Ирин, приветик! Ничего ничего, всем, ну почти всем, не айс было первые дни. Здесь действительно только тупо не курить как меня бесила эта фраза вначале бросания. Обманывай себя, ну своего монстра никотинового внутри. Я "курила" палочку ватную,имитировала курение. Ой, ну мне реально жёстко было, поэтому не смейся. Рассказываю. Брала ватную палочку. С одного конца снимала ватку, а др. макала в масло чуть - чуть (кедровое, пихтовое, ну какое есть) и "курила", прям вдыхала и выдыхала, как будто курю. Легче было. Мне до того это помогало, что эти палочки везде по квартире были, чтоб чуть что (при накате), были под рукой.
На улице, на работе- имбирь.
Ещё в планке стояла при накате.
Мне тут на форуме кто то посоветовал при накатах приседать или отжиматься, не помню. Не зашло. Я заменила на планку. А реально легче стало на 7 день, я прям помню ощутила это состояние, что стало легче. Так что Ирин, все будет хорошо. И помни, никто от того что бросил не умер, никто от накатов не умер. И это даже физически не больно. Ты на правильном пути. Чем помогаешь себе? Конфетки, вода, семки, тут много чего ребята советуют.
держусь пока
