Utro
Пророк
В марафоне @Зелёныйчай второй месяц, похудела почти на шесть кг. Дневник надо бы завести, чтобы помнить с чего всё началось. Ну и фото еды выкладывать ?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник питания Кушать подано ?
- Автор темы Utro
- Дата начала
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Ириш, удачи тебе и желаемого веса и стройности где пожелаешь! 
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Выложи обязательно колбасу свою домашнию.
Буду к тебе в гости заходить за вкусными и полезными рецептами )
Utro
Пророк
Говядина в мультиварке. В обед или с утра ставлю вариться и на счет ужина можно не заморачиваться?
Лук, морковь крупно нарезать. Сливочное масло обязательно и грамм 200 воды. Смесь перцев, мускатный орех, чеснок, базилик или майоран. Я готовлю минимум 4 часа.
Лук, морковь крупно нарезать. Сливочное масло обязательно и грамм 200 воды. Смесь перцев, мускатный орех, чеснок, базилик или майоран. Я готовлю минимум 4 часа.
Utro
Пророк
Домашний йогурт в мультиварке. Вкусно и полезно. Молоко довести до кипения и остудить. Ввести закваску для йогурта и эритрит (ну или сахар). Поставить режим йогурт. Готовится восемь часов и три часа в холодильнике потом. С магазинным не сравнить. Можно добавить фрукты и ягоды, когда добавляется закваску. Будет еще вкуснее.
GNOM917
Just do it !
Utro
Пророк
61,0
Минус 6 кг. По кг в месяц примерно получается. Была 67
В день прохожу минимум 10000 шагов. Иногда по 20000. К правильному питанию добавила само дисциплину. Раньше я спала до 10 а то и до 12 .
Сейчас встаю в пять иногда в шесть. Умываюсь и залажу в бочку с холодной водой на две минуты. Потом скакалка, силовая для спины и растяжка. Около четырех часов интенсивная силовая тренировка. В 18:00 первый прием пищи. Он же может быть и последний. Иногда в девять второй. Спать в одиннадцать. Засыпаю мгновенно. И сплю как младенец. С таким режимом начинает меняться всё. В лучшую сторону.
Минус 6 кг. По кг в месяц примерно получается. Была 67
В день прохожу минимум 10000 шагов. Иногда по 20000. К правильному питанию добавила само дисциплину. Раньше я спала до 10 а то и до 12 .
Сейчас встаю в пять иногда в шесть. Умываюсь и залажу в бочку с холодной водой на две минуты. Потом скакалка, силовая для спины и растяжка. Около четырех часов интенсивная силовая тренировка. В 18:00 первый прием пищи. Он же может быть и последний. Иногда в девять второй. Спать в одиннадцать. Засыпаю мгновенно. И сплю как младенец. С таким режимом начинает меняться всё. В лучшую сторону.
Utro
Пророк
Забыла еще написать. Раз в неделю делаю перерыв в еде, 48 часов. В четверг вечером кушаю, пятницу без еды и в субботу вечером начинаю есть. Состояние конечно не передать словами. Первые два раза оно было классное, но странное) Сейчас на четвертый и пятый раз это просто мега крутое состояние. Из него даже не хочется выходить. Я потом придумаю как его описать и напишу.
Utro
Пророк
О булках и тортах даже не думаю. Для меня это уже не еда. Я полюбила свое тело. И вижу насколько оно меняется благодаря правильное еде. И ради минутного удовольствия в виде пирожка, кидать коту под хвост все усилия я точно не буду! Еще заметила для себя, что если делаю день перерыв в тренировке, то на следующий день еще меньше хочется заниматься и так по нарастающей. Поэтому тренировка каждый день. И шаги. Занимаюсь не только телом, но и умственным развитием. Конечно еще предстоит большая работа, длинною в жизнь) но я получаю от этого кайф. Оля @Зелёныйчай благодаря твоему марафону я встала на этот путь) и очень благодарна тебе за него)
