Контролируемый срыв?

[A_lexx_a]

Мне кажется, что понятия "контролируемый срыв" вообще не существует. Если ты не куришь, значит понимаешь что тебе это не нужно. А если покуриваешь иногда, значит считаешь что это своеобразное удовольствие. и что изредка можно себе это позволить. Проблема в том, что единицам удается удержаться на планке "изредка" Обычно месяц-два и человек возвращается к своей стандартной дозе ( из собственного опыта)

Здесь тоже не все так просто. Я бросила курить, потому что

отрицательные стороны перевесили положительные.

и думала, что в сознании никогда больше не всплывет мысль об этом, но через 1,5 года был мегастресс. То к чему упорно шла более 2х лет, вдруг покатилось под гору ..... и мысль о спасительной сигарете возникла снова. Причем с такой силой, как будто бросила только вчера, я не закурила, но было очень тяжело.....
Скажем так, мой мозг не знает другого способа снятия стресса (я не пью), поэтому, могу предположить, что если снова случится что-то из ряда вон выходящее, то мне снова придется бороться. Как это стереть из памяти, я не знаю.

 

[Sergey]

Какие у меня были сомнения, ошибки, какие падения в связи с курением? Я 8-9 лет прокурила, даже не заморачиваясь на эту тему, и лишь под конец стала задумываться, что надо бы бросать.

Вы их не видите только потому, что не копались в этом.

я вот до сих пор не разобралась, зачем я курила. есть вещи, в которых разбираться интереснее.

А зачем бросаете/бросили/отказываетесь/отказались?

 

[Sergey]

Скажем так, мой мозг не знает другого способа снятия стресса (я не пью), поэтому, могу предположить, что если снова случится что-то из ряда вон выходящее, то мне снова придется бороться. Как это стереть из памяти, я не знаю.

Проблема человека с зависимым поведением - узкий фокус. Отсюда и установки, что спасение "только" в сигарете. Следовательно, его, фокус, нужно как то расширить

 

[Alegoria]

А зачем бросаете/бросили/отказываетесь/отказались?

" Мне вот тоже в том числе и расхотелось. Надоела эта вонючая палочка, вечно прокуренные пальцы, волосы, налет на зубах, необходимость постоянно делать перерывы и идти вдыхать в себя какую-то дрянь, кормить и без того жирные зады табачных магнатов, зависеть от каких-то опилок, завернутых в бумагу, кашлять, как старикашка и выглядеть с этой зубочисткой в зубах, как последнее чмо)))"
в том числе выделила жирным - так как есть и другие причины

 

[Sergey]

" Мне вот тоже в том числе и расхотелось. Надоела эта вонючая палочка, вечно прокуренные пальцы, волосы, налет на зубах, необходимость постоянно делать перерывы и идти вдыхать в себя какую-то дрянь, кормить и без того жирные зады табачных магнатов, зависеть от каких-то опилок, завернутых в бумагу, кашлять, как старикашка и выглядеть с этой зубочисткой в зубах, как последнее чмо)))"
в том числе выделила жирным - так как есть и другие причины

Это не "надоело". Просто отрицательные стороны стали перевешивать положительные.

 

[A_lexx_a]

Проблема человека с зависимым поведением - узкий фокус. Отсюда и установки, что спасение "только" в сигарете. Следовательно, его, фокус, нужно как то расширить

Эт понятно что "как-то" а вот КАК? На что перефокусироваться? Спортом занимаюсь, ЛМ есть. Спрашивала у никогда-некурящих, чем стресс снимают. В топе два ответа: алкоголь и обжорство углеводами. Оба мне не нравятся Есть еще вариант - шопинг , но на такой перефокусировке, я очень быстро разорюсь ....

 

[Sergey]

Не перефокусироваться, а расширить фокус Понимаешь, моя проблема в том, что я в теме курения собрал огромный пул знаний, но он работает только с массами. Собственно отсюда готовящийся марафон и еще ряд проектов. Марафон правда пока остановили, не мотивирует, будет что-то интереснее. А индивидуально тяжело, cлишком много нюансов. Да и психфак еще не окончен, многого не знаю

 

[A_lexx_a]

Не перефокусироваться, а расширить фокус

Но если не перефокусировать, а расширить, то "злосчастная тема" в этом же расширенном фокусе и останется. Если я правильно поняла задачу Ладно, Бог с ней, прорвусь как-нибудь, как минимум от природной вредности

Да и психфак еще не окончен, многого не знаю

когда диплом?

 

[Sergey]

когда диплом?

год-два

Но если не перефокусировать, а расширить, то "злосчастная тема" в этом же расширенном фокусе и останется

Тогда ты сможешь взглянуть на нее по другому

 

[A_lexx_a]

Тогда ты сможешь взглянуть на нее по другому

Как правило, приходиться "прорабатывать" не что-то одно. Обязательно находится что-то еще, что не устраивает, и на данный момент изменить не можешь. Единственный выход смотреть на это "по другому". Таких моментов - не один, а тут еще и это фигня ....

год-два

нееее ..... это долго давай быстренько - экстерном. Ты же талантливый!

 

[A_lexx_a]

Собственно отсюда готовящийся марафон и еще ряд проектов.

а проекты только по темам "вредных" зависимостей, или по другим псих. проблемам тоже?

 

[Sergey]

а проекты только по темам "вредных" зависимостей, или по другим псих. проблемам тоже?

Только зависимое поведение. И интересна именно популяризация

 

[Катька]

С моей стороны про карра был сарказм


А что стоит за "отпил своё"? Люди отпивают своё годами, до смерти в подворотне или в реанимации. По этому на слух это воспринимается многими как волшебная таблетка. Пью-пью, а потом отопью свое. Ну или курю-курю, потом все, само уйдет

Сергей, с моей стороны не капельки! Вы меня совсем не так поняли.

 

[Sergey]

Сергей, с моей стороны не капельки!

Нуууу.. каждому свое

 

[Alegoria]

Это не "надоело". Просто отрицательные стороны стали перевешивать положительные.

как-то это странно. выходит, я 9 лет прокурила и плюсов все это время было больше, чем минусов, а когда решила бросать, минусов вдруг стало больше (хотя на самом деле реальных оснований бросить - "минусов" - у меня в течение этих 9 лет, может, было даже больше, чем когда это произошло), тогда как положительных сторон курения я не замечала вообще никогда.

 

[Sergey]

Endsplit, тогда зачем вы курили? В чем причина 9 лет издевательств над собой?

 

[Alegoria]

Endsplit, тогда зачем вы курили? В чем причина 9 лет издевательств над собой?

я бы могла сказать, что нравилось, но как черт возьми может нравиться вдыхание в себя ядовитого обжигающего дыма? )
единственное, что приходит мне в голову, - это то, что я могла какие-то свои проблемы прятать в сигарете вместо того, чтобы их решать. Такая причина мне представляется вполне реальной, хотя и не факт, что так оно и было.

 

[Sergey]

Endsplit, направление выбрано верно А плюсов и выгод от курения множество, сотни раз их разбирали.

 

[Sincere]

У меня было 3 срыва
(не считая совсем постоянных)
Первый через 2 месяца ровно. Была сложная ситуация в жизни и я решила, лучше уж я буду курить, чем попаду в больницу с нервным срывом (довольно глупое решение кстати ;-)) В итоге прокурила еще пару месяцев беееее. И решила бросать вуаля )))))))))
Второй срыв был при алкоголе после 2ух недель моего бросания ))) тоже глупость. Но там вообще все было сложно. День курю, 2 не курю, 3 курю, 1 не курю. Промучилась я так с месяц и бросать заново.
В очередной раз купила Табекс и с чистой совестью начала пить.
Третий срыв был на 4ый день приема таблеток. По принципу: "ну однуууу, там же на 5ый день можно бросить. А бросила с первого дня приема. Ну и выкурила одну. Потом еще одну. И все. Это была последняя сигарета в моей жизни (хотя до сих пор не зарекаюсь).

 

[AbYss]

единственное, что приходит мне в голову, - это то, что я могла какие-то свои проблемы прятать в сигарете вместо того, чтобы их решать.

Если взять за причину начала курения, что я хотел быть как все в общей кучке. Или стать более "крутым" и брутальным.
Это значит я прятал в сигарете свою "некрутобрутальность" и "некаквсебельность"?

А плюсов и выгод от курения множество, сотни раз их разбирали.

Бесит меня когда вы это пишете. Чувствую себя как верующий, которому говорят, что бога нет.
Страшная фраза. Пугает...

А по названию темы. По моему нет контролируемых срывов.
Либо сигарета совсем не нужна. И при стрессах ты за ней не тянешься.
Либо покуриваешь. А это в моем понимании продолжаешь курить и бросить пока не смог.
Возможно конечно что у меня все либо черное, либо белое. Но тысячу оттенков серого я тут не вижу.