SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
21_2
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Мои лёгкие устали
- Автор темы SunSonya
- Дата начала
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
"у меня болит зуб, надо бы выпить обезболивающие"(болит зуб-причина, обезболивающие - следствие)
Выпил, полегчало, успокоился на время, а потом снова болит. Вот жешь бред. Наверное надо пойти к зубному, зубной посмотрел зуб и говорит :
Причина-кариез, следствие-боль в зубах. Надо лечить. Вылечил он зуб, отлично, полегчало, а потом оп и снова зуб болит. Тут думаю сходить к другому зубному, а у этого зубного сидит его друг психолог (или психиатр, не важно) поговорил со мной и говорит: причина-злость, которую ты держишь в себе, следствие - кариез.
Далее оказалось что злость появляется из за употребления не правильной пищи, соответственно слабый иммунитет, соответственно организму трудно бороться с внешними факторами и соответственно причина теперь не правильное питание, следствие-злость и т. д. Вообщем это я о чем вообще. Для того, чтобы решить проблему нужно посмотреть в её корень. Как показала практика, большинство людей(хоть в этом и трудно признаться) чаще всего либо переживают негатив либо же переживают нетральное состояние. Все мы мечтаем о прекрасном будущем, но при этом"вынуждены смириться" с той работой, которую имеем, с теми или иными жизненным ситуациями, но мало кто пытается пересмотреть свой взгляд на эти вещи, так как для этого нужно признать хотя бы то, что ты поуши в дерьме и то, что можно и иначе на это посмотреть (я всегда прав-мысль каждого ребёнка), а это страшно. Вы не замечали, что во сне мы чаще испытываем страх, эмоцию нискочистотную, потому что у большинства людей (и это очень печально как по мне) энергия не поднимается выше пояса. А именно на том уровне страх чувствует себя вполне комфортно и именно поэтому мы боимся. Так вот, смотреть в корень. Если ты постоянно убираешь мусор под диван, то его в принципе не будет видно, до поры до времени, но когда пихать мусор уже будет некуда, тогда он полезет наружу и вот тогда будет тяжелее вынести его, конечно можно будет вытаскивать по чуть-чуть, но не слишком ли это энергозатратно и глупо ! Проще ведь изначально выбрасывать мусор из комнаты в места, куда нужно его выбрасывать. С мыслями немного сложнее, потому что, как я писала выше, мы привыкли испытывать негативные эмоции, мы даже сами того не осознавая делаем это. Стоим в пробке - бесит, выключили свет-бесит, кто-то что-то спросил, а у тебя времени нет-бесит, работа - бесит, сделал для кого-то что-то, потом ждёшь пока отплатят и ожидание - бесит. Не знаю какие привести примеры, думаю каждый заглянув поглубже в голову найдёт кучу таких примеров и без моей этой писанины. И стоит лишь начать отслеживать этот момент и пересмотреть ситуацию иначе, как многое становится даже очень радостным, и уже стоя в пробке ты расслабился, врубил погромче музыку и напеваешь во все горло свой любимый трек, звонит начальник и орёт, мол ты опаздываешь, но иэто тебя уже тоже не бесит, потому что ты все равно ничего не исправишь, поэтому париться нет смысла, кто-то что-то спросил, порадуйся тому, что ты полезен и помоги и поверь, когда то и тебе понадобится помощь и она придёт к тебе с такой же добротой (проверено), а прибывать в ожидании ответной помощи вообще глупо, потому что возможно, что этот человек сможет действительно вас отблагодарить только через 20 лет, а вы лишь попросту тратите свои нервы. Помогли, порадовались, что помогли и без ожидания живёте дальше своей жизнь.
Найти исток и устранить его-то главная задача! Удалён исток, следствие никогда не наступит. Сумеешь узнать откуда идём мысль о "желании покурить" и начнёшь удалять её, а не отвлекаться( лишь бы о ней не думать,) то со временем она просто исчезнет, а если и появится, то будет такой слабой, что она не будет вызывать дискомфорт, истерики и т.
д. Она будешь проходить мимо так же как и тысячи мыслей в минуту в голове каждого.
Мы управляем умом, а не ум нами, вот только нужно решиться взять на себя эту ответственность. Взявшись за мысли ты и тело приведешь в порядок! Всём добрых снов и приятного наблюдения за своею головой
Выпил, полегчало, успокоился на время, а потом снова болит. Вот жешь бред. Наверное надо пойти к зубному, зубной посмотрел зуб и говорит :
Причина-кариез, следствие-боль в зубах. Надо лечить. Вылечил он зуб, отлично, полегчало, а потом оп и снова зуб болит. Тут думаю сходить к другому зубному, а у этого зубного сидит его друг психолог (или психиатр, не важно) поговорил со мной и говорит: причина-злость, которую ты держишь в себе, следствие - кариез.
Далее оказалось что злость появляется из за употребления не правильной пищи, соответственно слабый иммунитет, соответственно организму трудно бороться с внешними факторами и соответственно причина теперь не правильное питание, следствие-злость и т. д. Вообщем это я о чем вообще. Для того, чтобы решить проблему нужно посмотреть в её корень. Как показала практика, большинство людей(хоть в этом и трудно признаться) чаще всего либо переживают негатив либо же переживают нетральное состояние. Все мы мечтаем о прекрасном будущем, но при этом"вынуждены смириться" с той работой, которую имеем, с теми или иными жизненным ситуациями, но мало кто пытается пересмотреть свой взгляд на эти вещи, так как для этого нужно признать хотя бы то, что ты поуши в дерьме и то, что можно и иначе на это посмотреть (я всегда прав-мысль каждого ребёнка), а это страшно. Вы не замечали, что во сне мы чаще испытываем страх, эмоцию нискочистотную, потому что у большинства людей (и это очень печально как по мне) энергия не поднимается выше пояса. А именно на том уровне страх чувствует себя вполне комфортно и именно поэтому мы боимся. Так вот, смотреть в корень. Если ты постоянно убираешь мусор под диван, то его в принципе не будет видно, до поры до времени, но когда пихать мусор уже будет некуда, тогда он полезет наружу и вот тогда будет тяжелее вынести его, конечно можно будет вытаскивать по чуть-чуть, но не слишком ли это энергозатратно и глупо ! Проще ведь изначально выбрасывать мусор из комнаты в места, куда нужно его выбрасывать. С мыслями немного сложнее, потому что, как я писала выше, мы привыкли испытывать негативные эмоции, мы даже сами того не осознавая делаем это. Стоим в пробке - бесит, выключили свет-бесит, кто-то что-то спросил, а у тебя времени нет-бесит, работа - бесит, сделал для кого-то что-то, потом ждёшь пока отплатят и ожидание - бесит. Не знаю какие привести примеры, думаю каждый заглянув поглубже в голову найдёт кучу таких примеров и без моей этой писанины. И стоит лишь начать отслеживать этот момент и пересмотреть ситуацию иначе, как многое становится даже очень радостным, и уже стоя в пробке ты расслабился, врубил погромче музыку и напеваешь во все горло свой любимый трек, звонит начальник и орёт, мол ты опаздываешь, но иэто тебя уже тоже не бесит, потому что ты все равно ничего не исправишь, поэтому париться нет смысла, кто-то что-то спросил, порадуйся тому, что ты полезен и помоги и поверь, когда то и тебе понадобится помощь и она придёт к тебе с такой же добротой (проверено), а прибывать в ожидании ответной помощи вообще глупо, потому что возможно, что этот человек сможет действительно вас отблагодарить только через 20 лет, а вы лишь попросту тратите свои нервы. Помогли, порадовались, что помогли и без ожидания живёте дальше своей жизнь.
Найти исток и устранить его-то главная задача! Удалён исток, следствие никогда не наступит. Сумеешь узнать откуда идём мысль о "желании покурить" и начнёшь удалять её, а не отвлекаться( лишь бы о ней не думать,) то со временем она просто исчезнет, а если и появится, то будет такой слабой, что она не будет вызывать дискомфорт, истерики и т.
д. Она будешь проходить мимо так же как и тысячи мыслей в минуту в голове каждого.
Мы управляем умом, а не ум нами, вот только нужно решиться взять на себя эту ответственность. Взявшись за мысли ты и тело приведешь в порядок! Всём добрых снов и приятного наблюдения за своею головой
Последнее редактирование:
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
Привет, все отлично, правда я не могу поднять себе с кровати. Такой сладкий сон. А ещё чувство будто бы я температурю
но курить не хочется
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
Как твои дела?)
Ivank
Оракул
- Сообщения
- 3.665
- Реакции
- 11.033
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.06.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Софья, привет!Итак,начнём
Спасибо, конечно, что вы были моими спутниками 16 лет, но сегодня я поняла, что мои лёгкие устали
Удачи тебе!
Как твое настроение? Как дела?
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
Markill
Citius! Altius! Fortius!
Ну не худший вариант.Пятый день что ли, вроде да, Вообщем мысли о сигаретах рассеиваются все быстрее, а вот сонливость вообще не отступает
Лучше чем от бессонницы мучатся )))
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
Это да, да только вот дело в том, что я целый день хожу как вареник, а как только лягу спать, так сразу же сон как рукой снимает
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
Что то я перестала вести дневник, жизнь кипит и совсем некогда зайти сюда и написать. Итак, какой день, шестой, седьмой?! Не помню, перестала считать и перестала пить табекс, причём я пила его не по расписанию, а когда хотелось курить, сегодня одну выпила и то, потому что выходила на улицу и подумала "вдруг захочу курить, на всякий случай выпью". Таблетки закончились на третьем дне по расписанию таблеток. Какие то изменения в организме не наблюдаю, чувствую себя хорошо, самый огромный плюс в том, что теперь вместо желания покурить, приходят мысли о том, чем можно себя занять. Интересно. Стала спокойней Вообщем если там кто то все ещё думает о том, как ему тяжко без сигарет, советую просто не привязываться к этой мысли и радоваться тому, что отказались от губительной привычки всем хорошего времени суток, а я пошла спать чистые лёгкие+ чистый воздух+ ясный ум=залог успеха
Вообщем если там кто то все ещё думает о том, как ему тяжко без сигарет, советую просто не привязываться к этой мысли и радоваться тому, что отказались от губительной привычки всем хорошего времени суток, а я пошла спать чистые лёгкие+ чистый воздух+ ясный ум=залог успеха
SunSonya
Продвинутый
- Сообщения
- 128
- Реакции
- 184
- Не курю с
- 20.07.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
НеделяЧто то я перестала вести дневник, жизнь кипит и совсем некогда зайти сюда и написать. Итак, какой день, шестой, седьмой?! Не помню, перестала считать и перестала пить табекс, причём я пила его не по расписанию, а когда хотелось курить, сегодня одну выпила и то, потому что выходила на улицу и подумала "вдруг захочу курить, на всякий случай выпью". Таблетки закончились на третьем дне по расписанию таблеток. Какие то изменения в организме не наблюдаю, чувствую себя хорошо, самый огромный плюс в том, что теперь вместо желания покурить, приходят мысли о том, чем можно себя занять. Интересно. Стала спокойней
иногда полезно читать дневник первая некурительная неделя за 16 лет огонь 
