===================================================================================
Давно хотел бросить курить. Курю, вернее курил 10 лет, решил бросить и одновременно завести свой дневник здесь чтобы смотреть что из этого получится.
Буду каждый день отписываться здесь для себя и других вдруг кому-то пригодится. Посмотрим, что будет
Итак, опишу день 1й и сегодняшний. Постановил убрать курения я на 4 ноября, праздничный день. Поэтому начну описывать с него, т.к. сейчас мысли путаются и голова ватная.
Для начала хочу сказать, что за 10 лет курение мне очень надоело. Появились непонятные боли в груди, псих когда нет сигарет, бесконечное выскакивание на холод из квартиры и из рабочего кабинета чтобы покурить и пр. Последней каплей конечно стали боли в груди. Испугало. И во первых я попытался доказать себе что сигарета не дает человеку абсолютно ничего, кроме наркотической зависимости. С этой мыслью было все легко, и я сделал старт именно 4 числа, на праздничный день, отправной точкой я выбрал тусовку с друзьями, на которой очень сильно напился и так же сильно накурился (словно бы навсегда). Считается что последующее похмелья легко помогает прожить без курения, а мне сказали что синдром "ломки" длится только 3 дня, после чего никотин полностью
выводится из организма.
5 ноября, первый день действительно я провел больным с похмелья в постели, было просто не до курения!
Вечером уже ближе к ночи были очень слабые позывы курить, но были мною легко ликвидированы на уровне внушения, что пора спать с похмелья, а не курить яды.
6 ноября, второй день примерно до 17-18 часов желания курить не возникало. Проснулся разбитым, видимо все еще не выветрилась пьянка. После 17 или 18 часов началась никотиновая ломка. Смех и слезы без причины, дикое желание закурить при всем понимании что это наркотик и этого делать не нужно. Сходил в магазин и купил пива. Помогло но ненадолго. Пришлось покупать пиво еще раз. Сейчас пью пиво, желание курить не испарилось совсем, но поутихло. Выпил снова очень много. Но спасает то, что подруга (спасибо ей большое) всячески меня поддерживает, сама сказала попробовать купить алкоголь. И хочу сказать тем, кто говорит, что с алкоголем сильнее хочется курить - ничего подобного! Вот я не курю и мне сейчас одинаково хочется курить что до алкоголя, что с алкоголем! Никотин это НАРКОТА! Сейчас он из меня выходит и поэтому идет ломка. Не представляю что было бы, если я сегодня или завтра пошел на работу! Я правильно выбрал выходные дни для ломки, т.к. меня предупреждали что она будет. Но я не думал, что это будет настолько сильно, ведь в книге Аллена Карра описывается, что его способ бросить курить проходит без ломок. Прочел книгу 3 раза очень внимательно. Многое усвоил. Курить не хочу. Но не исчезло
ГЛАВНОЕ - желание курнуть внутри меня. Вот с чем нужно бороться в первую очередь! Это чудовище порождает идиотское желание. И бросил я резко после 10 лет, быть может от этого так тяжело. В общем никогда и не за что не начинайте курить, если вам вдруг предложат! Это ЯД что я сейчас доказываю на практике! И на практике получается что курение не дает абсолютно ничего кроме наркотической рабской зависимости. Алкоголь на курение не влияет! Я не умер и не повесился, выпив за вечер очень много пива и ни разу не закурив! Сразу скажу - удовольствие от выпитого то же самое что и когда курил! Я не скжу что там типа вкус другой как многие говорят. Я вам точно скажу что вкус один и тот же, хоть кури хоть не кури. Так есть ли смысл курить?
Отказ от курения на 2й день порождает безумные мысли. Иногда возникает мысль: "о, вот я только что посмотрел ТВ и давно не курил, пора выйти!". В магазин ходил относительно спокойно, желания купить сигареты и покурить не возникало. Мимо одного дома учуял запах сигарет. Странно но отвращения он у меня не вызвал. Скорее вызвал непонятное чувство, которое я пока не могу толком объяснить. Весь организм противится бросанию и не может осознать свое счастье, что я стал некурящим. Со страхом жду понедельника как выход на работу без сигарет и перекуров. Интересно, но когда пишу - забываю о том что внутри меня какая-то дрянь хочет курить. Значит, можно и писать и читать без сигарет и табак действительно только фикция. Осталось лишь решить главную проблему - как убрать дикое желание закурить снова на наркотическом уровне. Терпеть?... Но
невозможно терпеть всю жизнь. Я надеюсь, что ломка пройдет. Супруга сказала мне что мол лучше уж нажрись опять чем снова закурить, но перетерпи первые 3 дня. Также слышал про методику "одной затяжки", типа делается одна затяжка и сигарета выбрасывается. Даже не знаю пробовать ли или нет. Время покажет.
Сегодня я надеюсь снова напиться до беспамятства (чтобы не думать о сигаретах) и упасть спать. Завтра будет видно. Почему-то я уверен, что желание курить возникает только к вечеру, т.к. раньше я и с утра не особо хотел курить. Так что утро будет спасительным. Планирую погулять хотя понимаю что это не заменит мне курение
Завтра к вечеру отпишусь про свой 3й день
7 ноября, день третий, как говорят - финальный день самой главной и тяжелой ломки. Проснулся и с утра обнаружил что совсем нет желания курить, хотя я и раньше никогда не курил с утра, разве что просто так, ОТ НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ. Весь день провел спокойно, даже не было сильного похмелья, хотя накануне выпито было 4.5 литра пива. Немного путаются мысли, есть общая заторможенность, но я списываю это еще и на пьянство. кроме того, болит зуб, завтра пойду удалять. Боль от зуба не вызывала сильного желания курить - так, свербила типа зудела мысль просто в глубине меня. Видимо, сама ломка все-таки умертвила, либо очень подкосила никотиновое чудовище внутри. Весь день уже не было никакого физического желания курить, только на уровне мыслей. Ближе к вечеру
состояние несколько усилилось, пошли возникать мысли типа того, что "никогда не быть счастливым без курения". Приходила моя тетка, которая курит. Заходила прямо с сигаретой. Странно, но дым не вызвал абсолютно никаких ассоциаций: он был ни приятен, ни отвратителен, никаким короче он был, я даже с каким-то удивлением понюхал его, типа "что тут может вообще нравится?" Херота какая-то, короче.
Залез в ванную, расслабился и с восторгом по-настоящему подумал, что я же мечтал бросить курить - и вот она, победа я бросил! Далее никаких физических позывов курить так и не было, а мысли развивались примерно таким же образом весь вечер. Начинались с "неплохо бы сигаретку", оканчивались "так зашибись же, мне не надо бежать как дураку на мороз, и я точно так же буду получать от жизни удовольствие и уже не буду бояться болезней, которые могут причинить
сигареты, я избавился от страха перед болезнями от курения!!"
Сейчас уже ночь, занимаюсь компьютером, время от времени встаю и в легком волнении начинаю ходить по комнате, осознавая, что не курю, хотя подмывает выйти. Это одновременно и какое-то озадачивание и радость. Чувствую себя, как наркоман, который пережил тяжелые ломки, излечился от наркомании и теперь будет ребилитироваться (восстанавливаться).
Завтра предстоит поход в стоматологию, стресс, который сигареты не снимают. Посмотри, как пройдет. На работу пока не выхожу - проверить работу без сигарет придется попозже. Впереди еще много ситуаций для проверок, т.к. эксперимент продолжается и будет длиться еще целых 3 недели.
Эти три недели я буду проверять ощущения и стараться радоваться жизни без сигарет, чтобы потом вообще забыть, что такое курение.
Давно хотел бросить курить. Курю, вернее курил 10 лет, решил бросить и одновременно завести свой дневник здесь чтобы смотреть что из этого получится.
Буду каждый день отписываться здесь для себя и других вдруг кому-то пригодится. Посмотрим, что будет
Итак, опишу день 1й и сегодняшний. Постановил убрать курения я на 4 ноября, праздничный день. Поэтому начну описывать с него, т.к. сейчас мысли путаются и голова ватная.
Для начала хочу сказать, что за 10 лет курение мне очень надоело. Появились непонятные боли в груди, псих когда нет сигарет, бесконечное выскакивание на холод из квартиры и из рабочего кабинета чтобы покурить и пр. Последней каплей конечно стали боли в груди. Испугало. И во первых я попытался доказать себе что сигарета не дает человеку абсолютно ничего, кроме наркотической зависимости. С этой мыслью было все легко, и я сделал старт именно 4 числа, на праздничный день, отправной точкой я выбрал тусовку с друзьями, на которой очень сильно напился и так же сильно накурился (словно бы навсегда). Считается что последующее похмелья легко помогает прожить без курения, а мне сказали что синдром "ломки" длится только 3 дня, после чего никотин полностью
выводится из организма.
5 ноября, первый день действительно я провел больным с похмелья в постели, было просто не до курения!
Вечером уже ближе к ночи были очень слабые позывы курить, но были мною легко ликвидированы на уровне внушения, что пора спать с похмелья, а не курить яды.
6 ноября, второй день примерно до 17-18 часов желания курить не возникало. Проснулся разбитым, видимо все еще не выветрилась пьянка. После 17 или 18 часов началась никотиновая ломка. Смех и слезы без причины, дикое желание закурить при всем понимании что это наркотик и этого делать не нужно. Сходил в магазин и купил пива. Помогло но ненадолго. Пришлось покупать пиво еще раз. Сейчас пью пиво, желание курить не испарилось совсем, но поутихло. Выпил снова очень много. Но спасает то, что подруга (спасибо ей большое) всячески меня поддерживает, сама сказала попробовать купить алкоголь. И хочу сказать тем, кто говорит, что с алкоголем сильнее хочется курить - ничего подобного! Вот я не курю и мне сейчас одинаково хочется курить что до алкоголя, что с алкоголем! Никотин это НАРКОТА! Сейчас он из меня выходит и поэтому идет ломка. Не представляю что было бы, если я сегодня или завтра пошел на работу! Я правильно выбрал выходные дни для ломки, т.к. меня предупреждали что она будет. Но я не думал, что это будет настолько сильно, ведь в книге Аллена Карра описывается, что его способ бросить курить проходит без ломок. Прочел книгу 3 раза очень внимательно. Многое усвоил. Курить не хочу. Но не исчезло
ГЛАВНОЕ - желание курнуть внутри меня. Вот с чем нужно бороться в первую очередь! Это чудовище порождает идиотское желание. И бросил я резко после 10 лет, быть может от этого так тяжело. В общем никогда и не за что не начинайте курить, если вам вдруг предложат! Это ЯД что я сейчас доказываю на практике! И на практике получается что курение не дает абсолютно ничего кроме наркотической рабской зависимости. Алкоголь на курение не влияет! Я не умер и не повесился, выпив за вечер очень много пива и ни разу не закурив! Сразу скажу - удовольствие от выпитого то же самое что и когда курил! Я не скжу что там типа вкус другой как многие говорят. Я вам точно скажу что вкус один и тот же, хоть кури хоть не кури. Так есть ли смысл курить?
Отказ от курения на 2й день порождает безумные мысли. Иногда возникает мысль: "о, вот я только что посмотрел ТВ и давно не курил, пора выйти!". В магазин ходил относительно спокойно, желания купить сигареты и покурить не возникало. Мимо одного дома учуял запах сигарет. Странно но отвращения он у меня не вызвал. Скорее вызвал непонятное чувство, которое я пока не могу толком объяснить. Весь организм противится бросанию и не может осознать свое счастье, что я стал некурящим. Со страхом жду понедельника как выход на работу без сигарет и перекуров. Интересно, но когда пишу - забываю о том что внутри меня какая-то дрянь хочет курить. Значит, можно и писать и читать без сигарет и табак действительно только фикция. Осталось лишь решить главную проблему - как убрать дикое желание закурить снова на наркотическом уровне. Терпеть?... Но
невозможно терпеть всю жизнь. Я надеюсь, что ломка пройдет. Супруга сказала мне что мол лучше уж нажрись опять чем снова закурить, но перетерпи первые 3 дня. Также слышал про методику "одной затяжки", типа делается одна затяжка и сигарета выбрасывается. Даже не знаю пробовать ли или нет. Время покажет.
Сегодня я надеюсь снова напиться до беспамятства (чтобы не думать о сигаретах) и упасть спать. Завтра будет видно. Почему-то я уверен, что желание курить возникает только к вечеру, т.к. раньше я и с утра не особо хотел курить. Так что утро будет спасительным. Планирую погулять хотя понимаю что это не заменит мне курение
Завтра к вечеру отпишусь про свой 3й день
7 ноября, день третий, как говорят - финальный день самой главной и тяжелой ломки. Проснулся и с утра обнаружил что совсем нет желания курить, хотя я и раньше никогда не курил с утра, разве что просто так, ОТ НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ. Весь день провел спокойно, даже не было сильного похмелья, хотя накануне выпито было 4.5 литра пива. Немного путаются мысли, есть общая заторможенность, но я списываю это еще и на пьянство. кроме того, болит зуб, завтра пойду удалять. Боль от зуба не вызывала сильного желания курить - так, свербила типа зудела мысль просто в глубине меня. Видимо, сама ломка все-таки умертвила, либо очень подкосила никотиновое чудовище внутри. Весь день уже не было никакого физического желания курить, только на уровне мыслей. Ближе к вечеру
состояние несколько усилилось, пошли возникать мысли типа того, что "никогда не быть счастливым без курения". Приходила моя тетка, которая курит. Заходила прямо с сигаретой. Странно, но дым не вызвал абсолютно никаких ассоциаций: он был ни приятен, ни отвратителен, никаким короче он был, я даже с каким-то удивлением понюхал его, типа "что тут может вообще нравится?" Херота какая-то, короче.
Залез в ванную, расслабился и с восторгом по-настоящему подумал, что я же мечтал бросить курить - и вот она, победа я бросил! Далее никаких физических позывов курить так и не было, а мысли развивались примерно таким же образом весь вечер. Начинались с "неплохо бы сигаретку", оканчивались "так зашибись же, мне не надо бежать как дураку на мороз, и я точно так же буду получать от жизни удовольствие и уже не буду бояться болезней, которые могут причинить
сигареты, я избавился от страха перед болезнями от курения!!"
Сейчас уже ночь, занимаюсь компьютером, время от времени встаю и в легком волнении начинаю ходить по комнате, осознавая, что не курю, хотя подмывает выйти. Это одновременно и какое-то озадачивание и радость. Чувствую себя, как наркоман, который пережил тяжелые ломки, излечился от наркомании и теперь будет ребилитироваться (восстанавливаться).
Завтра предстоит поход в стоматологию, стресс, который сигареты не снимают. Посмотри, как пройдет. На работу пока не выхожу - проверить работу без сигарет придется попозже. Впереди еще много ситуаций для проверок, т.к. эксперимент продолжается и будет длиться еще целых 3 недели.
Эти три недели я буду проверять ощущения и стараться радоваться жизни без сигарет, чтобы потом вообще забыть, что такое курение.
))) Что, блин, веселого от наркоты? Конечно, если только зависимость веселит... 
