23 Корабль #4 Летучий Голландец

[Иринка111]

круто ты устроилась)

А по мне не видно?

 

[Инари]

А по мне не видно?

Да мне кажется на пиратском судне вообще ни с кем без денег не договоришься

 

[Инари]

А сказки я только на ночь рассказываю, и то когда время есть А сейчас мои вечерние сказки выглядят так: " В Уральском и Центральным федеральных округах в ближайшее время намечается умеренный темп рост ВВП. А вот в Дальневосточном ФО начинается очень-очень буйное развитие. Будет построено 555 новых заводов"
Те еще сказки

 

[Horde]

В Уральском

так
стопэ
ты еще и с Урала*

 

[Иринка111]

Да мне кажется на пиратском судне вообще ни с кем без денег не договоришься

Наивный какой, правда?

 

[Котинька]

сложно выбрать было, скажи? все фотки классные

Не то слово ,я честно проголосовала за 4 ,а остальные 2 просто тыкнула )

 

[Котинька]

Доброе утро всем ! У нас зима пришла (

 

[Horde]

 

[Котинька]

У организма 2 режима энергопотребления: глюкоза (углеводы/сахар), кетоны (из жиров) и мы можем между ними переключаться. Добавили углеводов, значит, сокращаем количество жиров. Сократили количество углеводов, значит, добавляем жиров. Одновременное ограничение углеводов и жиров приводит к гормональным нарушениям, а это прямая дорога к срывам/зажорам, диабету и проблемам по женски.

Я хотела тебя попросить ещё раз написать в какие дни ,что ты ешь
Хочу кардинально поменять свою жизнь и вспомнить,что я не только мама ,но и женщина в самом расцвете сил

 

[Котинька]

А какое мясо там.

Грудка куриная )

 

[Котинька]

А какое мясо там.

Грудка куриная )

 

[дядя_Саша]

У нас пошел снегне рано ли

А ведь бывает и так:

 

[Lorelleya]

Я хотела тебя попросить ещё раз написать в какие дни ,что ты ешь
Хочу кардинально поменять свою жизнь и вспомнить,что я не только мама ,но и женщина в самом расцвете сил

понедельник - среднеуглеводный день
вторник - низкоуглеводный день
среда - низкоуглеводный день
четверг - среднеуглеводный день
пятница - низкоуглеводный день
суббота - низкоуглеводный день
воскресенье - высокоуглеводный

В низкоуглеводные дни ем белок (яйца, рыба, мясо любой жирности, творог любой жирности) + овощи на гарнир (фасоль спаржевая стручковая, брокколи, цветная капуста, кабачок) + любые свежие овощи. (исключаю крупы, фрукты, корнеплоды). В низкоуглеводные дни важно добавлять достаточное количество жиров, чтобы чувствовать насыщение. Т.е. я не гонюсь за обезжиренными пресными продуктами, такими как куриная грудка, обезжиренный творог и т.д. Я ем нормальный домашний творог, который заливаю нормальной жирной сметаной, как кремом. А так же мясо и овощи жарю и тушу с добавлением масла. И, конечно, добавляю масло во все свежие салаты, иначе витамины из них просто не усваиваются. Т.е. в низкоуглеводные дни жиры и масла у меня просто текут рекой

Среднеуглеводные - белок (яйца, рыба, мясо любой жирности, творог любой жирности) + любые крупы + любые овощи, как в отварном/тушеном виде, так и сырые (фрукты и корнеплоды допустимы). Жиров и масел уже поменьше.

Высокоуглеводный день позволяю себе есть всё, в том числе и сладкое и мучное.

Вот так я сейчас питаюсь Я, конечно, далеко не эталон, но я так худела 2 года назад на 11,5 кг за 3,5 месяца и потом 2 года не набирала, пока курить не бросила и не напала на шоколадки

 

[дядя_Саша]

пятница - низкоуглеводный день
суббота - низкоуглеводный день

Я в эти дни обычно торт покупаю или пирожные, ну или хотя бы пряники - а тут фасоль с брокколи!
Да у меня ломка начнется хуже никотиновой!

 

[Котинька]

Спасибо !

понедельник - среднеуглеводный день
вторник - низкоуглеводный день
среда - низкоуглеводный день
четверг - среднеуглеводный день
пятница - низкоуглеводный день
суббота - низкоуглеводный день
воскресенье - высокоуглеводный

В низкоуглеводные дни ем белок (яйца, рыба, мясо любой жирности, творог любой жирности) + овощи на гарнир (фасоль спаржевая стручковая, брокколи, цветная капуста, кабачок) + любые свежие овощи. (исключаю крупы, фрукты, корнеплоды). В низкоуглеводные дни важно добавлять достаточное количество жиров, чтобы чувствовать насыщение. Т.е. я не гонюсь за обезжиренными пресными продуктами, такими как куриная грудка, обезжиренный творог и т.д. Я ем нормальный домашний творог, который заливаю нормальной жирной сметаной, как кремом. А так же мясо и овощи жарю и тушу с добавлением масла. И, конечно, добавляю масло во все свежие салаты, иначе витамины из них просто не усваиваются. Т.е. в низкоуглеводные дни жиры и масла у меня просто текут рекой

Среднеуглеводные - белок (яйца, рыба, мясо любой жирности, творог любой жирности) + любые крупы + любые овощи, как в отварном/тушеном виде, так и сырые (фрукты и корнеплоды допустимы). Жиров и масел уже поменьше.

Высокоуглеводный день позволяю себе есть всё, в том числе и сладкое и мучное.

Вот так я сейчас питаюсь Я, конечно, далеко не эталон, но я так худела 2 года назад на 11,5 кг за 3,5 месяца и потом 2 года не набирала, пока курить не бросила и не напала на шоколадки

 

[Lorelleya]

Я в эти дни обычно торт покупаю или пирожные, ну или хотя бы пряники - а тут фасоль с брокколи!
Да у меня ломка начнется хуже никотиновой!

Ну так ты же мужчина! Во-первых, мужчинам не так уж важно быть стройными Во-вторых, мужчины худеют гораздо легче, чем женщины. Вам достаточно просто добавить физнагрузку, элементарные отжимания и приседания, которые задействую больше всего мышц и самые большие мышцы тела и чуть чуть скорректировать питание. А женский организм очень тяжело отдает жир, т.к. мы генетически расположены его сохранять, он нам нужен для вынашивания детей.

 

[Horde]

Во-первых, мужчинам не так уж важно быть стройными

да конеечно!

 

[Lorelleya]

Спасибо !

Пожалуйста! Надеюсь поможет

 

[Lorelleya]

да конеечно!

Тогда нужно выбирать чего хочется больше - пироженку с тортиком или стройность и здоровье Что перевесит, то и получим

 

[Finna]

А ведь бывает и так:
Посмотреть вложение 501390

Круто! Мне бы такой сугроб!