Я могу и сделаю!

[Yana Yu]

I believe, ух ты, поздравляю с решением бросить! Постараюсь не подвести) Удачи завтра!

 

[I believe]

Yana Yu, спасибо!

 

[AleX_7]

I believe, ух ты, поздравляю с решением бросить! Постараюсь не подвести) Удачи завтра!

Приветик Яна как дела у тебя как настроение сейчас у тебя [emoji4]

 

[Yana Yu]

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

Да, вот это здорово! Вообще все советы хороши, а 6 и 7 - особенно.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

И ещё вот этот, 4-й прекрасен, думаю, надо вообще каждый день так делать хотя бы для настроения. Буду представлять развевающийся красный плащ)

15. Постоять на иголках.

А вот к этому, боюсь, не готова)

 

[Yana Yu]

AleX_7, привет! Вот домой еду из офиса. Все хорошо, удивляюсь этой вспышке полтора часа назад, но горда собой и рада, что вовремя нажала на красную кнопку) Когда первые 2 дня накатывало - это было ожидаемо, но после того я 3 дня почти совсем комфортно себя чувствовала и как-то расслабилась. Видимо, рано.
А как у тебя дела? Как стодневка, мотивирует?

 

[MrNobody]

А вот к этому, боюсь, не готова)

Зато от дурных мыслей как отвлекает!!!Вот и хорошо, что не готова! Сильнее эффект

 

[Yana Yu]

MrNobody, ммм, может, как-нибудь позже Я пока поулыбаюсь лучше, помогу кому-нибудь, а потом - в душ, чувствовать себя суперменом

 

[MrNobody]

Я пока поулыбаюсь лучше, помогу кому-нибудь, а потом - в душ,

Отменно!!!

 

[AleX_7]

AleX_7, привет! Вот домой еду из офиса. Все хорошо, удивляюсь этой вспышке полтора часа назад, но горда собой и рада, что вовремя нажала на красную кнопку) Когда первые 2 дня накатывало - это было ожидаемо, но после того я 3 дня почти совсем комфортно себя чувствовала и как-то расслабилась. Видимо, рано.
А как у тебя дела? Как стодневка, мотивирует?

Спасибо нормально [emoji4]

 

[AleX_7]

AleX_7, привет! Вот домой еду из офиса. Все хорошо, удивляюсь этой вспышке полтора часа назад, но горда собой и рада, что вовремя нажала на красную кнопку) Когда первые 2 дня накатывало - это было ожидаемо, но после того я 3 дня почти совсем комфортно себя чувствовала и как-то расслабилась. Видимо, рано.
А как у тебя дела? Как стодневка, мотивирует?

Яна ты молодец что переборола себя ещё немного и легче будет тебе перебороть себя [emoji4] ты сильная женщина [emoji106]

 

[Светлина]

Зато от дурных мыслей как отвлекает!!!Вот и хорошо, что не готова! Сильнее эффект

Приятно увидеть, мотивация должна сработать!!!

 

[Yana Yu]

AleX_7, ага, сильная и независимая

 

[AleX_7]

AleX_7, ага, сильная и независимая

Прекрасного настроение тебе Яна[emoji4]

 

[Yana Yu]

AleX_7, спасибо, и тебе!)

 

[Maria1972]

Не сдавайся!!! У меня сегодня на 5 день тоже никотиновая зудилка обнаглела !!!! Так "давала прикурить",что мозги плавились - издевалась, выкручивала, отпускала,а потом с новой силой приставала... Зашла в клуб-прочитала поздравление-так вдруг легко и хорошо стало, даже загордилась от некурящего счастья!

 

[Yana Yu]

никотиновая зудилка обнаглела

Maria1972, не то слово. В принципе, по календарю так и обещалось, но для меня все равно стало сюрпризом после двух "лайтовеньких" дней. Решила, нужно как-то исхитриться:
а) дотянуть до записи в стодневку;
б) дотянуть до начала стодневки;
в) дотянуть до конца стодневки.
Мне кажется, поэтапный план сейчас, когда все то очень плохо, то хорошо, то "не могу", то "могу" - самое то.
Мария, а ты собираешься на стодневку?

 

[Dice]

Яна молодец!
Я тоже молодец, не поддалась сегодня соблазну. А кнопку нажать почему-то стыдно мне

 

[Maria1972]

Maria1972, не то слово. В принципе, по календарю так и обещалось, но для меня все равно стало сюрпризом после двух "лайтовеньких" дней. Решила, нужно как-то исхитриться:
а) дотянуть до записи в стодневку;
б) дотянуть до начала стодневки;
в) дотянуть до конца стодневки.
Мне кажется, поэтапный план сейчас, когда все то очень плохо, то хорошо, то "не могу", то "могу" - самое то.
Мария, а ты собираешься на стодневку?

Конечно собираюсь, надо зацепиться психологически обязательно!!! Вроде она с 23 января, дотянем.

 

[Maria1972]

Яна молодец!
Я тоже молодец, не поддалась сегодня соблазну. А кнопку нажать почему-то стыдно мне

Ты тоже молодец, мы все молодцы. Мне чего-то тоже стыдноватенько...

 

[Yana Yu]

Да мне тоже не по себе было, но решила, что лучше нажать, и "пусть стыдно", чем сорваться. Dice, Maria1972, а вы действительно умнички!
Дайс, Ян, очень классно, что не сорвалась, я когда в двенадцать твой дневник читала, а ты пропала, серьезно переживала))
Мария, нет, вроде 23 запись, а начало 6. Будем зацепляться.