Бег Изменяет ли бег форму икроножной мышцы?

[Sergey]

Тут Сергей говорит, что наоборот, уменьшаться может, а не расти. Может быть ещё бегать надо разным макаром для той или другой цели (рост или уменьшение или укрепление).

Анжелика, я пропустил 30 минут, это мало. По часу да, согласен с Ольгой, самое оно

 

[Sergey]

Мне хочется завернуться в саван и начать бежать в сторону кладбища из-за Вас.

Аналогично

 

[OLGA664]

Аналогично

Не спеши! И я не буду!
@MrNobody, Специально для Вас!
http://ssama.ru/kak-ne-staret-primery/75-letnjaja-bodibildersha.html

 

[MrNobody]

Мне хочется завернуться в саван и начать бежать в сторону кладбища из-за Вас.

Не надо расстраиваться, просто прими это как факт. Мне на качалку приходится ходить не чаще двух раз в неделю - мышцы не успевают восстановиться.

 

[Merida]

Хочу заняться бегом, надеюсь, что он поможет выкинуть остатки никотиновой дури у меня из головы, но волнуюсь, что со временем аккуратные икроножные мышцы вырастут и станут слишком большими. Это меня останавливает, но может я заблуждаюсь?

Девочки, кто давно бегает, подскажите, что с вашими икрами, всё хорошо или растут?

Картинка ниже - конкретный перебор, вот этого и побаиваюсь:
Посмотреть вложение 118359

не бойся
чтобы выглядеть, как на картинке тебе придется активно заниматься несколько лет

 

[OLGA664]

Не надо расстраиваться, просто прими это как факт.

Не могу! Качалка 4-5 раз в неделю, бег - почти каждый день.
У нас в зале каждый день занимается мужчина глубоко за 70 - красавец! Чтоб все молодые умели ТАК работать и выглядеть.

 

[Sergey]

Не надо расстраиваться, просто прими это как факт. Мне на качалку приходится ходить не чаще двух раз в неделю - мышцы не успевают восстановиться.

При таком стаже курения и возрасте вполне логично. Просто не привык еще. В тренажерке тоже вижу мужиков далеко за 60, 3-4-5-6 раз в неделю ходят.

 

[MrNobody]

1. Взбодрить с утра организм и положить хорошее начало дню.
2. Вымести из головы остатки курительных мыслей. Если только это , то 20 минут через день достаточно, чтоб выработались эндорфины
<p><br></p>

 

[OLGA664]

При таком стаже курения и возрасте вполне логично. Просто не привык еще. В тренажерке тоже вижу мужиков далеко за 60, 3-4-5-6 раз в неделю ходят.

Пля! Даже не вздумай привыкать! Как тебе моя 75 летняя кумирша? На которую я ссылку дала?

 

[Sergey]

Пля! Даже не вздумай привыкать! Как тебе моя 75 летняя кумирша? На которую я ссылку дала?

К чему мне не привыкать? Отлично! Читал про нее, интересная женщина

 

[MrNobody]

При таком стаже курения и возрасте вполне логично. Просто не привык еще. В тренажерке тоже вижу мужиков далеко за 60, 3-4-5-6 раз в неделю ходят.

Они хитрые и нагружают разные группы мышц, а мне лень вариациями заниматься..... но придётся....подошёл сезон посещения тренажёрного зала.

 

[OLGA664]

Просто не привык еще.

Вот к этому! Или ты не себя имел в виду?

 

[Angelika]

@MrNobody, да, это главная причина всё же...

 

[OLGA664]

Они хитрые и нагружают разные группы мышц, а мне лень вариациями заниматься.....

Я тоже такая же хитрая! Тренируюсь сплитами.

 

[Angelika]

У моей подруги, никогда не бегавшей изначально такое строение мышц. Мне кажется по-любому должна быть склонность какая-то к таким объемам.

Кстати да, не подумала об этом, об изначальной предрасположенности... У кого-то она есть, у кого-то её нет.

 

[Sergey]

Вот к этому! Или ты не себя имел в виду?

Не, прочитал первый пост дневника @MrNobody

 

[OLGA664]

Кстати да, не подумала об этом, об изначальной предрасположенности... У кого-то она есть, у кого-то её нет.

У меня изначально ноги полноваты, вот только бегом и обертываниями (не люблю другие аэробные) уменьшила объем на 5 сантимов.

 

[Angelika]

В боксе главное как раз таки ноги (побуду немного радикалом) )) Все передвижения, нырки, уклоны, удары идут от них

Не, ну это верно. Я было дело занималась рукопашным боем, там также было: все движения от ног, от бедра, т.е. всем телом надо работать, а не только руками.

 

[OLGA664]

Не, прочитал первый пост дневника @MrNobody

А! Не так выразился.

 

[Angelika]

До 30 лет достаточно, потом время на восстановление начинает плавно увеличиваться.

Если сидеть сложа ручки - да, а так брехня