Как же это сложно...

[nachtigal]

Спасибо Леночка! И тебя тоже Со Старым Новым Годом!!!

Спасибо!!!!

 

[Маргарет]

Доброе утро друзья! Завтра будет уже 50 дней бездымной жизни! Время пролетело незаметно. Не скажу, что все было гладко, особенно первые дни, но все терпимо и преодолимо! Очень много друзей меня поддерживали и сейчас я чувствую их плечо тоже. И если вы еще не приняли такого мудрого и необходимого решения: БРОСИТЬ КУРИТЬ, то обязательно сделайте это в ближайшее время! Поверьте - это совсем не страшно, как кажется. Вы ничего не потеряете, а вот приобретете очень много! Всем удачного дня!

 

[nachtigal]

Доброе утро друзья! Завтра будет уже 50 дней бездымной жизни! Время пролетело незаметно. Не скажу, что все было гладко, особенно первые дни, но все терпимо и преодолимо! Очень много друзей меня поддерживали и сейчас я чувствую их плечо тоже. И если вы еще не приняли такого мудрого и необходимого решения: БРОСИТЬ КУРИТЬ, то обязательно сделайте это в ближайшее время! Поверьте - это совсем не страшно, как кажется. Вы ничего не потеряете, а вот приобретете очень много! Всем удачного дня!

Ура!)))))))????????

 

[nachtigal]

@Маргарет, в шубку переоделась)))????

 

[Древний]

@Маргарет, даже перечитал твои сообщения первые! Вы молодцы!

 

[Маргарет]

@Маргарет, даже перечитал твои сообщения первые! Вы молодцы!

Спасибо Русланчик! Это ВЫ МОЛОДЦЫ!!! ТЫ, Леночка, Дед Кондрат и многие многие другие удивительные люди! Без ВАС нам бы не справиться было... Это я точно Знаю! Очень жаль только, что на форум я наткнулась только летом. Столько лет потеряно. Низкий ВАМ ПОКЛОН ДОБРЫЕ ЛЮДИ!!!

 

[Маргарет]

Дед Кондрат

Спасибо! Исправила.

 

[nachtigal]

@Маргарет, поздравляю вас с мужем с красивой датой!!!!

Ура))))

 

[Маргарет]

@Маргарет, поздравляю вас с мужем с красивой датой!!!!Посмотреть вложение 1100935
Ура))))

Спасибо Леночка! Сами удивляемся!

 

[Маргарет]

Добрый день дорогие друзья и гости нашего форума! Скоро будет уже два месяца, как мы с мужем бросили курить. Чувствуем себя оба - ВЕЛИКОЛЕПНО! Хандра и плохое настроение уже давно прошли. Жизнь вошла в обычное русло. Но она другая... Без дыма... Без ночных захлебывающихся кашлей... Без свистов в груди... И она нам очень нравится - ЭТА НАША БЕЗДЫМНАЯ ЖИЗНЬ! Но я сейчас не об этом... Данное сообщение я бы посоветовала больше для девочек, которые в будущем планируют стать мамами. Вспоминаю далекий 1995 год. Май месяц. Жара. Прошло 8 часов после родов... Уже вечер... Перевели в палату. Слышу под окном кричат ( меня ) еле сползла с кровати... Муж спрашивает: Что тебе можно? Что принести? Я говорю: Сигареты принеси и зажигалку!!! И пожалуйста очень срочно!!! Веревка здесь есть. Бееееееги ты уже скорей в магазин!!! Я в тот момент ни о чем думать не могла, только бы затянуться скорей.... Отступление - Дочь родилась очень слабенькой, не доношеной, с кислородным голоданием. Мы из роддома сразу попали в больницу... Не передать словами, через что мы прошли.. Весь следующий год были сплошные больницы! ( массажи, капельницы, уколы и многое многое другое ) Я же в тот момент курила все больше и больше...( молоко пропало еще в роддоме) Господи!!! Ну где же были мои мозги!!! Слава богу сейчас со здоровьем доченьки все хорошо! Но к великому НЕСЧАСТЬЮ доча пошла по маминым стопам! ( ну а как иначе! Родилась у курящей, хоть и очень любящей - мамы) Старший внук родился тоже с кислородным голоданием.... Тоже идет борьба за его здоровье.... Девочки!!! Дорогие мои!!! Услышьте меня! И поверьте на слово! Жизнь без сигарет ВОЗМОЖНА! Более того ОНА ГОРАЗДО ЛУЧШЕ И КОМФОРТНЕЕ! Я вам от чистого материнского сердца желаю справиться с никотиновым ядом!!!

 

[Древний]

@Маргарет, привет!

 

[Маргарет]

ек

@Древний Русланчик привет! Я очень тебе рада! забежала на форум на минутку. Сейчас внуков домой, к родителям повезу.

 

[Древний]

@Маргарет, а мы спать уже.

 

[Zaйcom]

Привет Маргарет как и обещала принесла

knyazev.sv Дыхательные упражнения от желания покурить или выпить. Как и обещал ранее, выкладываю.
⠀
В кол-ве двух штук. Выбрал два самых универсальных.
⠀
Но прежде чем мы к ним перейдем, давайте разберемся, почему они помогают:
⠀
1️⃣ Сильнее всего мы хотим выпить или закурить тогда, когда нам дискомфортно. Тревога, напряжение, стресс.. И неприятные большинству эмоции. В ответ на них, как правило, и просыпается жажда.
⠀
2️⃣ Зачем мы курим или выпиваем в таких случаях? Прально, чтобы избавиться этого дискомфорта.
⠀
3️⃣ От него можно избавиться разными способами, не только с помощью сигареты или рюмки. Можно подышать. Так как дыхание – успокаивает. Курение – это тоже самое дыхание, вид сбоку.
⠀
?‍♀️ ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ. СИДЯЧЕЕ.
⠀
Стул, кресло, что угодно, где можно удобно расположить свою пятую точку. Постарайтесь расслабиться и не акцентировать внимание на своей жажде. Сделайте медленный, глубокий и ровный вдох через нос длительностью 2-3 секунды. Резко выдохните через рот. Паузы между вдохами и выдохами не нужны. В процессе «разгоняйте» скорость дыхание. Это не значит, что нужно дышать как пулемет. Просто чуть увеличивайте скорость.
⠀
Длительность: максимум одна минуты.
⠀
?‍♀️ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ХОДЯЧЕЕ.
⠀
Дома, на улице, в офисе, где угодно. На улице безусловно лучше, все таки воздух свежее. В процессе передвижения сделайте быстрый вдох через нос длительностью 1 секунда. Задержите дыхание в течении 3 секунд. И выдыхайте через рот в течении 5 секунд.
⠀
Длительность: максимум две минуты.
⠀
Первое время может закрутиться голова, но это нормально. В остальном же, подобные упражнения помогают только в путь. Всячески рекомендую.
⠀
Пробовали/попробуете? Как результаты?

 

[Zaйcom]

вся тема от Сергея по этой ссылке https://ne-kurim.ru/forum/threads/sovety-ot-sergeja-knjazeva.58871/

 

[Zaйcom]

 

[Древний]

@Маргарет, привет! Куда пропала?

 

[Маргарет]

@Маргарет, привет! Куда пропала?

Русланчик! Доброе утро! Я очень тебе рада! Я не пропала. Просто я же сейчас во взлетке 20.1 участвую ( нам тебя там очень не хватает ) и даже там не все успеваю. А для дневника совсем времени не остается. Дело в том, что мои дети улетели в отпуск, ну а внуков мне подкинули.... И у нас сейчас дома, ну очень весело! ( я уже стреляюсь... Не знаю - доживу ли до 7го февраля ) С твоей легкой руки и с помощью Леночки - скорой помощи, МЫ по прежнему НЕ КУРИМ! И не собираемся! ОДНОЗНАЧНО!!!

 

[Древний]

нам тебя там очень не хватает

Не выдумывай.
Я больше в массовых мероприятиях не участвую.

МЫ по прежнему НЕ КУРИМ

Это отличная новость!

Дело в том, что мои дети улетели в отпуск, ну а внуков мне подкинули.... И у нас сейчас дома, ну очень весело! ( я уже стреляюсь... Не знаю - доживу ли до 7го февраля

Ну а тут-держитесь!

 

[Маргарет]

Не выдумывай.
Я больше в массовых мероприятиях не участвую.

Это отличная новость!

Ну а тут-держитесь!