Дальше будет только лучше.
Сейчас зима, холодно.
Организм не хочет отпускать вес...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник похудения Из крошки-картошки в грациозную лань
- Автор темы Utro
- Дата начала
Сейчас зима, холодно.
Организм не хочет отпускать вес...
Utro
Пророк
Сегодня плохой день. Мало шагов. На тренировку не ходила. Вчера интенсивная была, чувствую не хватило бы сил на сегодня. Калорий 1500-1600 наела. Короче прощай назавтра отвес, не свидимся.
Но мы не отчаиваемся!
Вес и постоять может.
А норма дневная калорий у тебя какая? Какой дефицит? Ты калории для чего вообще считаешь? ) Какой состав Кбжу? Если белка было много, то не страшно, он пойдёт не в жир, а в строительство новых клеток включая мышечные, если вчера силовая была.
У меня 1500, это дефицит для похудения, если есть меньше, организм стрессанёт и потом каждая лишняя калория будет уходить в запас.
Читаю твой дневник и не понимаю зачем ты так сильно урезаешь калории и взвешиваешься каждый день. Тебе нужно похудеть срочно и сильно к какому-то конкретному дню? Если нет, то советую более грамотный подход использовать, меняя в целом своё отношение к питанию, а не на временную диету садиться, иначе так и будут качели.
Читаю твой дневник и не понимаю зачем ты так сильно урезаешь калории и взвешиваешься каждый день. Тебе нужно похудеть срочно и сильно к какому-то конкретному дню? Если нет, то советую более грамотный подход использовать, меняя в целом своё отношение к питанию, а не на временную диету садиться, иначе так и будут качели.
Мне такой дефицит очень помог скинуть вес. Правда, я вес не удержала и на здоровье это влияет.
Но попробовать же надо.
А вдруг подойдёт
Но попробовать же надо.
А вдруг подойдёт
Я худела не считая особо калории, просто питалась по принципу Гарвардской тарелки 3 разв в день, это как раз примерно на 1500 калорий и выходит. Очень хорошо скинула, но стоит только забить и превысить калорийность, вес очень быстро возвращается. Подсчёт калорий хороший инструмент для похудения, но им надо пользоваться правильно.
Да, на контроле питания можно похудеть.
В идеале – навсегда ввести себе правило скромно и правильно питаться, не считая калории.
Но увы, я совершенства пока не достигла)))
Да тут ни кто не совершенен ))))
Хочу сейчас снизить вес на подсчёте, а потом постепенно прибавлять калорийность тоже подсчётом, чтоб организм адаптировался и дальше уже можно было питаться нормально без набора веса. Надо экспериментировать )
Завтра будет отвес!74,7
Utro
Пророк
Обещаешь?)
Vad'
Ты сам дров наломал. И спичку бросил. Теперь гори.
Команда форума
V.I.P
Наставник
Модератор раздела Дневники
На взлет
- Сообщения
- 12.307
- Реакции
- 24.336
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.05.2026
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 10
Хорошая моя, ты так себе заработаешь расстройство психическое какое-нибудь.74,7
Похудение это не про здесь и сейчас. Это про изменение образа жизни целиком.
Это про годы и десятилетия, которые тебя ждут еще впереди.
Выше Лида писала тоже...
У тебя дистанция не месяц и не два. Это годы.
Нужно один раз выстроить грамотно себе принципы питания и по ним жить.
Не гонись за быстрым результатом, в нем нет стабильности.
Отвесы эти это не жир, это вода. Жир не тает и не прирастает так быстро, особенно учитывая сколько ты кушаешь.
Ты всё правильно делаешь, и всё получится обязательно, но нужно время и спокойствие.
Похудение это про марафон, а не про спринт
Ежедневное взвешивание мотивирует конечно, но мне ещё помогает изучение информации о том, как худеть правильно, без ущерба для здоровья. На диетолога и на тренера жаба давит деньги тратить, а понять, как это всё работает хочется ) Много читаю и смотрю видосы разных специалистов. Это интересно и полезно ))
Да 100 % , Ир!
Так вчера же было 74.7.74,3 опять
Уже четверг, а вес с воскресенья стоит
Utro
Пророк
А позовчера 74,3
А завтра будет 73.00...
Utro
Пророк
Пошла на тренировку. Сегодня растяжка. По питанию сегодня бяка всякая. Картошка жареная, уха с сайрой и рисом. Пюре Картофельное. Всего по маленьку. Не вносила по калориям, но точно меньше чем 1500. А ещё было 30 гр пироженки корзинка с белковым кремом. После тренировки выпью протеин чтобы голодной не быть.
