VitaliNew
Продвинутый
Стаж употребления
Около 10 лет назад попробовал в первый раз, мне сейчас 28
Как часто употребляете алкоголь
Периодически, на момент начала дневника раз в 3-5 дней(но очень много)
Что дает вам употребление алкоголя.
Расслабление, отвлечься от проблем, переключиться, “веселее”
Зачем решили прекратить употреблять алкоголь
Потому что потребление растёт, и почти всегда пью до отключки, следующий этап – заснуть под забором. А как перечитать пьяные переписки…то это наводит кошмар. Чувство вины, стыда. Еще надо добавить про отходняки, если очень много выпить, то на следующий день что – то типа панической атаки, чувство что не могу сделать вдох, постоянное чувство страха.
Попыток завязать
Серьёзных попыток было несколько, максимальная – полгода трезвости.
Пользовались ли какими либо методиками при отказе от употребления
нет, только на силе воли
Причины прошлых неудач
Наверное, причина в том, что когда продержался 5-10 дней, возникает мысль что пропустить 2-3 бутылки пива- это ничего страшного. А там уже где 2-3, то 5-6 и больше. Всё больше, больше и больше.
Причины прошлых удач
Осознание того, что ещё 1 бутылка и всё, окажусь на дне
Сейчас прекращаю употреблять с помощью
Форум, сила воли.
Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко.
1)Восстановление здоровья
2) моральное спокойствие
3)избежание стыда
4)нет будет отходняков
5)увеличится свободное время,
6) здоровый сон
7) продуктивность вырастет
8)экономия денег
9) уважение в семье
10) избавление от лишнего веса.
11) Возвращение к спорту
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь.
Дно и точка.
Ну и немного от себя, а лучше много
Моя проблема заключается в том, что после какой-никакой паузы забывается всё то, почему я принял решение отказаться. Например, с понедельника начал трезвую жизнь, неделя трезвая(и не сильно тянет, не манит), и потом наступает вечер пятницы и всё , я устал, много задач и проблем, надо расслабиться…и начинается
Основные «наборы» на вечер с 22:00 до 2:00
А ведь я так люблю ходить в тренажерный зал, мне там невероятно нравится, ходил бы хоть каждый день и с большим удовольствием (в студенческие годы очень активно занимался). Алкоголь отнял прогресс и те результаты, которые были в изучении языков (я свободно владею английским и китайским, сдал международные экзамены на знание языка). Друзей многих потерял, потому что вместо того чтобы уделить им должное время, садился и накатывал в одиночку, и безмозгло смотрел всякие тупые видео в интернете.
Сегодня суббота 20.05.2023, Я, без всякого сожаления, вылил и выкинул весь алкоголь из дома.
Дописал этот текст, а на глазах слёзы.
Около 10 лет назад попробовал в первый раз, мне сейчас 28
Как часто употребляете алкоголь
Периодически, на момент начала дневника раз в 3-5 дней(но очень много)
Что дает вам употребление алкоголя.
Расслабление, отвлечься от проблем, переключиться, “веселее”
Зачем решили прекратить употреблять алкоголь
Потому что потребление растёт, и почти всегда пью до отключки, следующий этап – заснуть под забором. А как перечитать пьяные переписки…то это наводит кошмар. Чувство вины, стыда. Еще надо добавить про отходняки, если очень много выпить, то на следующий день что – то типа панической атаки, чувство что не могу сделать вдох, постоянное чувство страха.
Попыток завязать
Серьёзных попыток было несколько, максимальная – полгода трезвости.
Пользовались ли какими либо методиками при отказе от употребления
нет, только на силе воли
Причины прошлых неудач
Наверное, причина в том, что когда продержался 5-10 дней, возникает мысль что пропустить 2-3 бутылки пива- это ничего страшного. А там уже где 2-3, то 5-6 и больше. Всё больше, больше и больше.
Причины прошлых удач
Осознание того, что ещё 1 бутылка и всё, окажусь на дне
Сейчас прекращаю употреблять с помощью
Форум, сила воли.
Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко.
1)Восстановление здоровья
2) моральное спокойствие
3)избежание стыда
4)нет будет отходняков
5)увеличится свободное время,
6) здоровый сон
7) продуктивность вырастет
8)экономия денег
9) уважение в семье
10) избавление от лишнего веса.
11) Возвращение к спорту
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь.
Дно и точка.
Ну и немного от себя, а лучше много
Моя проблема заключается в том, что после какой-никакой паузы забывается всё то, почему я принял решение отказаться. Например, с понедельника начал трезвую жизнь, неделя трезвая(и не сильно тянет, не манит), и потом наступает вечер пятницы и всё , я устал, много задач и проблем, надо расслабиться…и начинается
Основные «наборы» на вечер с 22:00 до 2:00
- 2 бутылки вина, 1-2 банки пива.
- 6-7 банок пива (3-3.5 л)
- 1 бутылка вина и 3-4 банки пива.
- 250 гр водки и 2-3 банки пива (этот редко, раз в несколько месяцев)
- 500 гр водки.
А ведь я так люблю ходить в тренажерный зал, мне там невероятно нравится, ходил бы хоть каждый день и с большим удовольствием (в студенческие годы очень активно занимался). Алкоголь отнял прогресс и те результаты, которые были в изучении языков (я свободно владею английским и китайским, сдал международные экзамены на знание языка). Друзей многих потерял, потому что вместо того чтобы уделить им должное время, садился и накатывал в одиночку, и безмозгло смотрел всякие тупые видео в интернете.
Сегодня суббота 20.05.2023, Я, без всякого сожаления, вылил и выкинул весь алкоголь из дома.
Дописал этот текст, а на глазах слёзы.
