Сила воли И вновь продолжается бой...

[NEOdekWATT]

Всем привет!
Начну с того, что пробовал бросать курить самостоятельно неоднократно. Единственная более-менее успешная попытка увенчалась успехом на 2 месяца, но крайние две недели не мог терпеть головную боль, рассеянность внимания и начал опять курить.
Далее меня хватало на 1-3 дня в попытках бросить курить и потом возвращался опять к сигаретам.
Что интересно, курю я немного: бывает, что пачки хватает на 3-5 дней. Вот как раз в таком режиме я и задаюсь вопросом: а зачем я вообще курю, нужно ли оно мне?!
Однако, как только проходит максимум трое суток, меня начинает разрывать на части. И опять начинаю курить.
Мне 35 лет, на здоровье не жалуюсь . Но могу с полной ответственностью пожаловаться на то, что я не испытываю удовольствия от курения, как раньше, мне даже весьма неприятно курить. А вот в голове что-то не даёт бросить, какие-то установки, что ли... Ну и какая-то физическая зависимость. Через сутки обостряется ночная тревожность, спать не могу, просыпаюсь в холодном полу с жутким страхом. Короче говоря, объяснить не могу.
Сейчас надеюсь на то, что всё-таки смогу без всяких заменителей завязать раз и навсегда. Собственно, поэтому я и тут

 

[nachtigal]

@NEOdekWATT, добро пожаловать на форум!!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
А мы поможем))

 

[nachtigal]

Оставлю информацию)

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[NEOdekWATT]

@nachtigal, от души! Буду реально благодарен за поддержку.
Очень хотелось бы избавиться. О.че.нь!
Единственное, что пугает - это тремор среди ночи и подрывы в холодном поту. Такое неприятное ощущение, что словами тяжело передать это.
Да и работа несколько нервная, поэтому, думаю, тревожность усилится. Однако, я к этому готов)

 

[nachtigal]

И с почином тебя))

 

[nachtigal]

@nachtigal, от души! Буду реально благодарен за поддержку.
Очень хотелось бы избавиться. О.че.нь!
Единственное, что пугает - это тремор среди ночи и подрывы в холодном поту. Такое неприятное ощущение, что словами тяжело передать это.
Да и работа несколько нервная, поэтому, думаю, тревожность усилится. Однако, я к этому готов)

Тушка просит иаду))
Это понятно.
Как насчёт глицина?

 

[nachtigal]

 

[NEOdekWATT]

Как насчёт глицина?

Никак. Меня не всегда транки берут) особенность моя такая.

 

[NEOdekWATT]

Посмотреть вложение 1247533

П - Поддержка!)

 

[nachtigal]

Никак. Меня не всегда транки берут) особенность моя такая.

Ну хорошо)
Способов очень много.
Мне помогает медитация.
Контрастный душ.
Чтение форума)

 

[Ksendria]

Всем привет!
Начну с того, что пробовал бросать курить самостоятельно неоднократно. Единственная более-менее успешная попытка увенчалась успехом на 2 месяца, но крайние две недели не мог терпеть головную боль, рассеянность внимания и начал опять курить.
Далее меня хватало на 1-3 дня в попытках бросить курить и потом возвращался опять к сигаретам.
Что интересно, курю я немного: бывает, что пачки хватает на 3-5 дней. Вот как раз в таком режиме я и задаюсь вопросом: а зачем я вообще курю, нужно ли оно мне?!
Однако, как только проходит максимум трое суток, меня начинает разрывать на части. И опять начинаю курить.
Мне 35 лет, на здоровье не жалуюсь . Но могу с полной ответственностью пожаловаться на то, что я не испытываю удовольствия от курения, как раньше, мне даже весьма неприятно курить. А вот в голове что-то не даёт бросить, какие-то установки, что ли... Ну и какая-то физическая зависимость. Через сутки обостряется ночная тревожность, спать не могу, просыпаюсь в холодном полу с жутким страхом. Короче говоря, объяснить не могу.
Сейчас надеюсь на то, что всё-таки смогу без всяких заменителей завязать раз и навсегда. Собственно, поэтому я и тут

Похоже на панические атаки, а сиги, чисто психологически, якобы дают тебе, точнее ты убеждён, что они дают тебе чувство защищённости, ну или тебе страшно, а как же ты будешь без сиг. Как видишь, уже больше года я живу без них и ничего - живу.

 

[nachtigal]

успехом на 2 месяца

А дальше пошла психология

 

[nachtigal]

Похоже на панические атаки, а сиги, чисто психологически, якобы дают тебе, точнее ты убеждён, что они дают тебе чувство защищённости, ну или тебе страшно, а как же ты будешь без сиг. Как видишь, уже больше года я живу без них и ничего - живу.

А я три))

 

[nachtigal]

Я календарь постоянно читала)

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@Евгений1 можно сюда информацию?
Спасибо!

 

[NEOdekWATT]

Чтение форума)

Охотно верю)
У самого крупный форум связанный с поддержкой, но совершенно в другом направлении, и на том же движке. Суть не в том) Даже сам часто зависаю на своем ресурсе, просто интересно почитать истории тех людей, кому помог мой ресурс.
Не нашел кнопки "offtop", поэтому написал без выделения в оффтоп)

Способов очень много.
Мне помогает медитация.
Контрастный душ.

В моем случае, наверное поможет больше спортик и после него контрастный душ)
Как раз под конец лета решил немного себя в форму привести. У следующей весне.))

 

[nachtigal]

@NEOdekWATT, читай)))
Я тут с вами рядом.
Побегу немного поработаю))

 

[nachtigal]

Охотно верю)
У самого крупный форум связанный с поддержкой, но совершенно в другом направлении, и на том же движке. Суть не в том) Даже сам часто зависаю на своем ресурсе, просто интересно почитать истории тех людей, кому помог мой ресурс.
Не нашел кнопки "offtop", поэтому написал без выделения в оффтоп)


В моем случае, наверное поможет больше спортик и после него контрастный душ)
Как раз под конец лета решил немного себя в форму привести. У следующей весне.))

Отлично!!!
А что за ресурс?
Я любопытная Варвара))

 

[NEOdekWATT]

Похоже на панические атаки, а сиги, чисто психологически, якобы дают тебе, точнее ты убеждён, что они дают тебе чувство защищённости, ну или тебе страшно, а как же ты будешь без сиг. Как видишь, уже больше года я живу без них и ничего - живу.

Да панические атаки и так есть в списке
Я с ними живу уже более 10 лет. Даже и значения не предаю им. Они и днём бывают, и вечером. Но не во сне. А вот эта тревожность во сне - жесть просто.

 

[nachtigal]

Спорт действительно очень помогает.
При накатах 50 приседаний и всё проходит)