Моё движение к свободе.

[Panka2014]

Svt74, привет!
А ты сколько дней Табекс пила? Его же полный курс пропить нужно.
Но я после Табекса все равно срывалась. Тут в голове дело, а не в таблетках.
Афобазол - это ведь успокоительное. Его как вспомогательное средство применяют.

 

[Svt74]

Я пила 5 дней 2 месяца назад! Желание как было так и осталось! Потом просчитала Карра, 2 месяца ходила с этой мыслью что пора заканчивать это все! В плане никотиновой зависимости! Теперь прочую метод силы воли! 6 дней полет нормальный! Думаю что дальше будет легче и легче! Очень хочу расстаться с сигаретой!!!!

 

[Panka2014]

Svt74, желание похвальное. Дальше и в самом деле будет легче. Но и труднее намного. Я вот почти год не курила. А когда подумала, что уже полностью от этого дела освободилась - решила проверить себя "на слабо". И понеслось...
Вот такая дура! Сейчас вот с башкой своей дурной работаю, чтобы не повадно было!

 

[Svt74]

Я пока понимаю и осознаю четко что одна затяжка приведет к началу нового 25 летнего цикла!!! Который я уже не смогу преодолеть!

 

[Panka2014]

Svt74, не делай себе никаких установок! Сможешь ты преодолеть или не сможешь - зависит только от тебя самой. Я вот до сих пор знаю, что я курящая. Просто не курю. Выдумываю себе какое-нибудь дело, чтобы накат преодолеть. Накат прошел - и хорошо, живу себе дальше.

 

[Svt74]

Хорошо! Прислушаюсь как к более опытной коллеге! Буду стараться!

 

[Svt74]

Хорошо! Прислушаюсь как к более опытной коллеге! Буду стараться!

 

[Славна]

Табакс не помог! Сейчас пью афабазол! Понимаю что действительно можно жить без сигарет!!!! Но ломка была тяжелой!!! Сейчас легче!

Может быть за словом "ломка" как - то подразумевается Представление о себе, но уже не целое, а разломанное на части? Одна часть - Ты теперь без никотина! Молодца! Вторая часть - Ну куда поперлась без заменителей, у тебя Первая сигарета была в 1983 году!!! Третья часть - Абстиненция: ты нервничаешь:орешь на близких:чувствуешь вину : снова хочешь курить: а ты уже бросила: Еще большье нервничаешь:еще больше орешь и т.д. А четвертная часть - незаметно стоит рядом с курящим мужем и нюхает... Пятая - готова за эту подлость (нюхает она!!!) - душу вытрясти... В общем, такая вот разломанная я, эти два с половиной дня.

 

[Panka2014]

Славна, отлично описала!

 

[Svt74]

Было что-схожее!!! Не понимала что со мной происходит!!! Все было как в тумане!!!! В голове пульсировала только одно желание! Но через туман проступало осознание что скоро это все закончится и я стану вновь нормальным адекватным человеком!!! Мне не много полегче так как я живу вдвоем с 19 летним сыном который никогда не курил!

 

[Славна]

У меня через час исполняется 3-и сутки от Последней Сигаретки... Я верю в то, что физиологическая зависимость утихает к 6 дню, если я в это верю, значит, так оно и будет. Также мне понятно, что потребность тела в никотине, это только часть проблемы, есть еще психологические потребности, и тут все более навороченно. Я как то заинтересовалась этим вопросом, и выяснила для себя, что мне курить хочется когда: Устала;Хочу есть;Скучно;Хочу спать, а еще рано; Классный фильм (Книга, альбом); Душевный разговор; Душевно не получилось поговорить; Какой нибудь "облом"; Или нечаянная радость, и вообще -Напряжение когда... Как в эти дни. Когда хочется курить. В общем, ситуаций очень много, когда хочется покурить. ...... такс, это я о чем? Хочется курить.

 

[Panka2014]

Славна,
А вот я заметила за собой, что чем больше заморачивалась на том, что мне теперь нельзя курить, тем больше мне хотелось курить.

 

[Ария]

Славна,
Потерпи немного, когда организм почистится - физически будет легче!
Помоги себе: делай все, что ты делала , если отравилась слегка. Ну, там больше чистой воды пей, старайся просто ходить пешком побольше, в воде плескаться почаще...
Ешь фрукты, когда желание "приштыривает".
Вместо сиги берешь любимый фрукт, и медленно так, ножичком кусочки отрезаешь, и по одному жуешь меланхолично. руки заняты, и по времени - ну, будто покурила, только полезнее!
Читай дневники "ветеранов", очень полезное чтение на первых порах! Как подумаешь, что столько людей с таким же стажем прошли все это и вышли из этого морока - жить хочется!
Не бойся поправиться - это через пару месяцев поправимо, сейчас - делай все, что хочешь, только не кури!
ТУПОНЕКУРИ - вот волшебное слово форума.
На тебя накатывает желание, а ты его рассматриваешь во всех подробностях, а потом - да ну его в болото! - и тупо не куришь в ответ!
Насчет фарм.поддержки. Лично мне помогает "ансамбль": пустырник "форте" и глицин "форте" от компании Эвалар.
А уже через пару недель лицо твое практически не будет отличаться от фейсов некурящих сверстниц!
"Это я тебе, голуба, говорю, как краевед!"
Да будет с тобою разумная сила, добрая воля и капелька удачи!

 

[Славна]

Svt74, желание похвальное. Дальше и в самом деле будет легче. Но и труднее намного. Я вот почти год не курила. А когда подумала, что уже полностью от этого дела освободилась - решила проверить себя "на слабо". И понеслось...
Вот такая дура! Сейчас вот с башкой своей дурной работаю, чтобы не повадно было!

Привет! Вчера неспешно перечитывала сообщения, и ... меня это впечатлило - год не курить, и потом... А как можно к Вам обращаться? Что обозначает Panka2014?

 

[Славна]

Славна,
Потерпи немного, когда организм почистится - физически будет легче!
Помоги себе: делай все, что ты делала , если отравилась слегка. Ну, там больше чистой воды пей, старайся просто ходить пешком побольше, в воде плескаться почаще...
Ешь фрукты, когда желание "приштыривает".
Вместо сиги берешь любимый фрукт, и медленно так, ножичком кусочки отрезаешь, и по одному жуешь меланхолично. руки заняты, и по времени - ну, будто покурила, только полезнее!
Читай дневники "ветеранов", очень полезное чтение на первых порах! Как подумаешь, что столько людей с таким же стажем прошли все это и вышли из этого морока - жить хочется!
Не бойся поправиться - это через пару месяцев поправимо, сейчас - делай все, что хочешь, только не кури!
ТУПОНЕКУРИ - вот волшебное слово форума.
На тебя накатывает желание, а ты его рассматриваешь во всех подробностях, а потом - да ну его в болото! - и тупо не куришь в ответ!
Насчет фарм.поддержки. Лично мне помогает "ансамбль": пустырник "форте" и глицин "форте" от компании Эвалар.
А уже через пару недель лицо твое практически не будет отличаться от фейсов некурящих сверстниц!
"Это я тебе, голуба, говорю, как краевед!"
Да будет с тобою разумная сила, добрая воля и капелька удачи!

Ария, спасибо за участие. Мне очень понравился совет про дневники ветеранов. Поищу там ресурсы для себя... Фармресурсы - обхожусь фезамом, это ноотропное, при Очень Сильном желании покурить - пью чай с молоком без сахара, чего то мне это помогает, дышу, растираю ухиСегодня уже 4ый день идет. Все полегче. Осваиваю ТОСАМОЕ тупонекури

 

[Panka2014]

Привет! Вчера неспешно перечитывала сообщения, и ... меня это впечатлило - год не курить, и потом... А как можно к Вам обращаться? Что обозначает Panka2014?

Привет!
Обращаться ко мне лучше на ТЫ
А можно еще и Иркой называть!
А Панка - это навеяло мое общение с поляками (по работе) - они все пани да пани, вот я и написала ПАНКА.
А цифры - да просто набор, который сама программа предложила

 

[Славна]

Привет!
Обращаться ко мне лучше на ТЫ
А можно еще и Иркой называть!
А Панка - это навеяло мое общение с поляками (по работе) - они все пани да пани, вот я и написала ПАНКА.
А цифры - да просто набор, который сама программа предложила

Здорово, тогда логично будет- Пани Ирина... Скажи, Ир - что ты делаешь, когда идет накат? Что тебе помогает больше всего?

 

[Марина К]

Марин, вот я бы про болотный туман в голове -да, это было. А всего остального нет. Это все у тебя сейчас?

Привет, Славна! Как ты?
Сейчас только побаливает немного голова и все! Жизнь без никотина прекрасна!!!!

 

[Panka2014]

Здорово, тогда логично будет- Пани Ирина... Скажи, Ир - что ты делаешь, когда идет накат? Что тебе помогает больше всего?

1) Купила себе жевательные мармеладки лакричные (гадость страшенная, но помогает)
2) имбирь купила, нарезала кусочками и подсушила немного на бумажной салфетке - он подвяленный как бы получился. Во время наката рассасываю, как конфетку. Еще его можно на давилке чесночной раздавить и в чай бросить.
3) жую серу (это смолка жевательная - и вкусно, и полезно)

чтобы не психовать, пью валериановый экстракт в таблетках

 

[Славна]

1) Купила себе жевательные мармеладки лакричные (гадость страшенная, но помогает)
2) имбирь купила, нарезала кусочками и подсушила немного на бумажной салфетке - он подвяленный как бы получился. Во время наката рассасываю, как конфетку. Еще его можно на давилке чесночной раздавить и в чай бросить.
3) жую серу (это смолка жевательная - и вкусно, и полезно)

чтобы не психовать, пью валериановый экстракт в таблетках

А вот эти лакричные мармеладки - это в аптеке или в продуктовом? А для чего они изначально? Не заменители?