Привет. Ильдар. 33 года.
Стаж курения
16 лет полноценно, по неполной пачке в день. До этого 3-4 года периодически.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
16-18 сигарет в день в среднем
Почему решил бросить
Минусов вообще огромное количество:
1. Снижение интеллекта, памяти, внимания, концентрации, реакции.
2. Быстрое наступление усталости, уже к середине дня, даже после долгого сна.
3. Снижен срок жизни, думаю, в моем случае, намного, лет на 15, минимум. Чувствую себя развалиной уже сейчас и уже довольно давно.
4. Занимает время, по часу в день в общей сложности.
5. Стоит денег - около 1500 в месяц.
6. Плохой запах, плохой вид.
7. Люди на тебя косо смотрят, недалеко от детей, или, к примеру, около остановок.
8. Сигареты - дополнительный повод для беспокойства - а хватит ли на сегодня. Или зуд в голове, когда курить хочешь, а не можешь - на длительном собрании.
9. Притупляет вкус и обоняние.
10. Курение является дополнительной причиной несчастных случаев, а их итак не мало.
Это все лирика. Потому как умом все ясно, но этого не хватает. Понять не значит принять. Мне надоело все это. Все в комплексе. Хочу жить здоровой жизнь, без каких-либо зависимостей. Долго и, по возможности, счастливо. Вдыхать весну полной грудью. Пробежать 5 километров. Поправить фигуру. Заняться йогой. Гулять с ребенком по 3-4 часа и не думать о никотине. Отдавать себя полностью работе и семье. Жить хочу. Свободным.
Попыток бросить
Много. Десятки.
Бросал с использованием методик
Сила воли, электронные сигареты, табекс (жуткая штука, не для меня), Аллен Карр.
Причины прошлых неудач
Не курил 3.5 месяца однажды, все остальное не в счет (все же - причины ниже). В семье курили, я в тот момент тяжело работал, по 17-18 часов в сутки, 5-6 дней в неделю. Пришел - помылся - спать. Как то проснулся часа в 4 ночи, тяжко спал, вышел на кухню попить и машинально закурил. Не знаю зачем, не знаю почему. Минутная слабость в тяжелый период и конец усилиям. Контролировать себя лучше надо было.
Первый месяц без никотина, помню, снилось, что закуриваю во сне. Просыпался с ужасом. Потом наоборот - сигарету предлагают во сне, я отказываюсь. Гордый был по этому поводу. Эх.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли. Без каких-либо заменителей. Считаю единственно правильным способом.
Табекс - сильная апатия день на 3-4 наступает, а душу будто дрелью обрабатывают.
Электронные сигареты те еще наркотики. Пробовал раз современную синтетическую травку, с природной не сравнить, самые наркотики и есть, чуть кони не двинул - пульс за 200, думать не можешь, двигаться не можешь, спать не можешь, ни сидеть, ни лежать. И так часов 6. Этого не описать. Было очень страшно. Может меня с первого раза так накрыло, но пробовать больше не буду, ни за что.Так вот, не знаю, что добавляют в электронные сигареты, но ощущения похожие, безмерно слабее, но похожие. Мне это не нравится.
Аллен Карр. Прочитал. Доставило. Бросил на день. Прочитал еще раз. Еще день. Купил его же книгу, для тех, кто не бросил по первой - расширенный вариант. Смысла ноль. Но многое понял.
Ну и немного от себя, а лучше много
Сейчас почитаю, подредактирую. Перекушу. Потом прием наркотиков напоследок. Попрощаюсь как с врагом.
Сегодня весь день курить хочется. Только покурю и сразу хочется. Уже не лезет, а "лопаю". Видать чувствует, звереныш, который внутри засел, что плохо ему будет.
Давно я к этому моменту готовился. Основательно. Точку поставить окончательную.
Я знаю, что меня ждет. Любое мало мальское расстройство, стресс, период расслабления, усталости - и зависимость начинает шептать: это не тот момент, будет лучше. Кури пока. Готовься.
Или так: это они виноваты, они не поддерживают. Так не бросишь. Они плохие. Знают, что бросаешь, а ведут себя отвратительно. Им все равно. Кури пока. Готовься, уже скоро, пока еще можно.
Или так: ты злой, раздражительный. Так нельзя. Покури, успокойся. В следующий раз все получится.
Это будет ужасно тяжело. Я буду глубоко несчастлив. Музыка. Фильмы с любимыми актерами. Работа. И этот блог, надеюсь. Это поможет выровнять настроение. Помнить, зачем все это. Я это преодолею. Обещаю себе. Однажды наступить момент, когда я пойму, что слез с "иглы". Может через год, или два. Три года. Но наступит. Верю в это.
Стаж курения
16 лет полноценно, по неполной пачке в день. До этого 3-4 года периодически.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
16-18 сигарет в день в среднем
Почему решил бросить
Минусов вообще огромное количество:
1. Снижение интеллекта, памяти, внимания, концентрации, реакции.
2. Быстрое наступление усталости, уже к середине дня, даже после долгого сна.
3. Снижен срок жизни, думаю, в моем случае, намного, лет на 15, минимум. Чувствую себя развалиной уже сейчас и уже довольно давно.
4. Занимает время, по часу в день в общей сложности.
5. Стоит денег - около 1500 в месяц.
6. Плохой запах, плохой вид.
7. Люди на тебя косо смотрят, недалеко от детей, или, к примеру, около остановок.
8. Сигареты - дополнительный повод для беспокойства - а хватит ли на сегодня. Или зуд в голове, когда курить хочешь, а не можешь - на длительном собрании.
9. Притупляет вкус и обоняние.
10. Курение является дополнительной причиной несчастных случаев, а их итак не мало.
Это все лирика. Потому как умом все ясно, но этого не хватает. Понять не значит принять. Мне надоело все это. Все в комплексе. Хочу жить здоровой жизнь, без каких-либо зависимостей. Долго и, по возможности, счастливо. Вдыхать весну полной грудью. Пробежать 5 километров. Поправить фигуру. Заняться йогой. Гулять с ребенком по 3-4 часа и не думать о никотине. Отдавать себя полностью работе и семье. Жить хочу. Свободным.
Попыток бросить
Много. Десятки.
Бросал с использованием методик
Сила воли, электронные сигареты, табекс (жуткая штука, не для меня), Аллен Карр.
Причины прошлых неудач
Не курил 3.5 месяца однажды, все остальное не в счет (все же - причины ниже). В семье курили, я в тот момент тяжело работал, по 17-18 часов в сутки, 5-6 дней в неделю. Пришел - помылся - спать. Как то проснулся часа в 4 ночи, тяжко спал, вышел на кухню попить и машинально закурил. Не знаю зачем, не знаю почему. Минутная слабость в тяжелый период и конец усилиям. Контролировать себя лучше надо было.
Первый месяц без никотина, помню, снилось, что закуриваю во сне. Просыпался с ужасом. Потом наоборот - сигарету предлагают во сне, я отказываюсь. Гордый был по этому поводу. Эх.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли. Без каких-либо заменителей. Считаю единственно правильным способом.
Табекс - сильная апатия день на 3-4 наступает, а душу будто дрелью обрабатывают.
Электронные сигареты те еще наркотики. Пробовал раз современную синтетическую травку, с природной не сравнить, самые наркотики и есть, чуть кони не двинул - пульс за 200, думать не можешь, двигаться не можешь, спать не можешь, ни сидеть, ни лежать. И так часов 6. Этого не описать. Было очень страшно. Может меня с первого раза так накрыло, но пробовать больше не буду, ни за что.Так вот, не знаю, что добавляют в электронные сигареты, но ощущения похожие, безмерно слабее, но похожие. Мне это не нравится.
Аллен Карр. Прочитал. Доставило. Бросил на день. Прочитал еще раз. Еще день. Купил его же книгу, для тех, кто не бросил по первой - расширенный вариант. Смысла ноль. Но многое понял.
Ну и немного от себя, а лучше много
Сейчас почитаю, подредактирую. Перекушу. Потом прием наркотиков напоследок. Попрощаюсь как с врагом.
Сегодня весь день курить хочется. Только покурю и сразу хочется. Уже не лезет, а "лопаю". Видать чувствует, звереныш, который внутри засел, что плохо ему будет.
Давно я к этому моменту готовился. Основательно. Точку поставить окончательную.
Я знаю, что меня ждет. Любое мало мальское расстройство, стресс, период расслабления, усталости - и зависимость начинает шептать: это не тот момент, будет лучше. Кури пока. Готовься.
Или так: это они виноваты, они не поддерживают. Так не бросишь. Они плохие. Знают, что бросаешь, а ведут себя отвратительно. Им все равно. Кури пока. Готовься, уже скоро, пока еще можно.
Или так: ты злой, раздражительный. Так нельзя. Покури, успокойся. В следующий раз все получится.
Это будет ужасно тяжело. Я буду глубоко несчастлив. Музыка. Фильмы с любимыми актерами. Работа. И этот блог, надеюсь. Это поможет выровнять настроение. Помнить, зачем все это. Я это преодолею. Обещаю себе. Однажды наступить момент, когда я пойму, что слез с "иглы". Может через год, или два. Три года. Но наступит. Верю в это.
Последнее редактирование:
А если серьезно, то каждый из нас уже знает, как это тяжело - бросать, и как важна поддержка и общение. Этот форум - одно из средсв, помогающих отказу от курения.
