Конец страшной зависимости

[ИГОС]

Как я рада что не сорвалась!

Порадуемся вместе. Удачи!

 

[nachtigal]

@Tанечка1610, Танечка, мы не знали про цвет, правда. Нам не говорят задания.

 

[Tанечка1610]

Всем привет! #Не курю 03.02.26 @Лунный Волчонок @никак @nachtigal
Как я рада что не сорвалась! Собираюсь на треню, сегодня энергичная тренировка

Сегодня тренировка огонь в конце разминка

 

[nachtigal]

@Tанечка1610, Танечка, твои видео заряжают энергией!
Мне придётся сегодня пропустить тренировку.
Из за синусита голова болит и давит на глаза.
Но я с тобой мысленно упражнения сделала!

 

[Tанечка1610]

@Tанечка1610, Танечка, твои видео заряжают энергией!
Мне придётся сегодня пропустить тренировку.
Из за синусита голова болит и давит на глаза.
Но я с тобой мысленно упражнения сделала!

Спасибо большое за поддержку Скорейшего выздоровления

 

[nachtigal]

Спасибо большое за поддержку Скорейшего выздоровления

Спасибо

 

[Tанечка1610]

@Tанечка1610, Танечка, мы не знали про цвет, правда. Нам не говорят задания.

Ну ничего страшного. Я сначала такая не обрадовалась конечно, но потом поддержала мысленно, так даже интереснее.

 

[Tанечка1610]

Порадуемся вместе. Удачи!

 

[Tанечка1610]

Приветствую всех! #Не курю 04.02.26 @Лунный Волчонок @никак @nachtigal
Сегодня у меня новая тренировка Пилатес. Мне нужно проработать своё тело в комплексе, чтобы не выглядеть запущено и сохранить молодость как можно дольше

 

[Лунный Волчонок]

Приветствую всех! #Не курю 04.02.26 @Лунный Волчонок @никак @nachtigal
Сегодня у меня новая тренировка Пилатес. Мне нужно проработать своё тело в комплексе, чтобы не выглядеть запущено и сохранить молодость как можно дольше

Молодец. Поделишься ощущениями после тренировок?

 

[Tанечка1610]

Молодец. Поделишься ощущениями после тренирово

Молодец. Поделишься ощущениями после тренировок?

Привет Я уже собрала в свой арсенал несколько тренировок, теперь выбираю для себя комфортные. На самом деле нравятся не все. Сегодня пилатес не очень зашёл, немного уставали руки. Руки -это мое самое слабое место. Хотя всегда считала себя сильной. В общем выбрала для себя более ритмичные фитнес микс и тренажерный зал на тренажерах с весом, буду чередовать с Bodibalance (растяжка+дыхание и баланс). Ещё нравится МФР. Подключила интервальное голодание 14/10- могу только такой интервал выдержать. Сейчас веду таблицу с ежедневным весом и через месяц хочу сравнить результат. Сделала фото До.

 

[Лунный Волчонок]

Привет Я уже собрала в свой арсенал несколько тренировок, теперь выбираю для себя комфортные. На самом деле нравятся не все. Сегодня пилатес не очень зашёл, немного уставали руки. Руки -это мое самое слабое место. Хотя всегда считала себя сильной. В общем выбрала для себя более ритмичные фитнес микс и тренажерный зал на тренажерах с весом, буду чередовать с Bodibalance (растяжка+дыхание и баланс). Ещё нравится МФР. Подключила интервальное голодание 14/10- могу только такой интервал выдержать. Сейчас веду таблицу с ежедневным весом и через месяц хочу сравнить результат. Сделала фото До.

У меня тоже есть фото до .
Руки надо тренировать))). Они участвуют во многих тренировках мышц в верхней части тела. У меня запястья вечно страдают. Я их тренирую , а они как то вечно куда то не туда заламываются

 

[Tанечка1610]

У меня тоже есть фото до .
Руки надо тренировать))). Они участвуют во многих тренировках мышц в верхней части тела. У меня запястья вечно страдают. Я их тренирую , а они как то вечно куда то не туда заламываются

Я брала персональные уроки с тренером. Сейчас она мне подготовила программу на месяц для самостоятельных тренировок. Хожу в зал, строго по программе.

 

[nachtigal]

Танечка, привет!
Спасибо за тренировку!
Это огромный труд, так заниматься!
Желаю тебе прекрасного дня!

 

[Tанечка1610]

Танечка, привет!
Спасибо за тренировку!
Это огромный труд, так заниматься!
Желаю тебе прекрасного дня!

@nachtigal , привет! Благодарю

 

[Tанечка1610]

Всем приветик! У меня все отлично и вам желаю прекрасного настроения!
Мои дорогие наставники #Не курю 05.02.26 @Лунный Волчонок @никак @nachtigal

Загружаю новые тренировки
Сегодня я отожгла

-разминка
-тренировка с фитболом
-заминка и приятное настроение под классную музычку

 

[nachtigal]

@Tанечка1610, Танечка, привет!
Я уже ждала твоих тренировок!
Супер!!!!

 

[Tанечка1610]

@Tанечка1610, Танечка, привет!
Я уже ждала твоих тренировок!
Супер!!!!

Спасибо @nachtigal Ага, я сегодня припозднилась Как я рада что я с вами! У меня столько энергии, что я не могу передать даже словами. В общем на тренировках видно что я отжигаю.

Единственная моя проблема-это недостаток сна, сплю очень мало и тревожно. Это все из-за отказа о вредной привычки. Знаю что все пройдет, но так это трудно переживать.

 

[nachtigal]

Я прямо смотрю на тебя и сама тут прыгаю)
Может мелатонин на ночь попринимать, Танечка?
Да,пройдёт конечно это со сном!
Наладится!

 

[Tанечка1610]

Я прямо смотрю на тебя и сама тут прыгаю)
Может мелатонин на ночь попринимать, Танечка?
Да,пройдёт конечно это со сном!
Наладится!

Да, я принимаю сейчас магний, мелатонин и глицин. Надеюсь все поможет Спасибо за поддержку