Это упоительное слово Свобода!

[Olliena]

Итак. Стаж большой- 30 лет. И вот созрела. Достали кашель по утрам после затяжки первой, изжога к вечеру от выкуренной пачки, запах табака от волос, одежды...Созрела и для мыслей о здоровье своем, о том, что все чаще стала в аптеку заходить: то откашляться надо, то Гастал закончился. Стало бредом попахивать: купила пачку сигарет и к ним еще пол аптеки в придачу. Но все, как и говорят нам психологи- я не смогу бросить, я не справлюсь...Пока не попробуешь- не узнаешь,- решила я, и стала себя пичкать полезными видео и аудио о способах бросить курить. Аллен Карр сработал ( я заранее знала, что сработает, я внушаемая и убеждаемая легко). И вот ночь, я дослушала последнюю главу, выкурила последнюю свою сигарету, поздравила себя с этим и легла спать.
Проснулась я Счастливой! Я Бросила Курить. Зная себя, подошла к процессу в полной боевой готовности. Курить хочется после сладкого. Значит кофе пью без сахара. И вообще, я ликвидировала все сладкое в доме. Норм, утро прошло удачно, не закурила. И день прошел норм. Я, вся такая окрыленная, что нету никакой ломки, неуемной тяги закурить, легла спать и спала хорошо!
Следующее утро по плану- кофе без сахара и бегом с кухни, ибо Привычка с выше нам дана: движение, отработанное тремя десятилетиями: кофе-сигарета, может выполняться даже без участия мозга)
А к обеду я почувствовала неладное....Первый Демон приподнял голову и приоткрыл глаза. Я захотела курить. Полезла в комп, чтобы снова открыть книгу Аллена Карр, но тут вижу новые рекомендации, среди них Сергей Князев, сразу включаю и слушаю. Отлично! Работает! Смогла. Еще день. Ура!
Утром проснулась...осторожно...) Не открывая глаз прислушалась к себе- хм, не хочу курить! Вперед-творить что-нить жизнеутверждающее! Меня хватило только...да ни на что меня не хватило. Все валиться из рук, чую, депрессуха катит, до слез прям, до скрежета зубов то бесит все, то кажется, что вся жизнь- безнадега какая-то. А тут и другие Демоны подтянулись, каждому надо в меня своей иголочкой ткнуть, что-нибудь приговаривая. Слезы потекли, с соплями, конечно, и с подвываниями) Полегчало чутка)
Сегодня 4-ый день. Проснулась- не хочу курить, совсем! Выпила кофе, все еще не хочу, где-то через пару часов начинается...Твержу как мантру- это всего лишь мысль, щас пройдет! Пью травяной чай, немного помогает. Знаю, к вечеру накатит по полной.

 

[Sashshka]

Итак. Стаж большой- 30 лет. И вот созрела. Достали кашель по утрам после затяжки первой, изжога к вечеру от выкуренной пачки, запах табака от волос, одежды...Созрела и для мыслей о здоровье своем, о том, что все чаще стала в аптеку заходить: то откашляться надо, то Гастал закончился. Стало бредом попахивать: купила пачку сигарет и к ним еще пол аптеки в придачу. Но все, как и говорят нам психологи- я не смогу бросить, я не справлюсь...Пока не попробуешь- не узнаешь,- решила я, и стала себя пичкать полезными видео и аудио о способах бросить курить. Аллен Карр сработал ( я заранее знала, что сработает, я внушаемая и убеждаемая легко). И вот ночь, я дослушала последнюю главу, выкурила последнюю свою сигарету, поздравила себя с этим и легла спать.
Проснулась я Счастливой! Я Бросила Курить. Зная себя, подошла к процессу в полной боевой готовности. Курить хочется после сладкого. Значит кофе пью без сахара. И вообще, я ликвидировала все сладкое в доме. Норм, утро прошло удачно, не закурила. И день прошел норм. Я, вся такая окрыленная, что нету никакой ломки, неуемной тяги закурить, легла спать и спала хорошо!
Следующее утро по плану- кофе без сахара и бегом с кухни, ибо Привычка с выше нам дана: движение, отработанное тремя десятилетиями: кофе-сигарета, может выполняться даже без участия мозга)
А к обеду я почувствовала неладное....Первый Демон приподнял голову и приоткрыл глаза. Я захотела курить. Полезла в комп, чтобы снова открыть книгу Аллена Карр, но тут вижу новые рекомендации, среди них Сергей Князев, сразу включаю и слушаю. Отлично! Работает! Смогла. Еще день. Ура!
Утром проснулась...осторожно...) Не открывая глаз прислушалась к себе- хм, не хочу курить! Вперед-творить что-нить жизнеутверждающее! Меня хватило только...да ни на что меня не хватило. Все валиться из рук, чую, депрессуха катит, до слез прям, до скрежета зубов то бесит все, то кажется, что вся жизнь- безнадега какая-то. А тут и другие Демоны подтянулись, каждому надо в меня своей иголочкой ткнуть, что-нибудь приговаривая. Слезы потекли, с соплями, конечно, и с подвываниями) Полегчало чутка)
Сегодня 4-ый день. Проснулась- не хочу курить, совсем! Выпила кофе, все еще не хочу, где-то через пару часов начинается...Твержу как мантру- это всего лишь мысль, щас пройдет! Пью травяной чай, немного помогает. Знаю, к вечеру накатит по полной.

Привет!
Поздравляю с дневником. Настрой у тебя отличный...все обязательно получится, но нужно время, чтобы накаты эти совсем прошли...не так и много кстати...по сравнению с 30-ю годами курения это совсем ничего.

 

[Наташечка47]

@Olliena, поздравляю с первыми шагами в некурении! Удачи

 

[Zebra13]

Итак. Стаж большой- 30 лет. И вот созрела. Достали кашель по утрам после затяжки первой, изжога к вечеру от выкуренной пачки, запах табака от волос, одежды...Созрела и для мыслей о здоровье своем, о том, что все чаще стала в аптеку заходить: то откашляться надо, то Гастал закончился. Стало бредом попахивать: купила пачку сигарет и к ним еще пол аптеки в придачу. Но все, как и говорят нам психологи- я не смогу бросить, я не справлюсь...Пока не попробуешь- не узнаешь,- решила я, и стала себя пичкать полезными видео и аудио о способах бросить курить. Аллен Карр сработал ( я заранее знала, что сработает, я внушаемая и убеждаемая легко). И вот ночь, я дослушала последнюю главу, выкурила последнюю свою сигарету, поздравила себя с этим и легла спать.
Проснулась я Счастливой! Я Бросила Курить. Зная себя, подошла к процессу в полной боевой готовности. Курить хочется после сладкого. Значит кофе пью без сахара. И вообще, я ликвидировала все сладкое в доме. Норм, утро прошло удачно, не закурила. И день прошел норм. Я, вся такая окрыленная, что нету никакой ломки, неуемной тяги закурить, легла спать и спала хорошо!
Следующее утро по плану- кофе без сахара и бегом с кухни, ибо Привычка с выше нам дана: движение, отработанное тремя десятилетиями: кофе-сигарета, может выполняться даже без участия мозга)
А к обеду я почувствовала неладное....Первый Демон приподнял голову и приоткрыл глаза. Я захотела курить. Полезла в комп, чтобы снова открыть книгу Аллена Карр, но тут вижу новые рекомендации, среди них Сергей Князев, сразу включаю и слушаю. Отлично! Работает! Смогла. Еще день. Ура!
Утром проснулась...осторожно...) Не открывая глаз прислушалась к себе- хм, не хочу курить! Вперед-творить что-нить жизнеутверждающее! Меня хватило только...да ни на что меня не хватило. Все валиться из рук, чую, депрессуха катит, до слез прям, до скрежета зубов то бесит все, то кажется, что вся жизнь- безнадега какая-то. А тут и другие Демоны подтянулись, каждому надо в меня своей иголочкой ткнуть, что-нибудь приговаривая. Слезы потекли, с соплями, конечно, и с подвываниями) Полегчало чутка)
Сегодня 4-ый день. Проснулась- не хочу курить, совсем! Выпила кофе, все еще не хочу, где-то через пару часов начинается...Твержу как мантру- это всего лишь мысль, щас пройдет! Пью травяной чай, немного помогает. Знаю, к вечеру накатит по полной.

Ох как знакомо, я тоже рыдала то ли на третий, то ли на четвертый день - прям чувствовала всю несправедливость мира по отношению к себе хрупкой и беззащитной женщине)
А потом начала вонять и потеть - тело умное - чиститься сразу давай, через кожу в том числе

Держись! Обнимаю крепко

 

[Саша Белый]

Итак. Стаж большой- 30 лет. И вот созрела. Достали кашель по утрам после затяжки первой, изжога к вечеру от выкуренной пачки, запах табака от волос, одежды...Созрела и для мыслей о здоровье своем, о том, что все чаще стала в аптеку заходить: то откашляться надо, то Гастал закончился. Стало бредом попахивать: купила пачку сигарет и к ним еще пол аптеки в придачу. Но все, как и говорят нам психологи- я не смогу бросить, я не справлюсь...Пока не попробуешь- не узнаешь,- решила я, и стала себя пичкать полезными видео и аудио о способах бросить курить. Аллен Карр сработал ( я заранее знала, что сработает, я внушаемая и убеждаемая легко). И вот ночь, я дослушала последнюю главу, выкурила последнюю свою сигарету, поздравила себя с этим и легла спать.
Проснулась я Счастливой! Я Бросила Курить. Зная себя, подошла к процессу в полной боевой готовности. Курить хочется после сладкого. Значит кофе пью без сахара. И вообще, я ликвидировала все сладкое в доме. Норм, утро прошло удачно, не закурила. И день прошел норм. Я, вся такая окрыленная, что нету никакой ломки, неуемной тяги закурить, легла спать и спала хорошо!
Следующее утро по плану- кофе без сахара и бегом с кухни, ибо Привычка с выше нам дана: движение, отработанное тремя десятилетиями: кофе-сигарета, может выполняться даже без участия мозга)
А к обеду я почувствовала неладное....Первый Демон приподнял голову и приоткрыл глаза. Я захотела курить. Полезла в комп, чтобы снова открыть книгу Аллена Карр, но тут вижу новые рекомендации, среди них Сергей Князев, сразу включаю и слушаю. Отлично! Работает! Смогла. Еще день. Ура!
Утром проснулась...осторожно...) Не открывая глаз прислушалась к себе- хм, не хочу курить! Вперед-творить что-нить жизнеутверждающее! Меня хватило только...да ни на что меня не хватило. Все валиться из рук, чую, депрессуха катит, до слез прям, до скрежета зубов то бесит все, то кажется, что вся жизнь- безнадега какая-то. А тут и другие Демоны подтянулись, каждому надо в меня своей иголочкой ткнуть, что-нибудь приговаривая. Слезы потекли, с соплями, конечно, и с подвываниями) Полегчало чутка)
Сегодня 4-ый день. Проснулась- не хочу курить, совсем! Выпила кофе, все еще не хочу, где-то через пару часов начинается...Твержу как мантру- это всего лишь мысль, щас пройдет! Пью травяной чай, немного помогает. Знаю, к вечеру накатит по полной.

Физическое желание,тяга будет не более пяти дней.С остальным нужно работать.Удачи

 

[Mariskamyr]

 

[MoonWolf]

Поздравляю с дневником)))
Вот тебе в дневничок

 

[1.Елена]

Поздравляю с дневником)))
Вот тебе в дневничок
Посмотреть вложение 2124073

@MoonWolf@ Ой муси пуси 🤗❤️)

 

[Витьбас]

Итак. Стаж большой- 30 лет. И вот созрела. Достали кашель по утрам после затяжки первой, изжога к вечеру от выкуренной пачки, запах табака от волос, одежды...Созрела и для мыслей о здоровье своем, о том, что все чаще стала в аптеку заходить: то откашляться надо, то Гастал закончился. Стало бредом попахивать: купила пачку сигарет и к ним еще пол аптеки в придачу. Но все, как и говорят нам психологи- я не смогу бросить, я не справлюсь...Пока не попробуешь- не узнаешь,- решила я, и стала себя пичкать полезными видео и аудио о способах бросить курить. Аллен Карр сработал ( я заранее знала, что сработает, я внушаемая и убеждаемая легко). И вот ночь, я дослушала последнюю главу, выкурила последнюю свою сигарету, поздравила себя с этим и легла спать.
Проснулась я Счастливой! Я Бросила Курить. Зная себя, подошла к процессу в полной боевой готовности. Курить хочется после сладкого. Значит кофе пью без сахара. И вообще, я ликвидировала все сладкое в доме. Норм, утро прошло удачно, не закурила. И день прошел норм. Я, вся такая окрыленная, что нету никакой ломки, неуемной тяги закурить, легла спать и спала хорошо!
Следующее утро по плану- кофе без сахара и бегом с кухни, ибо Привычка с выше нам дана: движение, отработанное тремя десятилетиями: кофе-сигарета, может выполняться даже без участия мозга)
А к обеду я почувствовала неладное....Первый Демон приподнял голову и приоткрыл глаза. Я захотела курить. Полезла в комп, чтобы снова открыть книгу Аллена Карр, но тут вижу новые рекомендации, среди них Сергей Князев, сразу включаю и слушаю. Отлично! Работает! Смогла. Еще день. Ура!
Утром проснулась...осторожно...) Не открывая глаз прислушалась к себе- хм, не хочу курить! Вперед-творить что-нить жизнеутверждающее! Меня хватило только...да ни на что меня не хватило. Все валиться из рук, чую, депрессуха катит, до слез прям, до скрежета зубов то бесит все, то кажется, что вся жизнь- безнадега какая-то. А тут и другие Демоны подтянулись, каждому надо в меня своей иголочкой ткнуть, что-нибудь приговаривая. Слезы потекли, с соплями, конечно, и с подвываниями) Полегчало чутка)
Сегодня 4-ый день. Проснулась- не хочу курить, совсем! Выпила кофе, все еще не хочу, где-то через пару часов начинается...Твержу как мантру- это всего лишь мысль, щас пройдет! Пью травяной чай, немного помогает. Знаю, к вечеру накатит по полной.

Привет@Olliena,скорее всего Оля! Ну с тобой прям одной крови: и стаж 36 лет, и бросил в Новый Год Змеи,т.е. 29 января. У меня тоже 4-й день пошёл, правда всё спокойно, уже не первый раз и все уловки подсознания знаю. Есть ещё хорошая книга Тимофея Кудряшова "Бросаем курить за два вечера". Рекомендую, не хуже чем у Князева. Чтобы физика прошла 2-3 недели придётся потерпеть. Ладно, мне на работу нужно собираться, ещё поговорим. А пока совет - не вступай в полемику с собой на тему курения, просто переводи стрелы на другое.

 

[Olliena]

Вот это даааааа!!!)) Вы не представляете, насколько важно сейчас увидеть и почувствовать поддержку! Я 3 полных дня была наедине со своими мыслями, мытарствами, а можно было просто сразу написать сюда, и любой ответ- уже рука помощи! Всех цитировать не буду, просто скажу Всем- Огромное Человеческое Спасибо!
Физическую тягу пережить, получается, сегодня и еще завтра...Справлюсь, справлюсь
Запахи...потею сильно, да, обоняние обострилось очень, в душ бегаю часто, словно пытаюсь смыть и тягу свою и все, что накурила в себя.
И да, точно, если разводить полемику в башке хочу курить- немогухотетькуритьяжебросаю, то все, на целый день только это и засядет в голове. Включила какой то сериал...фигня полная, но чтобы это понять, пришлось думать о сериале, а не о курении)

​

 

[Olliena]

@MoonWolf, Как в тему Котята эти, я же кошатница) Это же какой бальзам на душу пришелся!)

 

[Sashshka]

Вот календарь курильщика притащил тебе...будешь наблюдать изменения свои по нему...

https://old.ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/

 

[Olliena]

@Sashshka, спасибище, аж зачиталась) По своим ощущениям прошедших дней без сигарет скажу, что кашля не было совсем ( а от первой утренней сигареты всегда был); очень хотелось спать все 3 дня, причем ложилась и засыпала; раздражительность и тревога появились к концу 2-го дня, на 3-ий просто зашквал был, на 4-ый..сегодня я на форум пришла, это меня спасло, видимо. Думаю, иначе я что-нибудь разбила или что-нибудь вышвырнула) А вот желудок мой меня несказанно радует! Нету изжоги Вообще, получается, я сразу два полезных дела сделала- сладкое, мучное убрала и сигареты...По ходу я молодец)

 

[Sashshka]

@Sashshka, спасибище, аж зачиталась) По своим ощущениям прошедших дней без сигарет скажу, что кашля не было совсем ( а от первой утренней сигареты всегда был); очень хотелось спать все 3 дня, причем ложилась и засыпала; раздражительность и тревога появились к концу 2-го дня, на 3-ий просто зашквал был, на 4-ый..сегодня я на форум пришла, это меня спасло, видимо. Думаю, иначе я что-нибудь разбила или что-нибудь вышвырнула) А вот желудок мой меня несказанно радует! Нету изжоги Вообще, получается, я сразу два полезных дела сделала- сладкое, мучное убрала и сигареты...По ходу я молодец)

Однозначно молодец) Теперь продержись и старайся научиться не думать про сиги...воюй, а мы поможем)

 

[Эйя]

@Olliena , как дела?

 

[1.Елена]

В добрый путь) 🤗

 

[Olliena]

@Эйя, итог сегодняшнего дня- я выиграла. Я не закурила!

 

[Эйя]

@Эйя, итог сегодняшнего дня- я выиграла. Я не закурила!

Ура
Ты умница!

 

[Наташечка47]

@Эйя, итог сегодняшнего дня- я выиграла. Я не закурила!

Поздравляю!!!! Умничка