Самодисциплина Месячник по выработке режима дня - 37 ⏰

[Lyubov01.23]

@Tassa, Аня @Fenny, Леня
Девочки, добро пожаловать!

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро Любаш ? А я рано сегодня встала))) вернее разбудили.

Доброе утро,Ликуся
Сильно рано?
Давно уже не спишь?

 

[Ликa]

Доброе утро,Ликуся
Сильно рано?
Давно уже не спишь?

Да не , как надо. Но кто до обеда откажется спать?

 

[Lyubov01.23]

Доброе утро, ребята!
Хорошего настроения!

Посмотреть вложение 2042569

Пашуля , доброе утречко!
Хорошего настроения на весь день!

 

[Lyubov01.23]

Да не , как надо. Но кто до обеда откажется спать?

Тогда хорошо ?
До обеда спать это только в мечтах?Оно же не спится?

 

[Ликa]

Тогда хорошо ?
До обеда спать это только в мечтах?Оно же не спится?

У меня еще как спится

 

[Lyubov01.23]

У меня еще как спится

Ух ты!

 

[Pa$hok]

Доброе утро,

Спойлер: Ребята!

Список участников:
1. @Lyubov01.23
2. @Pa$hok
3. @AleksandrBAS
4. @Вира Топь
5. @Visteriya
6. @Инна MK
7. @Алёна909
8. @_Лика
9. @Tassa
10. @Fenny

Всем хорошего дня и отличного настроения!
Посмотреть вложение 2042586
С сегодняшнего вечера накануне старта начинаем соблюдение режима.
Отчитываемся за сутки(вечерняя привычка, отбой, подъем> отчёт)
Всем удачи! Все у вас получится!

Ураааа
Дождалися

Пашуля , доброе утречко!
Хорошего настроения на весь день!

Доброе утро, Любаша!
Спасибо и тебе отличного дня и настроения!

 

[Tassa]

Всем доброго дня

Сегодня тестовый отчет ?

Вчера легла спать в 2 часа ночи - выполнено но потом я просыпалась почти каждые 30 минут-час. И снова засыпала.
В итоге вместо положенного подъема в 11 я проснулась в 11:20. И то с большим трудом.

Сегодня старт. Надеюсь, что справлюсь ??

Мои ночные пробуждения связаны с отказом от сигарет, начинаю крепко засыпать, организм сам меня будит. И так всю ночь. Я думаю, что это временное явление, и что все это пройдет.

 

[Lyubov01.23]

Всем доброго дня

Сегодня тестовый отчет ?

Вчера легла спать в 2 часа ночи - выполнено но потом я просыпалась почти каждые 30 минут-час. И снова засыпала.
В итоге вместо положенного подъема в 11 я проснулась в 11:20. И то с большим трудом.

Сегодня старт. Надеюсь, что справлюсь ??

Мои ночные пробуждения связаны с отказом от сигарет, начинаю крепко засыпать, организм сам меня будит. И так всю ночь. Я думаю, что это временное явление, и что все это пройдет.

Аня не переживай это обязательно пройдет.Организм восстановится и сон наладится. У большинства бросающих были проблемы со сном.
Можешь добавить магний он улучшает сон.Так же есть ,, мелатонин,, можешь почитать в интернете.Это не снотворное.Он регулирует биоритмы и тоже способствует нормализации сна.

 

[Инна MK]

Всем привет!
Уже сегодня желательно ложиться по указанному времени?
Прощай свободаааа))

 

[Kamilfo]

Всем привет ?
Еще могу записаться ?!

Первая неделя подьем 8.15 , отбой 23.15.
Цигун и дыхательные практики с утра до 9.00

 

[Pa$hok]

Всем привет!
Уже сегодня желательно ложиться по указанному времени?
Прощай свободаааа))

Да, соблюдение отбоя выполняется накануне старта, то есть сегодня отбой должен быть вовремя и это время пойдёт в завтрашний отчет
Привет!

 

[Pa$hok]

Всем привет ?
Еще могу записаться ?!

Первая неделя подьем 8.15 , отбой 23.15.
Цигун и дыхательные практики с утра до 9.00

Привет, Надежда!
Конечно можно, старт завтра. Отбой по режиму должен быть уже сегодня, спать ложись вовремя, пойдёт завтра в отчёт)
Ты анкету заполнила на первой странице?

 

[Lyubov01.23]

Всем привет ?
Еще могу записаться ?!

Первая неделя подьем 8.15 , отбой 23.15.
Цигун и дыхательные практики с утра до 9.00

Привет, конечно можешь.Пиши согласие с правилами.Заполняй анкету на 1 странице.
И сегодня вечером начинаем соблюдать.

 

[Kamilfo]

Привет, конечно можешь.Пиши согласие с правилами.Заполняй анкету на 1 странице.
И сегодня вечером начинаем соблюдать.

Согласна с правилами

 

[Lyubov01.23]

Согласна с правилами

Добро пожаловать

 

[Pa$hok]

Доброе утро, товарищи режимные!

 

[Pa$hok]

@Lyubov01.23 Солнышко, доброе утро! ?
Отличного настроения и прекрасного дня ?

 

[Pa$hok]