Как это бывает...

[Спектр]

Добрый день)
Курил почти 20 лет, пару раз бросал (не курил по полгода примерно, ходил в спортзал - давно это было). В общем, я настоящий бывший заядлый курильщик)
Сейчас решил попробовать не курить... Почему? Потому что у меня 2х летняя дочь - не хочется, чтобы она осталась без папы раньше времени. А сигареты убивают - это я чувствую по себе. Боли в груди, замерзание ступней и кистей даже летом, давление, головные боли, нехватка энергии, вялость - в общем я знаю, что делают сигареты)))
Поэтому хочу проверить насколько сильна эта зависимость во мне - не курю второй день...
Из впечатлений - ощущение, что тяжело дышать, плохо спал (зато много ночью ел))), "нахожу" периодически пальцы щипающие губы, и ощущение опустошенности... Самое неприятное страх - что не смогу, и закурю. Ну и есть ощущение, что не до конца проработана "причина отказа" от курения.
Буду раз поддержке и просто комментариям тех, кто в теме

 

[Макс®]

Спектр, Привет. Сколько не куришь? Увидел. Почитай дневники на форуме - мотивируют очень сильно. У меня как таковой и причины отказа не было - просто надоело.

 

[Chikka]

Добро пожаловать!!! Если ты здесь, значит начало положено! У тебя самая сильная мотивация!!! Это твоё здоровье и маленькая дочка!!! Что может быть важнее???=) Если миллионы людей справились с этой зависимостью.. значит и мы справимся!!! Удачи и терпения тебе!

 

[Владимир Файб]

Спектр, Добро пожаловать!

Самое неприятное страх - что не смогу, и закурю. Ну и есть ощущение, что не до конца проработана "причина отказа" от курения.

Мне кажется, что лучше упрямство, просто не курить и все!

 

[Спектр]

Спектр, Привет. Сколько не куришь? Увидел. Почитай дневники на форуме - мотивируют очень сильно. У меня как таковой и причины отказа не было - просто надоело.

Привет. Читаю, что-то резонирует, что-то раздражает... Люди, ситуации у всех разные. По сути, мне тоже "надоело", но пугают мои загоны - это даже не ощущение опустошённости и страха, а скорее ОБРЕЧЁННОСТИ и ПАНИКИ. Поэтому интересно копнуть и посмотреть, что за этим лежит. Иначе кажется, что это так и будет "червоточить" внутри.
Пока хочется разложить по полочкам, когда я закуривал
- разговора по телефону
- чтобы отвлечься (от работы, чтения, чего угодно). Сделать паузу, передохнуть.... посмотреть на всё со стороны))))))) с сигареткой в зубах
- стресс, раздражение
- после еды

Пару лет назад прочитал половину книги "Лёгкий способ бросить курить". Сейчас начинаю вспоминать - может быть ощущение "обречённости и паники" и не мои, а "никотиновой сущности", которая без дозы метаться начинает?... Потому что по сути это для неё смерть.

Добро пожаловать!!! Если ты здесь, значит начало положено! У тебя самая сильная мотивация!!! Это твоё здоровье и маленькая дочка!!! Что может быть важнее???=) Если миллионы людей справились с этой зависимостью.. значит и мы справимся!!! Удачи и терпения тебе!

Спасибо) Согласен, по сути доча меня и "замотивировала" - когда папа ЗАНЯТ КУРЕНИЕМ (занятие то какое важное)), а она тебя зовёт, или тащит куда-нибудь... фактически говорит - "папа не кури, ты мне нужен". Пришлось задуматься)

Спектр, Добро пожаловать!


Мне кажется, что лучше упрямство, просто не курить и все!

Слишком просто)))))))))))))))))))

 

[Владимир Файб]

Слишком просто)))))))))))))))))))

Ну у тебя всего 20 лет стажа... можешь пока попробовать более сложные методы

А если серьезно, то:
1. Прекратить курить (ты уже это сделала)
2. Не закурить вновь (вот тут самый простой способ это упрямство! Вот упереться рогом! Не хочу и не буду! И не курить! Не сегодня не завтра!)

 

[Макс®]

Спектр, Не надо накручивать себя, нет здесь никакой опустошенности и паники. Это я тебе как человек, который последний год курил каждые пол часа, говорю. Я практически любое своё действие сопровождал сигаретой, начал даже в машине при детях покуривать.
А курить бросить на самом деле оказывается не так сложно, надо просто захотеть.

 

[Пушистый кот]

Спектр. Ты найдёшь 100 причин для отказа. но если не будешь отвлекаться во время никотиновой ломки, то твоё "безсознательное" найдёт 102 причины почему тебе именно сейчас и именно по этой причине нужно перекурить. Не бойся. Легче, когда всерьёз это не воспринимаешь. Удачи тебе! Держись!

 

[Спектр]

Ну у тебя всего 20 лет стажа... можешь пока попробовать более сложные методы

А если серьезно, то:
1. Прекратить курить (ты уже это сделала)
2. Не закурить вновь (вот тут самый простой способ это упрямство! Вот упереться рогом! Не хочу и не буду! И не курить! Не сегодня не завтра!)

Да придётся выкручиваться... Проблема в том, что курить хочется. Я не курю, но хочется.

 

[Спектр]

Спектр, Не надо накручивать себя, нет здесь никакой опустошенности и паники. Это я тебе как человек, который последний год курил каждые пол часа, говорю. Я практически любое своё действие сопровождал сигаретой, начал даже в машине при детях покуривать.
А курить бросить на самом деле оказывается не так сложно, надо просто захотеть.

Не могу согласиться... вот не поверишь, но мне сложно) Более того, пришёл к выводу, что нельзя ЗАХОТЕТЬ перестать курить... можно принять такое решение. И на деле наоборот - просто ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ)))) А не курить - скорее психологическая установка, сознательное волевое решение, до области желаний у меня не дотягивающееся... Поэтому единственная моя надежда, что ЖЕЛАНИЕ покурить со временем исчезнет, теперь вопрос - когда же это время придёт ?????)))))) Когда "непреодолимая" ТЯГА никотиновая уменьшится?
А то у меня ощущение, что как плита бетонная на груди лежит.

 

[Спектр]

Спектр. Ты найдёшь 100 причин для отказа. но если не будешь отвлекаться во время никотиновой ломки, то твоё "безсознательное" найдёт 102 причины почему тебе именно сейчас и именно по этой причине нужно перекурить. Не бойся. Легче, когда всерьёз это не воспринимаешь. Удачи тебе! Держись!

Спасибо) Причины действительно есть - завтра семейное торжество, приедут курящие гости, будет алкоголь... в общем, тяжеляк) Уже со вчера обсасываю - мож покурить с ними?... А то не вовремя я это затеял...

 

[Владимир Файб]

Спасибо) Причины действительно есть - завтра семейное торжество, приедут курящие гости, будет алкоголь... в общем, тяжеляк) Уже со вчера обсасываю - мож покурить с ними?... А то не вовремя я это затеял...

А когда убет время? Я откладывал 30 лет. Тебе повезло прекратить курить на 10 лет раньше. Не тяни! Не кури!

 

[Vadanna]

Бросать курить - всегда не вовремя. Я вон вчера то же самое говорила. Тут и диплом осенью и отпуск... Да и плевать. Что без сигарет расслабиться нельзя? Можно. Просто надо приучать к этому свой организм. Бросить курить, это все равно, что заново родиться. Учишься жить и чувствовать уже не сквозь табачный дым, а ясно и трезво.

 

[Спектр]

А когда убет время? Я откладывал 30 лет. Тебе повезло прекратить курить на 10 лет раньше. Не тяни! Не кури!

Да как-то нехорошо внутри, заложенно всё... почти не спал, и ощущение мокроты в груди. Как будто скоро отхаркивать начну... Может попить чего-нить?
Тут все про какой то чудесный табекс пишут... Я его пока сознательно отодвигаю "на след раз", если сейчас не получится.

 

[Спектр]

Бросать курить - всегда не вовремя. Я вон вчера то же самое говорила. Тут и диплом осенью и отпуск... Да и плевать. Что без сигарет расслабиться нельзя? Можно. Просто надо приучать к этому свой организм. Бросить курить, это все равно, что заново родиться. Учишься жить и чувствовать уже не сквозь табачный дым, а ясно и трезво.

Чем расслабляться будем?)
Я "жду" когда физическая ломка пройдёт, что-то эта неопределённость напрягает. Скажите мне - завтра будет легче)

 

[Vadanna]

Чем расслабляться будем?)

Под столом)
Мне стало легче на 4 день, те сегодня гораздо легче.

 

[Спектр]

Под столом)
Мне стало легче на 4 день, те сегодня гораздо легче.

Смехотерапией в смысле?... Ну я уже наблюдаю у себя некие "истерические позывы"))))))))))))) И без внешних стимулов....
Я думал Вы имеете в виду алкоголь, секс. Блин, у меня ощущение, что я заново дышать учусь.

 

[Vadanna]

Я имела в виду наслаждаться жизнью как раньше. Как до курения. Посмотрите на детей. Насколько они счастливы, жизнерадостны без алкоголя, сигарет и других наркотиков. Да, у них конечно, проблемы другие и прочее. Для них, если упало мороженное или улетел шарик - все, катастрофа. А для нас это фигня со стороны. В общем надо смотреть сейчас на детей, некурящих людей, которые счастливо живут и радуются без вонючих палочек. Им не надо думать: "Сколько у меня сигарет осталось? Дотяну ли я до утра? Где можно купить сигарет? Когда уже можно будет покурить?" Ой, бред несу... Сложно понять.

 

[Vadanna]

Заново учитесь, да. Жить, дышать, чувствовать запахи, вкусы. Я обалдела в первый вечер, когда запахи начала ловить. Это же с ума сойти какие ароматы на улице. Тем более лето!

 

[Спектр]

Vadanna, У меня пока "физические заморочки" не прошли. Я столько сожрал за эти пару дней, что натёр язык (семечки, конфеты, жвачка и пр). Теперь он "распух", но что удивительно - стал здорового цвета, без налёта.
Самые неприятные ощущения в груди - как будто тяжело дышать, пока ещё не разобрался с этими ощущениями. И мотивации конечно не хватает - в прошлый раз (лет 10 назад) я бросил особо с ума не сходя, но посещая спортзал. Это здорово облегчало задачу.
А сейчас как развалина - в голове туман, вообще впечатление иногда ирреальности происходящего, боли в груди, панические атаки, какой-то бред..