Табекс Кошкин дом

[nachtigal]

3. Есть ли правила оформления дневника?

Советуем придерживаться следующего шаблона:

Шаблон дневника
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.

Стаж курения
Кол-во лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например полпачки в день.
Зачем решили бросить
Очень важный пункт. Ведь для отказа от курения, важно понимать, зачем вы это делаете. Какие причины привели вас к этому?
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22

Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить

Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы

Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?

Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.

Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

Я уже у тебя пишу))

 

[koshe4ka911]

Всем привет, мне 29 и курю уже 10 лет
Ни разу не пробовала бросит....но все же пришел такой момент, что закралась мысль- пора прекращать употреблять эту дрянь. Не уверенна, что сила воли сильно поможет, любой стресс и рука тянется за сигаретой. Может кто-то посоветует что-то ?! Сейчас много рекламы всяческих таблеток и спреев, да и цена заоблачная. Сейчас многие скажут, а посчитайте сколько уходит на сигареты....да понимаю это, но и выбросить 1000 на ветер не хочу. В общем не писала никогда на таких форумах. Нужен дельный совет... заранее спасибо.с уважением

Привет) Рада видеть тебя в моем днивнике) хоть какая-то движуха)))
Удачи в бросании

 

[koshe4ka911]

@koshe4ka911, привет, моя дорогая)))

Привееет, Лен ))

 

[Mavick]

С 1000 Дней тебя!!!!! Скоро будет 1001 ночь - прям как в сказке)))

 

[koshe4ka911]

С 1000 Дней тебя!!!!! Скоро будет 1001 ночь - прям как в сказке)))

Спасибо, Максик

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!