Бег Изменяет ли бег форму икроножной мышцы?

[Алексей4321]

@Angi, а ты раньше вообще бегала?Спортом занималась?И какой у тебя рост вес?

 

[Sergey]

Ну че, делимся фотографиями икор?

 

[MrNobody]

Если сидеть сложа ручки - да, а так брехня

Я так думал до прошлого года, а в этом году всё это ощутил на себе а полном объёме. Таки это медицинский факт, не веришь - сама становую тягу поделай два месяца через день в 64 года и узнаешь....

 

[Sergey]

Не, не делимся, с таймингом на камере они какие-то страшные получаются

 

[Tata236]

Обемы ушли фантастически - 2 размера минусом.

Ох, и я так хочу....

 

[Angelika]

@Angi, а ты раньше вообще бегала?Спортом занималась?И какой у тебя рост вес?

Не бегала раньше (по 3 дня, а потом забрасывала в расчёте не беру). Спортом да, занималась, но железа не качала, больше йога, силовая тренировка без отягощений, растяжка. Рост 164, а вес не знаю, до бросания был где-то 48, потом стал 53, держался, а последние 2 недели нифига не ем толком, опять похудела кг на 2 по ощущениям. Вот поэтому я и не знаю, как отреагируют ноги на бег... Пару дней назад бегала минут 30 по квартире (стресс снимала так, снялся кстати очень хорошо), на следующий день болели только икроножные мышцы, и сильно болели. Ни одна другая мышца не пикнула. Вот я и думаю, почему у меня именно икры на бег так реагируют? И в какую сторону они будут меняться...

 

[OLGA664]

сама становую тягу поделай два месяца через день

Через день - точно много. Я делаю через 2-3. Получается у меня сплит: ноги-попа, на следующий день - спина-трицепс, день только беговой, следующий - грудь - бицепс - плечи. Живот почти каждый день по 2-3 упражнения, бег и растяжка. А потом снова тот же круг. Получается между тренировкой одной группы мышц минимум 2-3 дня. Это мне так тренер прописал. Но тренировки у меня долгие, часа на полтора без аэробных.

 

[OLGA664]

И в какую сторону они будут меняться...

Ни в какую только от бега они у тебя меняться не будут. ты же не собираешься по три-четыре раза в день гонять на тренировки? Ну и не волнуйся. Я специально икры качаю и то все красиво выходит.

 

[Алексей4321]

Ноги болели без привычки.Это нормально.Хочешь бегать-бегай.Ничего с икрами твоими от 30 минут лёгкого бега трусцой не будет.Только бегай в удовольствие,а не для отчётности...

 

[OLGA664]

Только бегай в удовольствие,а не для отчётности...

А так бывает? Для меня бег - горькое лекарство, хотя если замечтаюсь, могу бежать хоть до завтра (пока дорожка не запищит)

 

[Алексей4321]

Я так думал до прошлого года, а в этом году всё это ощутил на себе а полном объёме. Таки это медицинский факт, не веришь - сама становую тягу поделай два месяца через день в 64 года и узнаешь....

А зачем становую делать через день???Или у Вас есть два позвоночника????

 

[Sergey]

А так бывает? Для меня бег - горькое лекарство, хотя если замечтаюсь, могу бежать хоть до завтра (пока дорожка не запищит)

Бег - это именно, что удовольствие

 

[Алексей4321]

Вы же не на Олимпиаду готовитесь?Если нет удовольствия от занятий незачем даже начинать.Потраченое время плюс риск травмы.

 

[OLGA664]

Бег - это именно, что удовольствие

Ты бегаешь же по открытой местности, да? А я только в зале. Как дрессированная лошадка. В парке я бегать не могу - лениво. Да и не с моим климатом по пересеченной местности гонять.

 

[Sergey]

Ты бегаешь же по открытой местности, да? А я только в зале. Как дрессированная лошадка. В парке я бегать не могу - лениво. Да и не с моим климатом по пересеченной местности гонять.

Судя по отзывам на марафоны проходящие у вас, бегать реально тяжело. Но почему бы не попробовать? В тае тоже тяжело поначалу было, потом разбегался. Плюс бегал по утрам или вечерам, когда свежело.

 

[AllexxxSan]

они какие-то страшные получаются

 

[Angelika]

Я так думал до прошлого года, а в этом году всё это ощутил на себе а полном объёме. Таки это медицинский факт, не веришь - сама становую тягу поделай два месяца через день в 64 года и узнаешь....

@MrNobody, не обижайтесь, пожалуйста, я брехня имела ввиду не ваши слова, а общественное мнение, которое вы выразили. Вы же мой герой: пришли на помощь, когда я уливалась слезами отчаяния, как чёрный плащ спокойно и размеренно со Штукатур всё разрулили, что бы я без вас тогда делала, не было бы меня сейчас здесь вовсе. Спасибо вам большое, век не забуду.

Да, по статистике всё как вы и говорите, но статистика формируется на основе большинства, а большинство - не соблюдает особо норм ЗОЖ. Поэтому я предпочитаю статистике не верить. Например, у меня арендодатель - мужчина 35 лет, занимается давно и активно спортом, выглядит на 25, я бы ему и 22 дала, но глаза слишком умные, выдают. По горам лазит и ничего ему не делается, не устаёт, то бишь восстановление как в детстве. Ещё пример - 38 лет, выглядит тоже на 25 максимум. Конечно, они оба не курят и никогда не курили. Много таких примеров, и у женщин кстати тоже.

 

[MrNobody]

А зачем становую делать через день???Или у Вас есть два позвоночника????

Да я уже понял, что погорячился, но очень уж нравилось, как кровь в капилляры пробивается....

 

[AllexxxSan]

как кровь в капилляры пробивается....

Затем через поры и выступает на коже

 

[Angelika]

Ноги болели без привычки.Это нормально.Хочешь бегать-бегай.Ничего с икрами твоими от 30 минут лёгкого бега трусцой не будет.Только бегай в удовольствие,а не для отчётности...

Спасибо, успокоили