8 ноября, день четвертый (первый день первой недели)
Переходный день. Ломка закончилась и самое страшное позади, какое счастье!. Начинаются уже осознанные дни эксперимента над собой. Дни, когда уже можно более-менее трезво размышлять и контролировать ситуацию, попутно записывая ощущения.
Проснулся разбитым. Не знаю почему. Курить как всегда не хотелось. Кстати, со вчерашнего вечера (ночи) появился какой-то комок в горле, который мешает глотать, но он беспокоит меня не сильно.
Сегодня мне предстояло нелегкое испытание как бывшему курильщику, причем который бросил курить ВСЕГО 3 дня назад (так сказало бы большинство. На самом деле, человек становится некурящим как только затушил сигарету и наоборот.). Визит с стоматологу с зубной болью и полным неведением.
Стресс, ужасная боль на полчелюсти, которая разогналась за ночь и абсолютное отсутствие сигарет. Вспомним себя, когда мы курили по пачке в день. Для нас тогда такая ситуация была бы полным ШОКОМ, не правда ли?...
Попал в стоматологию только с 2го раза. За это время желания курить не возникало, все было занято зубом. Далее испытание стало еще жестче - мне пришлось ожидать врача целых 25 минут! Представьте какого это бывшему курильщику с дикой зубной болью ЖДАТЬ врача! Вы думаете меня посетили мысли "выйти закурить"? Да, посетили. Но всего одна мыслишка и всего на долю секунды. Тут же я купировал это нелепое желание ответной мыслью, что сигарета НЕ ускорит приход врача, НЕ уберет мой зуб... Единственное, что я читал про никотин, так это то, что никотин как наркотик обладает обезбаливающим действием. Но даже это не заставило меня курить. Во первых я вспомнил, как пару лет назад, мучаясь от зубной боли я курил одну за одной. И толку от этого не было.
Кстати, только сейчас, описывая этот день я вдруг понял, что у меня же в кармане совсем не было сигарет! Неужели я настолько привык к этому, что меня не тревожила мысль, ГДЕ мне их достать? Скорее я думал о курении философски на тот момент, потому и не придал значения отсутствию отравы в моем кармане.
Дело закончилось вырыванием двух зубов под талое. Чем не испытание для курильщика бывшего? Кроме того, самый страшный удар по мне нанесла выписка антибиотиков. Вдруг оказалось что нельзя пить пиво!!! Вот это я не знаю как я вынесу. Уже и на курение как-то вообще наделать, а вот пиво... А ведь завтра я собирался пойти на день рождения к другу. Как всегда чёртовы зубы вносят свою коррективу в жизнь... Помню в том году я завязал из-за долбаной работы пить на целый месяц и с таким наслаждением ждал... строил планы, представлял кого я приглашу, что куплю на закуску. День наступил заболевшим поганым зубом. Пьянка превратилась в экзекуцию с применением к алкоголю анальгина и залезанием на стены в ожидании утра для стоматолога. Пипец какой-то!
И это ж надо было снова эти зубы лечить в канун бросания курения... Сейчас вспомнил, когда стоял в очереди в больнице пару лет тому назад - мне и курить-то не хотелось, потому что не было настроения. Я тупо ждал и не курил. Зато потом зачем-то дымил, потому что визит в больницу заканчивался и
наступало облегчение. Вот доказательство тому, что облегчение НЕ зависит от сигарет! Я даже не думал о курении в ожидании хирурга, настолько мне было страшно, что курение и не вспоминалось! Мда, воистину хитрая жизнь. Ну да ладно.
Значит вот что я заметил. До 19-00 курить нет желания. С 19-00 и примерно до 21-00 - появляется предательский голосок никотинового чудовища. Долго думал ПОЧЕМУ? Догадался. Видимо, у меня в это время была "важная" сигарета после ужина. Видать, она была самой важной, поэтому так закралась в подсознание. Теперь буду думать как искоренить это. Пока не вижу никаких способов. Если у кого есть опыт борьбы с "важной" сигаретой - пишите обо всем, прочту и буду рад описанию любого опыта. Эксперимент продолжается и я должен выяснить все самое возможное о никотиновом крючке.
Далее. Сегодня прохожу мимо окна и уже несколько раз срабатывает рефлекс - освещенный подъезд, видимый из окна навевает стойкие ассоциации с курением.
Щемит сердце в предательском голоске - "никогда не выдешь в подъезд и не покуришь". Купирую эту мысль ответом "и правильно сделаю!". Но повторяется неоднократно. Задача: победить ассоциацию, не закрывая окно шторой (ибо Аллен Карр учил не отказываться от жизненных рефлексов и ассоциаций). Ваши
мысли?...
Далее. Заметил, что стали возникать желания попробовать разные продукты. Например, раньше мне было вообще пофиг на шоколад, но теперь я начал чувствовать наслаждение от шоколада, чипсов, мантов, сока и мне это нравится. Раньше, когда я видел рядом шоколад мне вообще было на него фиолетово. Я лучше доставал сигарету. Мда, сколько же лет я лишал себя вкусов ради наркоты, это пиндец ваще... Я конечно не скажу, что пожирание шоколада это супер занятие, но оно всяко лучше чем сосание сигарет. Хотя бы кайф от вкуса шоколадки
А чаек с лимоном это ваще супер! Даже словиться можно, недаром в Китае это целые церемонии!! Попозжак еще заварю с лимончиком и славливаться пойду лягу с ним
Ну, или к компу сяду, там видно будет.
И еще. Когда я курил, я думал, что сигареты стимулируют творчество. Ни хрена! Когда я бросил - я думал - вот наконец-то я перестану заниматься глупостями, типа сочинительств и всякой такой детской мути. А сам сижу ща и юзербары себе рисую. Не курю, шоколад лопаю. Сожрал полплитки. Боюсь аллергии
)))
Итак, доказательство дня эксперимента: Сигареты НЕ облегчают стресс и ожидание. Сигареты НЕ стимулируют к творчеству.
Итак, задачи дня эксперимента: Выяснить как ликвидировать синдром "важной сигареты", и второе: как победить ассоциации!
Про "важную" сигарету - подумал что можно поменять распорядок дня. Например стать вместо жаворонка совой. И в 19-00 не ужинать а обедать например. Тем самым сбить никотин с толку. Но! Вспомнил, что Аллен Карр ввел правило: НЕ меняйте свою жизнь ради бросания курить. Так что вариант уходит про запас. Да может он и не поможет, а смена распорядка дня - это уже жертва, чего не скажешь о бросании курить.
И зашторил я долбаное окно. Желание идти в подъезд пропало. Но это не выход.
p.s. Сегодня весь поздний вечер РЕАЛЬНО радуюсь что я ИЗБАВИЛСЯ ОТ КУРЕНИЯ!! УРА!
