Как начать завтракать по утрам?

[Ivank]

Посмотреть вложение 882666

Сразу приношу извинения,если такая тема уже есть, но я не нашел)
Вопрос прост - как заставить себя завтракать по утрам?
У меня голод приходит часа через два-три после пробуждения.
До этого на любую пищу смотрю, как на врага) Максимум могу кофе выпить.
За все свои 34 года я так и не смог себя приучить есть по утрам.
Но при этом понимаю, что утром есть нужно обязательно.
И вот извечный вопрос - как быть? Как приучить себя кушать по утрам?

 

[Берегиня]

Сразу приношу извинения,если такая тема уже есть, но я не нашел)
Вопрос прост - как заставить себя завтракать по утрам?
У меня голод приходит часа через два-три после пробуждения.
До этого на любую пищу смотрю, как на врага) Максимум могу кофе выпить.
За все свои 34 года я так и не смог себя приучить есть по утрам.
Но при этом понимаю, что утром есть нужно обязательно.
И вот извечный вопрос - как быть? Как приучить себя кушать по утрам?

я тоже не могла раньше завтракать, завела собаку, теперь после прогулок готова съесть слона на завтрак, можно даже без обеда!

 

[Ivank]

я тоже не могла раньше завтракать, завела собаку, теперь после прогулок готова съесть слона на завтрак, можно даже без обеда!

А сколько по времени прогулка длится?

 

[Берегиня]

А сколько по времени прогулка длится?

утром минут 30, как бы сначала кофе конечно, на улицу и аппетит сразу появляется

 

[АлександраC]

Но при этом понимаю, что утром есть нужно обязательно.

Нужно есть, когда хочется. Если завтра везде будут говорить, что есть утром вредно, все в это поверят)

 

[АлександраC]

У меня голод приходит часа через два-три после пробуждения

У меня то ж самое.

 

[Ivank]

Нужно есть, когда хочется. Если завтра везде будут говорить, что есть утром вредно, все в это поверят)

А вот тут самое печальное - аппетит приходит по дороге на работу или сразу по приезду на работу. А поесть обычно в первый час-два на работе не получается (совещания, планерки, встречи). Поэтому хотелось бы дома позавтракать)

 

[Batgirl]

ложиться спать немного голодным

 

[Ivank]

ложиться спать немного голодным

Тоже не помогает. Давным-давно читал на форуме атлетов, что они утром против своей воли запихивают завтрак, а потом постепенно к этому привыкают и норм.
Кто-то предложил, что всю еду в блендер и в жидком виде внутрь - это проще)

 

[Ksana]

Сразу приношу извинения,если такая тема уже есть, но я не нашел)
Вопрос прост - как заставить себя завтракать по утрам?
У меня голод приходит часа через два-три после пробуждения.
До этого на любую пищу смотрю, как на врага) Максимум могу кофе выпить.
За все свои 34 года я так и не смог себя приучить есть по утрам.
Но при этом понимаю, что утром есть нужно обязательно.
И вот извечный вопрос - как быть? Как приучить себя кушать по утрам?

Завтракай на работе
Не надо пихать в себя еду, если не голоден

 

[Ksana]

Кто-то предложил, что всю еду в блендер и в жидком виде внутрь - это проще)

Фу

 

[Mmbez]

У меня знакомый по утрам не может завтракать. встает пораньше, пока собирается и едет на работу, голод начинает просыпаться, и завтракает он перед началом рабочего дня в ближайшем кафе. И завтрак, и от работы не отвлекает. потом сразу же сытый и довольный на совещания/планерки и прочее. Прекрасный режим, по-моему. А то я пока после завтрака крашусь и на работу еду, снова успеваю проголодаться и на работу все равно приезжаю голодная.

 

[Ksana]

А то я пока после завтрака крашусь и на работу еду, снова успеваю проголодаться и на работу все равно приезжаю голодная.

раньше тоже самое было
иногда спецом не завтракала дома, а на работе
щас как-то норм стало

 

[finn]

И завтрак и обед...происходят за ужином...прям беда...но я смиренна...бегаю на залитый кофем желудок...рано поди отбегаю своё))

 

[Olga 22]

Но при этом понимаю, что утром есть нужно обязательно.

Кому нужно?
В разделе питания есть пищевая пауза, интуитивное питание. Там говорится о том что ты можешь есть когда захочешь и что захочешь. Проблема только в том что брать еду с собой.

 

[Mmbez]

раньше тоже самое было
иногда спецом не завтракала дома, а на работе
щас как-то норм стало

Если я не позавтракаю, то съем на завтрак кого-нибудь из коллег. Поэтому - завтракаю дома и перед началом рабочего дня. Я счастливый человек - у меня два завтрака

 

[СкаЗка]

Но при этом понимаю, что утром есть нужно обязательно.

Если организм не хочет, то не нужно заставлять. Найди 15 минут для завтрака когда реально хочется есть

 

[СерёгаЛесной]

Мне помогает холодный душ и зарядка. Хотя у меня проблем с завтраком еще не было.

 

[ColdSteel]

Тут пишут что не нужно заставлять и насильно пихать еду, но могу сказать на своем опыте, если тупо запихивать еду по утрам, то в итоге ты привыкнешь и будешь завтракать с удовольствием. Если конечно она у тебя назад не лезет когда ешь, а просто легкое отвращение, у меня было так, прям мутило от мысли о еде утром, я просто научился её запихивать особо не задумываясь и механически жевать, ничего плохого как не странно со мной не случилось, наоборот научился завтракать.)

 

[Ksana]

Тут пишут что не нужно заставлять и насильно пихать еду, но могу сказать на своем опыте, если тупо запихивать еду по утрам, то в итоге ты привыкнешь и будешь завтракать с удовольствием. Если конечно она у тебя назад не лезет когда ешь, а просто легкое отвращение, у меня было так, прям мутило от мысли о еде утром, я просто научился её запихивать особо не задумываясь и механически жевать, ничего плохого как не странно со мной не случилось, наоборот научился завтракать.)

зачем?если можно поесть когда хочется