Готовлюсь

[Ойген]

Спасибо за внимание и поддержку

Не за что. Ты не пропадай.

 

[Ойген]

@ndsmii, как тебя зовут? Из какого города?

 

[1.Елена]

@ndsmii Привет! Табекс советую ?

 

[Pingva]

Да
Очень хотелось переделать Ник и пароль к форуму ?
Но решила по-честному

Привет!
Пусть эта попытка будет успешной!

 

[ndsmii]

@ndsmii Привет! Табекс советую ?

Елена, искренне признательна!

 

[ndsmii]

@ndsmii, как тебя зовут? Из какого города?

Наташа. Санкт-Петербург

 

[1.Елена]

Елена, искренне признательна!

@ndsmii ?

 

[Ойген]

Наташа. Санкт-Петербург

Здорово. В январе там месяц гостил у родственников. Застал полдня солнца)

 

[Pingva]

Наташа. Санкт-Петербург

Землячка!

 

[ndsmii]

Не за что. Ты не пропадай.

Евгений. У меня вопрос

Не за что. Ты не пропадай.

привет, Евгений
Можно тебе в личку написать?
Она закрыта у тебя

 

[Ойген]

Евгений. У меня вопрос

привет, Евгений
Можно тебе в личку написать?
Она закрыта у тебя

Привет. Можно. Вроде ничего не закрывал.

 

[Pingva]

Евгений. У меня вопрос

привет, Евгений
Можно тебе в личку написать?
Она закрыта у тебя

Привет! Тебе нужно чуть больше сообщений написать, чтобы личка заработала Возможность писать лично открывается от 10 сообщений.
Либо чтобы Женя первым тебе написал.

 

[ndsmii]

Всем добрый привет.

У меня очень большой стаж курения, без сигареты не проходило ни дня. До текущей попытки , можно сказать, что не было других толковых попыток- писала здесь, хотела попытаться, но не хватало веры в себя и силы воли даже на три дня.
Сейчас прохожу программу 12 шагов. И хотя тема программы другая и, все же у меня получилось немного сдвинуться в своём решении.

Никотиновые сигареты не покупаю и не курю с 5 августа. И это для меня уже отлично!

есть конечно портящий статистику момент : раз в неделю - выкуриваю одну индийскую сигарету Нирдош (не рекламирую и не рекомендую!
Знаю точно, что если бы не мое желание бросить и глубокое осознавание, что сигареты только портят мою жизнь - перешла бы на Нирдош на ежедневной основе и в бОльшем количестве.

Сейчас уже больше недели думаю, что приду домой и покурю одну Нирдош . Но потом прихожу домой и легко передумываю , не делаю этого.

Сейчас Мне помогает :
1) представить, что я курю- делаю вдох-выдох , имитирую , что подношу сигарету к губам в общем максимально приближенно к реальному процессу, но пантомимой - в руке ничего нет. Если «делать так» в течение пары-тройки минут- тяга отпускает.
2) Знать о том, что я себе НЕ запрещаю Нирдош. И в любой момент смогу взять его.
3) Думать (даже внушать себе) , что я некурящий человек. (Ведь когда-то, пусть и давно, но это было именно так!)
Я говорю себе: да, конечно я бы сейчас покурила с удовольствием , но… я же некурящий человек.
4) Также думаю о том, что если я сейчас покурю, например, то особо -то ничего и не изменится! Мои неприятные чувства никуда не уйдут.
А приятных чувств в действительности - не прибавится.
И также- желание отпадает.


Есть я стала больше обычного, но ненамного совсем.
При этом есть проблема- я набрала в весе за последнее время (была 44-46 размера) . Сейчас уже скорее твёрдый 48. Сегодня даже знакомая на мой вопрос предположила, что мой размер ближе к 50….
В общем, окружающие, как один, прям говорят , что я поправилась.
Не знаю , что делать с этим.
Из спорта люблю только танцы спонтанные и бассейн. Пойду в бассейн на днях .
Пока не знаю, поможет похудеть или нет…

Есть слабость (непонятная, вроде незначительная).
Я бы сказала, что тяги именно к никотиновым сигаретам нет совсем. Но все равно чувствуется, что что-то не хватает или хочется чего-то то, поэтому есть потребность жевать, заедать.

 

[ndsmii]

Да, интересно)
Раньше я думала, зачем закуривает человек, который не курил пару месяцев, полгода или пару лет…. а теперь понимаю
У кого-то здесь на форуме читала, что просто все время нужно отвечать «нет» себе на вопрос о сигаретах.

Накрывает слабостью , не хочется ничего делать, есть иллюзия, что сигарета прибавит сил. Знаю, что это не так! Есть свободных полчаса Пойду поем и сделаю зарядку)))

 

[nachtigal]

@ndsmii, Наташа, привет!

 

[nachtigal]

Да, интересно)
Раньше я думала, зачем закуривает человек, который не курил пару месяцев, полгода или пару лет…. а теперь понимаю
У кого-то здесь на форуме читала, что просто все время нужно отвечать «нет» себе на вопрос о сигаретах.

Накрывает слабостью , не хочется ничего делать, есть иллюзия, что сигарета прибавит сил. Знаю, что это не так! Есть свободных полчаса Пойду поем и сделаю зарядку)))

Поддержка тебе!!!!

 

[ndsmii]

Поддержка тебе!!!!

???

 

[nachtigal]

@ndsmii, Наташа)
Доброе утро!
Как дела?

 

[ndsmii]

@nachtigal
Елена, привет! Спасибо тебе большое за участие к моему дневнику?

Дела хорошо!

Есть такое ощущение, что от сигарет вообще отвернуло, ну то есть представлю , что сейчас выкурю сигарету, и никак не хочу. И ничего мне это не даст.
Возможно , наступило все же осознавание, что мне это не нужно (?)
При этом чувствую изнутри перестройку организма: по - другому работает, вероятно стрессует
Ну и чего-то не хватает в целом)
Скоро сдам кровь, и посмотрю по витаминчикам)))

 

[nachtigal]

@nachtigal
Елена, привет! Спасибо тебе большое за участие к моему дневнику?

Дела хорошо!

Есть такое ощущение, что от сигарет вообще отвернуло, ну то есть представлю , что сейчас выкурю сигарету, и никак не хочу. И ничего мне это не даст.
Возможно , наступило все же осознавание, что мне это не нужно (?)
При этом чувствую изнутри перестройку организма: по - другому работает, вероятно стрессует
Ну и чего-то не хватает в целом)
Скоро сдам кровь, и посмотрю по витаминчикам)))

Я очень рада за тебя!