкой. Не знаю до какой поры, буду смотреть за своими тягами к электронкам.
Кроме того, появились мысли, а не пойти ли тогда в полный отказ от никотина? Избегать даже кальянов. Надо подумать
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
Мысли в нужное русло меня ведут. Лучше полный отказ. Однако если доведется мне покурить кальян еще раз, ругать себя не буду. Лишь бы к электронкам не возвращаться.
Тем не менее, постараюсь не трогать и кальяны
Такие вот мысли сегодня
Тем не менее, постараюсь не трогать и кальяны
Такие вот мысли сегодня
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
Спасибо, Вадим
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
7 день. Честно, ожидания были другие
Думала, что 1-2 дни нужно максимально терпеть, 3-4 дни будут переломными, а дальше легче
Увы, вышло не так. На 7 день проснулась с диким желанием вернуться к электронкам. Вот хотелось всё бросить, удалить дневник, вернуться к старым привычкам
Вот сижу жду когда желание уйдет хахахах
Думала, что 1-2 дни нужно максимально терпеть, 3-4 дни будут переломными, а дальше легче
Увы, вышло не так. На 7 день проснулась с диким желанием вернуться к электронкам. Вот хотелось всё бросить, удалить дневник, вернуться к старым привычкам
Вот сижу жду когда желание уйдет хахахах
Молодец!Вот и неделя прошла
Это значит, что ты сама, не позволяешь себе радоваться, типа, ну это ж разве радость, а заслуженная, а может я на большее способна....Интересно, что тяги появляются не тогда, когда плохо, а когда очень хорошо
Engel
Продвинутый
- Сообщения
- 151
- Реакции
- 331
- Не курю с
- 13.09.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 6
Привычка еще жива, я так думаю. Вот слушаю я музыку (очень люблю, постоянно она со мной). Играет какая-то классная песня и хочется под нее курить. Наслаждение усилить курением) Будто организм еще помнит, что так удовольствия больше будет
Желание - это чувство, а оно как приходит так и уходит. Главное, что за этим чувством стоит, вряд ли осознанное желание себя травить. Это уже психика, тут может быть все что угодно и замена друга, защитника, как у меня, недоверие себе и ощущение беспомощности перед жизнью.... Мы себе внушили, что с сигой мы справляемся, но это иллюзия.
