Образ жизни Месяц без покупок

[Wika305]

27.09
Вчера запланировала приготовить винегрет и тыкву запечь в лаваше. Купила свёклу, морковь и горошек на салат и лаваш для десерта. Больше ничего лишнего не брала

 

[Joys]

У меня подруга такая.

у меня брат такой.При этом он неплохо зарабатывает, чтобы транжириться на мелочи ( и крупности тоже).

И видно, что ее это совсем не парит

Отличный подход, я считаю) Надо себя тоже так настраивать стараться. Я, когда в городе к примеру есть хочу, то спокойно могу на ходу забежать в сеть "Семейная пекарня" и организовать себе покупку, ну допустим, плюшки.Дело даже не в деньгах, а спонтанном поедании мучного - в результате чего похудение идет не так быстро как мне бы хотелось + не формируется правильного пищевого поведения.А когда курила, то страшно представить сколько денег уходило на кофе ( и при том что я брала в основном эспрессо под сигаретку, я старалась покупать его в хороших местах, где приличные зерна) не считая расходов на сигареты (которые у нас нормально так подорожали).
Счетчик показывает цифру в районе 1500 баксов за время некурения))
Так что малое приводит к большому)

Это такая форма уверенности в себе или спартанское воспитание, не пойму?

Я склонна думать, что это самоорганизованность и упорядочненость такая.Не без того чтобы кушать в кафе, но лучше пусть это будет вылазка с подругами, чем банальное "есть хочу". Просто поесть и дома можно - тут она права по большому счету.
И потом, на постсовке (ну у нас так точно) - индустрия готовой еды не так развита. +Традиции по изготовлению еды дома(причем в основном тетками).Я как-то прочитала любопытную статью - есть нации которые готовят очень мало ( к примеру корейцы - около 4-х часов в неделю). Для сравнения - украинцы готовят около 20 часов в неделю. Но это же не значит, что корейцы не завтракают или не обедают) В ютубе полно видосиков на тему корейской уличной еды - и это по-настоящему шедеврально. Сам процесс организован и доведен до автоматизма ,с использованием уже готовых заготовок ( упаковки с тонконашинкованной капустой или упаковка с уже разбитыми яйцами) с чистой посудой и сотрудниками в перчатках и с убранными волосами) и все это вполне доступно и обыденно)В результате утром не надо тратить время даже на изготовление банального омлета , а просто можно взять это по дороге - и это будет вкусно и хорошо приготовлено.

Или я такая изнеженная

Нет, просто тут совмещение нескольких факторов - личностная особенность (легко деньги тратишь) + обязательное удовлетворение сиюминутных потребностей + вероятней всего импульсивная личность+ чтобы питаться по кафешкам надо соотношение цены такого питания (речь идет о кафе) и доходов- а с этим перекос пока что. В идеале надо чтобы было много разных мест питания - на любой кошелек и потребность( а не только пафосные расторации и забегаловки с полуфабрикатами), и чтобы в конкуренции оставался баланс цена/качество, мы пока таким похвастаться не можем.Ну и рост доходов - пока что деньги зарабатываются тяжело (нет, может у кого-то легко и тут только стоит порадоваться, но у меня тяжело пока что).
Мы отходим от этих традиций быть "гарною радянською жінкою" и готовить как повар на судне) Но идет это не так быстро как хотелось бы)
Ну в свете всего сказанного да, пока такая ситуация - надо стараться питаться дома)))Что-то поменяется и можно будет снова транжирить по ресторациям)))А пока это надо просто пережить)

 

[Natalia_10439]

Привет, друзья!
Предлагаю вместе со мной поучаствовать в эксперименте - месяц без покупок.

Начало: 27 сентября
Финиш: 24 октября
Длительность: 28 дней.

Марафон экспериментальный, поэтому условия и правила могут немного изменяться в процессе, будьте внимательны!

Целью марафона может быть накопление денег, экономия денег, осознанное потребление, обучение составлению и следованию меню, минимализм в покупках, отказ от импульсивных покупок, сокращение "вкусняшек" и прочие выбранные вами. Можно выбрать целью как все пункты, так и какой-то один, а можно просто отказаться от покупок ради самой идеи, проверить себя, смогу-не смогу

Условия марафона:
На целый месяц отказываемся от покупок любого вида, в том числе и продуктов питания. Ваше питание будет составлять содержимое морозилки (пора уже съесть купленное по случаю мясо), кладовки (греча, макароны и другая бакалея и консервы) и т.д. Если таких запасов нет, или в процессе марафона они подошли к концу, то покупка в магазине должна быть минимальна, строго по составленному дома списку на основе придуманного вами меню. Не забывайте в меню включать вкусняшки, чтоб избежать спонтанных покупок прямо в магазине. Идея в том, чтоб не покупать ничего лишнего, что вам вдруг захотелось прямо в магазине. Отказываемся от кафе на вынос, бургера по дороге, стараемся всё предусмотреть наперед.

Исключения:
1. Коммунальные платежи, кредиты, мобильная связь.
2. Запланированные давно покупки (внести их все в соответствующую графу анкеты)
3. Покупки, которые были заказаны до марафона, а доставка и оплата произойдет после старта марафона.
4. Плановое и экстренное лечение.
5. Проезд (покупка проездного, бензин, билеты)
6.

В случае очень личного исключения ставим *, но прошу не злоупотреблять

Разные частные случаи и ситуации:

Спойлер: Разные частные случаи и ситуации

-А если есть ДР во время марафона?
Вносим покупку подарка в исключения заранее. Вы ведь заранее знаете все дни рождения
-А если вдруг оказался с друзьями в кафе?
Наслаждаемся жизнью, развлекаемся, оплачиваем свой счет.
-А если я стараюсь покупать всё по акциям?
Есть много сервисов с каталогами магазинов, перед составлением меню изучите, какие продукты будут в акции, на основе этих знаний и составьте меню.
-А если что-то из списка покупок не оказалось в наличие в магазине?
Покупаем в другом магазине или прямо в магазине делаем адекватную замену (мясо заменяем другим мясом, рис заменяем другим крупяным гарниром и т.д.)
-А если я захочу приготовить новый рецепт?
Включите его в меню на следующую неделю, внесите в список покупок необходимые ингредиенты.
-А если мне не удобно планировать меню на неделю, удобно планировать на четыре дня?
Планируйте меню на четыре дня, главное, что у вас есть план.
-А если ко мне внезапно нагрянули гости?
Не надо отказываться от роли гостеприимных хозяев, угощаем и потчуем прибывших гостей, перекраиваем меню на пару следующих дней, чтоб доесть оставшееся. Накормить гостей необходимость.
-А если возникла необходимость поесть вне дома?
Вспоминаем вашу цель! Принимаем решение, где поесть и что, исходя из цели марафона, но не голодаем.

Прошу подойти с полной ответственностью к подготовке к марафону, продумать всё, чтоб не было дискомфорта во время участия и не пришлось вынуждено покинуть марафон. Поскольку марафон короткий, всего месяц, рекомендую очень строго и жестко соблюдать отказ от покупок, так будет интереснее Очень тщательно продумать свои исключения.

Отчетность:
Ежедневно в течении всей недели вы отмечаете свои успехи, получилось или нет провести день без покупок, описываете свои ощущения. Это можно делать прямо в теме марафона, а можно дома в тетрадочке или электронном формате. И раз в неделю с пятницы по понедельник в теме писать общий отчет за неделю по всем семи дням. Если отчеты пишите в теме каждый день, то общий отчет не нужен, просто семь отчетов.

Примерный шаблон отчета:
Дата
Были ли покупки -да/нет
Если были, необходимые или спонтанные
Рефлексия (рассуждения на тему, почему купили, что к этому привело, как можно было этого избежать, как здорово не покупать ничего лишнего, не запланированного, как здорово быть в моменте и полностью осознавать, что можно не поддаваться на уловки маркетологов при походе в магазин и рекламу товаров и т.д.)

Выбывание из марафона:
1. По собственному желанию без объяснения причин.
2. По собственному желанию с объяснением причин
3. Если от вас нет отчета дольше двух недель.
Опоздавшие отчеты принимаются не более двух раз за весь марафон. Предупредившие заранее, что не смогут во время сдать отчет, прощаются, их отчёт принимается

Для участия заполните анкету:
Цель марафона:
Исключения:
Согласен вести ежедневный учет и отчитываться по каждому дню:

Анкета

Моя анкета для примера:

Спойлер: Анкета

Цель
1. Проверить себя
2. Посмотреть на сколько денег можно прожить
3. Поменьше вкусняшек (последнее время заметила, что частенько покупаю, то самой хочется, то муж принесет, то дети попросят. Кажется, трачу на них много денег)

Исключения
1. Ткань для себя не более 4,5 метра, для дочек и мужа по необходимости, но при условии, что оно будет сразу пущено в дело, а не положено в шкаф до лучших времен.
2. ИКЕА (есть список покупок, могу купить только по нему и нечего нового), обычно из ИКЕА я выхожу вовсе без покупок, покупаю только то, за чем приехала. Крайне редко "прилипает" какая-нибудь ещё вещь. Во время марафона запрещено покупать прилипшую вещь!
Марафон экспериментальный, возможно, что-то не учтено, возможно, будут изменения в правилах или в отчетности.

На марафон вдохновлена этим видео:

Спойлер: Рекомендую к просмотру

Если вам понравится формат марафона, можно попробовать сделать его более длинным - три месяца без покупок.

Я бы присоединилась! Но за двумя зайцами гнаться, ни одного не поймаешь. Я только бросила курить! И мне как раз пошопоголить может быть как раз исключительно в тему! Сидела как-то полдня и листала каталоги, потом заказывала. Задействовать мелкую моторику очень хорошо для бросивших курить: по принципу - хочешь покурить, пойди помой посуду.
Все мои заказы были сделаны онлайн и это был заказ новых вещей (то есть с официальной возможностью возврата товара).
Я сама ощутила в тот день, что недостаток дофамина, пытаюсь восполнить покупками и предвкушением якобы классных шмоток. Потом практически все было отослано обратно.
Но мечтать, хотеть, возжелать - это ресурсное состояние, особенно когда мы уходим от зависимости! Не надо бросать курить/пить и тут же устраивать себе невыносимую аскезу. Либо тогда уж прямиком идти в монастырь - разом отказаться от всего-превсего.

 

[Riksi]

Да, прям удивительно. У меня подруга такая. Вот хочет есть, когда гуляем, и говорит: "дома поем", и терпит
И видно, что ее это совсем не парит
Я бы сразу в кафе пошла, зачем себя мучить
Это такая форма уверенности в себе или спартанское воспитание, не пойму? Или я такая изнеженная

о, это я в прошлом)) это не мучение ж, нет же риска умереть от голода)
но есть у меня такой период, когда я ем стоя и на бегу поэтому иногда тот же макдак - эт не прихоть, а реально необходимость

 

[**Realistka**]

Ну, что, собираюсь в магаз, пишу список. Попробую учесть всё, что мне нужно и идти строго по списку.

 

[margosha2031]

Но мечтать, хотеть, возжелать - это ресурсное состояние, особенно когда мы уходим от зависимости! Не надо бросать курить/пить и тут же устраивать себе невыносимую аскезу.

Правильно говорите. Мне помогало. А потом приходит что-нибудь, а ты столько-то дней уже не куришь. И чувствуешь - заслужила

В ютубе полно видосиков на тему корейской уличной еды - и это по-настоящему шедеврально. Сам процесс организован и доведен до автоматизма ,с использованием уже готовых заготовок ( упаковки с тонконашинкованной капустой или упаковка с уже разбитыми яйцами) с чистой посудой и сотрудниками в перчатках и с убранными волосами) и все это вполне доступно и обыденно)В результате утром не надо тратить время даже на изготовление банального омлета , а просто можно взять это по дороге - и это будет вкусно и хорошо приготовлено.

Эх, слюни текут, как хорошо у азиатов фаст-фуд поставлен. Мечты-мечты. И "фаст" - от слова быстрый, а не как у нас - "плохой". И, главное, питание разнообразное.

обязательное удовлетворение сиюминутных потребностей

В точку. А вы, случайно, не психолог? Такое ощущение создается проницательности

 

[Joys]

как хорошо у азиатов фаст-фуд поставлен.

Вот вот - есть разнообразие, выбор и ассортимент для всех приемов пищи в течении дня + все это доступное для любого кошелька. И да, можно не готовить в таких количествах как это делают у нас)
Хотя и у нас отходит эта традиция "праздничных обжираловок"(которые еще приготовить надо), медленно но отходит.Я с мамой правда до сих пор сражаюсь против традиционных майонезных салатов и жирных тортов

А вы, случайно, не психолог? Такое ощущение создается проницательности

Было бы круто))Но нет))Я :
а) замаскированный социопат (не люблю людей, но зная свой диагноз умело это скрываю от посторонних,при этом я не считаю себя чем-то или кем-то особенным))
б) давно работаю с людьми и тем не менее все же рассчитываю что у меня будет более камерная обстановка и маленький но уютный коллектив))
в) я как и каждый человек могу ошибаться в своих предположениях ))тогда меня оппоненты поправят)

 

[Joys]

по принципу - хочешь покурить, пойди помой посуду.

Я помню, будучи студенткой я и моя соседка по комнате решили худеть))Мы там на диете сидели (англицкой,блин на 21 день-денег на мясо не было, так мы покупали бумажные сосиски) - как-то к моей соседке пришел брат (чудак с черным чувством юмора) с пакетом из магдиля))А мы ужинали как раз -яичко вареное, кусочек хлеба и кефира стакан

такой роскошный белковый ужин))Вообщем мы слюнями едва не подавились от запаха из пакета, а чел тот родил шедевральную фразу жуя картошку фри - хочешь жаренной картошки - покачай пресс))

что недостаток дофамина, пытаюсь восполнить покупками и предвкушением якобы классных шмоток.

ну типа ожидание круче, чем по факту покупка?
Я так отливанты заказывала в свое время без предварительного затеста - сижу их предвкушаю себе, а по факту может получиться что угодно))бывало что и находила неплохие варианты)

Но мечтать, хотеть, возжелать - это ресурсное состояние

Это интересная мысль. Я иногда ловлю себя на том, что мечтать это способ уходить от реальности, что лично в моем случае чревато,увы.

и тут же устраивать себе невыносимую аскезу

Это да)Но мы пытаемся избавиться от покупок спонтанного барахла - все необходимое покупать можно и нужно))Никто на хлебе и воде не собирается жить)Можно даже рябчики с ананасами ваять - в моем случае это магазинные сладости вот фруктами их заменяю.

 

[Natalia_10439]

Я помню, будучи студенткой я и моя соседка по комнате решили худеть))Мы там на диете сидели (англицкой,блин на 21 день-денег на мясо не было, так мы покупали бумажные сосиски) - как-то к моей соседке пришел брат (чудак с черным чувством юмора) с пакетом из магдиля))А мы ужинали как раз -яичко вареное, кусочек хлеба и кефира стакан

такой роскошный белковый ужин))Вообщем мы слюнями едва не подавились от запаха из пакета, а чел тот родил шедевральную фразу жуя картошку фри - хочешь жаренной картошки - покачай пресс))

ну типа ожидание круче, чем по факту покупка?
Я так отливанты заказывала в свое время без предварительного затеста - сижу их предвкушаю себе, а по факту может получиться что угодно))бывало что и находила неплохие варианты)

Это интересная мысль. Я иногда ловлю себя на том, что мечтать это способ уходить от реальности, что лично в моем случае чревато,увы.

Это да)Но мы пытаемся избавиться от покупок спонтанного барахла - все необходимое покупать можно и нужно))Никто на хлебе и воде не собирается жить)Можно даже рябчики с ананасами ваять - в моем случае это магазинные сладости вот фруктами их заменяю.

Так отсюда и спонтанное барахло, что предвкушение. Оно привносит яркие краски в действительность, а потом действительность оказывается будничной - мы в руках держим не Жар-птицу, а чучелко голубя и называем это спонтанным и ненужным барахлом.
Про помыть посуду. Там основная смысловая нагрузка в том, чтобы занять свои пальцы. Это действительно совет от срециалистов как преодолеть накат. Можно было бы сказать переберите двигатель машины или повышивайте на пальцах нитками мулине. Просто помыть посуду это что-то что каждому актуально даже в эру посудомоек.

А пресс это тоже необходимо. Когда стартует стодневка качать пресс? Непременно запишусь.

 

[**Realistka**]

Отчитываюсь. Сходила со списком в магазин и аптеку. Взяла ровно то, что записала. Это оказалось гораздо легче, чем я думала. И быстрее. Я четко прошлась только там, где мне нужно было взять товар, не отвлекаясь и не глазея на всё подряд (это всё подряд потом так же легко залетает в корзину ) И потом я такая гордая шла домой, что не потратила все заработанные сегодня деньги на лабуду, как обычно, а положила на карту и сохранила их.
Завтра планирую опять подъедать свои запасы из холодильника... Ну, надо же его разгрузить и помыть наконец-то!

 

[Zoya1989]

Добрый день.
Сегодня день прошёл не так радужно как вчера. Сначала вызвала утром врача к ребенку, где снова выписали лекарство (каждый вызов заканчивается новым лекарством). Вечером пошла домой аптеки, где купила только выписанное.
Но на обратном пути за вернула в "Магнит ", за картошкой. А там вспомнила что нет лука. И молока. И до кучи прихватила пакет макарон, вроде дома есть они, но не та форма. Масло сливочное. На выходе взяла вкусняхи к чаю и виноград.
Нафиг, с завтрашнего дня в магазин только со списком.

 

[Утро]

День второй полет нормальный, забрала то, что уже было оплачено до марафона

 

[Riksi]

Всем привет)
Отчёт за вчера: удержалась от покупки сосисок и мороженого, купила только то, что уже съела частично)

 

[natallja]

Готово!

Да, вижу В команде!

 

[natallja]

которые у нас нормально так подорожали

Да, вчера как раз стоя в очереди на кассу увидела, как женщина покупалаМеня прям жаба так задушила

Я бы присоединилась! Но за двумя зайцами гнаться, ни одного не поймаешь.

Не надумала присоединиться?

привносит яркие краски в действительность

Попробуй в чем-то другом, возможно, более сложном, поискать яркие краски. Просто одни и те же эмоции можно получать от разных дел Для кого-то это искусство, для кого-то музыка, фильмы, фото, рисование...

повышивайте на пальцах нитками мулине

У нас есть стодневка по рукоделию Там некоторые вышивают.

Нафиг, с завтрашнего дня в магазин только со списком.

Да, списки наше всё!

День второй полет нормальный, забрала то, что уже было оплачено до марафона

Хитруля!

 

[natallja]

28.09
Поход в магазин, куплено мясо и батон. На всякий случай прошлась по магазину - нет, мне точно ничего не надо, я ничего не забыла!

 

[Joys]

У меня за вчера не все так радужно как начиналось
Купила и съела конфеты - 5 шт.
Вот такие

Скажу честно, я ими заела стресс - начинаю ремонт в ванной, ну и вначале стояки замениваю на пластик - мастера на замену труб найти тот еще квест Вчера утром один пришел, посмотрел и ушел -вообщем ремонт это то еще состояние.
Тут дело не в расходе денег даже( их было потрачено немного) а вот то, что я сладости съела среди недели - это удручает.Каллории я отработала, у меня вчера была отличная тренировка. Но вот такой вот срыв. А поход в магаз за продуктами так по делу - помидоры, перец, грибы.Сегодня утром себе пожарила корейский блинчик - лук заменила на красный лук и добавила немного грибов - тоже вышло неплохо)

 

[natallja]

У меня за вчера не все так радужно как начиналось
Купила и съела конфеты - 5 шт.
Вот такие

Скажу честно, я ими заела стресс - начинаю ремонт в ванной, ну и вначале стояки замениваю на пластик - мастера на замену труб найти тот еще квест Вчера утром один пришел, посмотрел и ушел -вообщем ремонт это то еще состояние.
Тут дело не в расходе денег даже( их было потрачено немного) а вот то, что я сладости съела среди недели - это удручает.Каллории я отработала, у меня вчера была отличная тренировка. Но вот такой вот срыв. А поход в магаз за продуктами так по делу - помидоры, перец, грибы.Сегодня утром себе пожарила корейский блинчик - лук заменила на красный лук и добавила немного грибов - тоже вышло неплохо)

Инна, а ты факультативом? Не вижу тебя в таблице
Я сегодня заедала недосып ((( Ну нельзя мне недосыпать, становлюсь как разбитое корыто ((( Но покупать ничего не пришлось, в холодильнике стояло очень вкусное варенье свекра из инжира. Вот последние две ягодки и доела

 

[Joys]

Инна, а ты факультативом? Не вижу тебя в таблице

Скорее я группа поддержки и за компанию))Анкету не заполняла. Я над темой ненужных покупок задумывала и до разбана своего акка

стояло очень вкусное варенье свекра из инжира

привезла баночку из Албании - весьма неплохо))Мне маман сватает конфитюр взять - но я не ведусь - это все же сладкое

 

[natallja]

Скорее я группа поддержки и за компанию))Анкету не заполняла. Я над темой ненужных покупок задумывала и до разбана своего акка

привезла баночку из Албании - весьма неплохо))Мне маман сватает конфитюр взять - но я не ведусь - это все же сладкое

У папы свой инжир растетМне прям очень-очень!