Владимир, спасибо. Очень приятно
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
И опять, и снова ... на амбразуру
- Автор темы Inoe
- Дата начала
Владимир Файб
Тот самый
Оля, очень красиво. Заповедники это вообще отдельная тема - природа, тишина...эх, красота
Привет! Машин мало, потому что в будний день снимали, все машины в промзоне
А так наш мелкий городок занимает первое место на всем северо-западе по количеству машин на душу населения - 2 с чем-то машины на 1 человека
Отлично, сегодня на весь день в Питер уезжала, появился один накат, но доооолгий - привыкла по Питеру с сигаретой гулять, но справилась. Горжусь собой
Зато я сегодня сомневалась, был первый в этот раз накат, но я молодец, выдержала
Владимир Файб
Тот самый
На всякий случай:Зато я сегодня сомневалась, был первый в этот раз накат, но я молодец, выдержала
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
- Delay - отложить закуривание
- Distract - отвлечь себя чем-то
- Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
- Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
- Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
Кстати, пляжей у нас 3, еще 4й нудистский и 5й для виндсерферов и кайтеров. Круче нашего побережья сложно найти, жаль море холодное только 3 недели можно покупаться, или месяц, если лето жаркое.
Как твое самочувствие?
Psychokotik
Продвинутый
Владимир Файб
Тот самый
Владимир, доброе утро! Спасибо
Спасибо, хоть голова не кружится.
Мозг, кожа, зубы, Мозг, кожа, зубы, Мозг, кожа, зубы, Мозг, кожа, зубы, Мозг, кожа, зубы, ...
olga-safina
Патриот
Танюша ты чего хандришь???Вот сейчас надо мозг включить - вернее выключить, а Разум подключить!
Поговори с собой, похвали себя - я вот сегодна весь день восхищаюсь у кого больше 100 дней - называю их сверхЧеловеками - на такое нормальный человек не дойдет! А мы встали на путь, чтобы тоже победить низшее в себе - и сейчас у нас проверка - кто мы люди или ... ??? !!!
Таня, улыбнись!!!
Спасибо за поддержку.
Вот сейчас надо мозг включить - вернее выключить, а Разум подключить!
Поговори с собой, похвали себя - я вот сегодна весь день восхищаюсь у кого больше 100 дней - называю их сверхЧеловеками - на такое нормальный человек не дойдет! А мы встали на путь, чтобы тоже победить низшее в себе - и сейчас у нас проверка - кто мы люди или ... ??? !!!
Таня, улыбнись!!!
Я тоже тут всеми восхищаюсь
olga-safina
Патриот
Мы тоже сможем - ты Никоретте жуешь? мне очень помогает!Я тоже тут всеми восхищаюсь