Марафон Корректируем питание Марафон «12 без 5ти» Похудеть к Новому Году

[Metallic]

 

[Metallic]

Я взвешиваться буду в воскресенье ,сегодня на работку ,приду в 4, поем ,как- то не так себя буду чувствовать на весах ,а в воскресенье самое то

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

 

[Metallic]

Посмотреть вложение 1066050

Чет прогресс такой шустрый ,через пол года наверно час можно простоять ))

 

[Илья Александрович]

через пол года наверно час можно простоять ))

нет
нельзя
я максимум 4 минуты стоял
тяжело при большом весе держать статику, дрищщам в этом плане легче((

 

[Metallic]

нет
нельзя
я максимум 4 минуты стоял
тяжело при большом весе держать статику, дрищщам в этом плане легче((

Да еще техника важна ,главное чтоб не было прогиба в пояснице ,а то протрузию можно заработать)) скорее всего расчитано на худых ,я раньше жестил и делал 3 подхода по 3 мин ,но понял ,что после 2х мин поясницу заламываю и делаю подходов 10 -12 по 1 мин ,но техника выполнения на высоте

 

[Илья Александрович]

Да еще техника важна ,главное чтоб не было прогиба в пояснице ,а то протрузию можно заработать)) скорее всего расчитано на худых ,я раньше жестил и делал 3 подхода по 3 мин ,но понял ,что после 2х мин поясницу заламываю и делаю подходов 10 -12 по 1 мин ,но техника выполнения на высоте

ты мой железный кумар
ну или кумир

 

[Metallic]

ты мой железный кумар
ну или кумир

Комар))))

 

[Илья Александрович]

Комар))))

ты слишком для комара))

 

[Metallic]

 

[Джесика Джонотановна]

Ох и денёк, ещё дождь этот дебильный)) только домой еду

 

[Илья Александрович]

 

[Илья Александрович]

Завтрак
2 яйца вкрутую
гречка 180 гр
кофе черный с сахаром (да да я еретик сахарный)

 

[Джесика Джонотановна]

Завтрак
2 яйца вкрутую
гречка 180 гр
кофе черный с сахаром (да да я еретик сахарный)

Еретик)))) а вот подвергнем тебя анафеме)))))

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро и отличных выходных!
@Зелёныйчай
@Упс!
@antonina_
@Taisija
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
КЕТО
@Джесика Джонотановна
@Вальжына
@Джой
@Svetlana_B
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
ПАЛЕО
@Евгеш@
@Delightful_immoral
@Рыжая Бестия
@Екатерина01
@I believe
@Nikast
@lorik-0405
@Илья Александрович
@RZH2
@Rusi
@Hektorino1331
@Noxx_1318
@Olga 22
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
@Metallic
@Ольга05

 

[Taisija]

 

[Taisija]

Всем доброе утро и отличных выходных!
@Зелёныйчай
@Упс!
@antonina_
@Taisija
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
КЕТО
@Джесика Джонотановна
@Вальжына
@Джой
@Svetlana_B
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
ПАЛЕО
@Евгеш@
@Delightful_immoral
@Рыжая Бестия
@Екатерина01
@I believe
@Nikast
@lorik-0405
@Илья Александрович
@RZH2
@Rusi
@Hektorino1331
@Noxx_1318
@Olga 22
КОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
@Metallic
@Ольга05

 

[Джесика Джонотановна]

Посмотреть вложение 1067249

Уже скоро скоро