Сила воли Я больше не курю, и сигарета уже не прекрасна

[def4onka]

Привет!
Стаж курения 13 лет, около пачки ежедневно.
И вот уже пошел шестой день без сигареты!
Даже не предполагала, что будет настолько тяжело...

Моя история:
1-й день - самый тяжелый, голова забита только мыслями о сигарете, отвлечься практически невозможно. После обеда купила пластырь, очень помогло, до вечера отпустило
2-й день - пластырь на плечо, ЭС в зубы, жевачка за щеку. Жить можно, появилась эйфория - ого, я не курю!!!
3-й день - тяжелый день, полная апатия, хочется курить или сдохнуть, настроения никакого, день практически выпал из жизни. Пластырь, ЭС, жевачка.
4-й день - опять эйфория, ощущение, что жизнь прекрасна. Пластырь, ЭС, жевачка.
5-й день. Наконец-то пропал комочек в горле, яростно требующий сигарету. До этого дня курить хочется очень-очень, теперь чуть-чуть стало легче. Пластырь и ЭС исключила, балуюсь жевачкой. Вечером чуть не сорвалась.

В эти дни очень много анализирую как курение, так и процесс бросания.
Кажется, что победив физическую зависимость (никотин), остается одна большая проблема - сигарета осталась в воспоминаниях как нечто прекрасное, она ассоциируется с самыми прекрасными моментами жизни. А сейчас ощущение, похожее на злось и обиду, как будто что-то драгоценное и прекрасное отняли. Кажется, что если сейчас покурить, то наступит полное счастье.
Как от этого заблуждения избавиться я еще не поняла. Но по ходу это и есть моя самая главная проблема, после решения которой меня наконец-то "отпустит"

 

[Вольфыч]

def4onka, Привет и добро пожаловать =)
Время и решительность - вот минимальный набор бывшего куряки =)

 

[Nastyusha]

я тоже часто ловлю себя на мысли: "а есть ли жизнь без сигареты?!"

 

[Ромка - 77]

я тоже часто ловлю себя на мысли: "а есть ли жизнь без сигареты?!"

О и еще какая!!!

 

[Мамзель]

def4onka,Привет)))Ты уже почти 6 дней продержалась.Можно сказать прошла самый сложный путь Дальше будет все легче, и легче)))Не сдавайся!!!И у тебя все получится.Желаю удачи))))

P.S. Ах да!...совсем забыла

 

[def4onka]

Спасибо всем, что вы тут

Подходит к концу шестой день. Утро и целый день держусь нормально, даже отлично, о сигаретах не вспоминаю. Однако опять накрыло вечером дома. Наверное слишком сильна привычка и слишком много свободного времени. Накрыло почти до слез. Да, перепады настроения - это что-то. Спасла жевачка

 

[Ромка - 77]

Спасибо всем, что вы тут

Подходит к концу шестой день. Утро и целый день держусь нормально, даже отлично, о сигаретах не вспоминаю. Однако опять накрыло вечером дома. Наверное слишком сильна привычка и слишком много свободного времени. Накрыло почти до слез. Да, перепады настроения - это что-то. Спасла жевачка

Спасибо жевачки.

 

[Julia.Julia]

Привет! Зашла, чтобы пожелать удачи и терпения! Все обязательно получится!!!!

 

[Ромка - 77]

Привет! Зашла, чтобы пожелать удачи и терпения! Все обязательно получится!!!!

Привет! Хорошо что зашла и пожелала! Теперь обязательно получится!

 

[def4onka]

Спасибо жевачки.

Знаю, заменитель - плохо. Но пока без них справится не могу.

Привет! Зашла, чтобы пожелать удачи и терпения! Все обязательно получится!!!!

Привет!! Спасибо большое, конечно получится! И Вам удачи, и у Вас получится!!

 

[lenliss]

def4onka, в жвачках и пластырях тот же самый никотин, лучше таббекс попробуй

 

[Julia.Julia]

Привет!! Спасибо большое, конечно получится! И Вам удачи, и у Вас получится!!

И Вам спасибо!

 

[Annet Gregory]

бывшего куряки

Прям как "бывший уголовник"

def4onka, здравствуте))) Добро пожаловать к нам)
По поводу ваших "костылей", я имею ввиду жевачки, пластыри, ЭС.
Вы сами сказали, что самая главная ваша зависимость - психологическая.
Вы даже не ставите физическую зависимость на первый план, Вы просто её перешагиваете)))
Всё, что связано с сигаретой не может быть прекрасным, Вам просто нужно это понять.
Привожу пример: когда я приезжаю к родителям в деревню, у нас всегда большая компания родственников и друзей,
застолье со всякими вкусностями, веселье))) Это самые приятные моменты моей жизни.
Теперь, с высоты 3 месяцев некурения я понимаю, что эти моменты могли быть гораздо приятнее,
если бы я, в разгар застолья, не выбегала "в туалет" чтобы большими затяжками выкурить сигарету,
отдышаться, померзнуть на улице, чтобы выветрился запах, запихнуть в рот пачку жвачки, чтобы не унюхала мама и
стараться не дышать в её присутствии. Я бы почаще брала на колени маленькую сестренку, если бы от меня тогда не воняло сигаретами.
Разве эти воспоминания мне приятны? Конечно нет. Посмотрите на все с другой стороны))))

 

[def4onka]

Всё, что связано с сигаретой не может быть прекрасным, Вам просто нужно это понять.
...
Посмотрите на все с другой стороны))))

Добрый день. Согласна на сто процентов. Осталось себя в этом непрекословно убедить Работаю над этим.

 

[Гигея]

Привет! Зашла пожелать удачи. Слушайтесь людей, они тут все очень опытные Кстати, у Вас уже неделя некурения практически?)
def4onka,

 

[def4onka]

Сегодня уже восьмой день. Цифра кажется огромной. Курить не тянет, только вечерами иногда накрывает.
Окончательно убедилась в том, что проблема в голове.
Чистая психология.
Пока держусь за две идеи, которые подхватила на форуме:
1. Курение - это болезнь.
2. Курение - это заполнение пустоты пустотой, заполни пустоту другим.
Очень помогает сохранять позитивный настрой

 

[def4onka]

Привет! Зашла пожелать удачи. Слушайтесь людей, они тут все очень опытные Кстати, у Вас уже неделя некурения практически?)
def4onka,

Привет! Спасибо, и вам удачи-удачи!!! Практически неделя, не знаю как правильно считать.
Последняя сигарета была выкурена 10 числа с утра, но я все равно первым днем без курения считаю это 10 января, потому что я его еле пережила

 

[ЕкатеринаK]

Привет! Спасибо, и вам удачи-удачи!!! Практически неделя, не знаю как правильно считать.
Последняя сигарета была выкурена 10 числа с утра, но я все равно первым днем без курения считаю это 10 января, потому что я его еле пережила

не знаешь как считать - поставь счетчик некурения!!! и ты молодец, скоро и психологическая зависимость поубавится....

 

[никита1992]

удачи тебе