#Некурим Мой внутренний голос сказал :"ХВАТИТ!!"

[NatalyaS]

Ксенуля, У тебя все получится!!! Удачи тебе!!!

 

[Ксенуля]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Ксенуля, привет! Молодец что бросила! Не курить такой кайф так круто. По началу держись будет тяжко зато после свобода! Удачи! Всё получиться.

спасибо !!!!!!!

 

[Бегемот]

Добрый день, Вика!Будем знакомы! и Вам удачи на пути к оздоровлению и богатству))!
У меня сегодня первый рабочий день без сиг..тоже переживала, как я утром буду...ритуал же))) дома после завтрака сигаретка, то се, потом на работе кофе и сигаретка))) Утром себя обманула ...выше написала как)) на работе сижу на форуме и не курю и не работаю

Какая работа, ты о чем))))) Форум важнее, очень помогает, тут все такие родные, многие дневники читаю, оторваться не могу!!!!!
Курить охота, конечно, что говорить, но если даже представители сильного пола справляются, то мы-то как же, мы же крепче!
А пока у меня терапия такая: курить захотела / форум почитала / курить расхотела,
коллеги "пойдем, покурим" / "я не курю"/ в голове - я могу!

 

[Хавронья]

Какая работа, ты о чем))))) Форум важнее, очень помогает, тут все такие родные, многие дневники читаю, оторваться не могу!!!!!
Курить охота, конечно, что говорить, но если даже представители сильного пола справляются, то мы-то как же, мы же крепче!
А пока у меня терапия такая: курить захотела / форум почитала / курить расхотела,
коллеги "пойдем, покурим" / "я не курю"/ в голове - я могу!

Молодец! Мне еще водичка холодная помогала, когда глупая мысль приходила. Видимо, тоже мой никотиновый бес обманывался.

 

[pelmen]

Я бы выпил с тобой.)Тоже начинающий)Давай вместе держаться)

 

[Ксенуля]

Какая работа, ты о чем))))) Форум важнее, очень помогает, тут все такие родные, многие дневники читаю, оторваться не могу!!!!!
Курить охота, конечно, что говорить, но если даже представители сильного пола справляются, то мы-то как же, мы же крепче!
А пока у меня терапия такая: курить захотела / форум почитала / курить расхотела,
коллеги "пойдем, покурим" / "я не курю"/ в голове - я могу!

ой.. у меня в отделе не курит никто, слава богу )) у меня еще привычка выходить курить на улицу... сейчас хочу выйти , не курить ,естественно, а просто пройтись и подышать свежим воздухом.. у нас и солнышко сегодня.
Но вообще , в глубине души, какая то грусть... грусть, от того что потеряла что-то(( но я гоню эти мысли

 

[Ксенуля]

Я бы выпил с тобой.)Тоже начинающий)Давай вместе держаться)

давай тогда на троих сообразим . Разливай водичку

 

[Бегемот]

Молодец! Мне еще водичка холодная помогала, когда глупая мысль приходила. Видимо, тоже мой никотиновый бес обманывался.

Спасибо за совет! Подышать тоже помогает. Только странно, почему-то кашля нет... на какой день легкие-то очищаться начинают?

 

[Ксенуля]

Ксенуля, У тебя все получится!!! Удачи тебе!!!

Спасибо! А почему у тебя дней не курю... ноль? срыв?

 

[Бегемот]

давай тогда на троих сообразим . Разливай водичку

Я с вами!

 

[Ксенуля]

Спасибо за совет! Подышать тоже помогает. Только странно, почему-то кашля нет... на какой день легкие-то очищаться начинают?

Вот Вот ..меня это тоже интересует! Кашля нет у меня тоже. Я читала, что вроде как на пятый день он появляется...у кого-то раньше.

 

[Диман_1973]

спасибо !!!!!!!

 

[Ксенуля]

Я с вами!

заходи . будь как дома

 

[Диман_1973]

Вот Вот ..меня это тоже интересует! Кашля нет у меня тоже. Я читала, что вроде как на пятый день он появляется...у кого-то раньше.

Если кашель не появится совсем, не расстраивайся))), у каждого процесс отказа протекает индивидуально. Просто не кури и все будет в ёлочку

 

[Хавронья]

Спасибо за совет! Подышать тоже помогает. Только странно, почему-то кашля нет... на какой день легкие-то очищаться начинают?

У меня кашля так и не было!

 

[Бегемот]

ой.. у меня в отделе не курит никто, слава богу )) у меня еще привычка выходить курить на улицу... сейчас хочу выйти , не курить ,естественно, а просто пройтись и подышать свежим воздухом.. у нас и солнышко сегодня.
Но вообще , в глубине души, какая то грусть... грусть, от того что потеряла что-то(( но я гоню эти мысли

В дневнике у кого-то прочитала, что "бросила" - подсознательно становится синонимом "потеряла" (типа что-то важное и нужное), поэтому просто - ТУПОНЕКУРЮ!

 

[Ксенуля]

Если кашель не появится совсем, не расстраивайся))), у каждого процесс отказа протекает индивидуально. Просто не кури и все будет в ёлочку

я не курю)) но я боюсь отпуска)) кто-то его ждет ...а я его и жду и боюсь... в прошлый раз несколько лет назад срыв был именно в отпуске (

 

[Хавронья]

В дневнике у кого-то прочитала, что "бросила" - подсознательно становится синонимом "потеряла" (типа что-то важное и нужное), поэтому просто - ТУПОНЕКУРЮ!

Бросила = выбросила! Хорошую вещь не бросят, не выбросят.

 

[Хавронья]

я не курю)) но я боюсь отпуска)) кто-то его ждет ...а я его и жду и боюсь... в прошлый раз несколько лет назад срыв был именно в отпуске (

Вспомни ситуацию, когда сорвалась,чтоб при повторении таковой сказать себе: "Эээ, нет, теперь меня не обманешь!"

 

[NatalyaS]

Спасибо! А почему у тебя дней не курю... ноль? срыв?

К сожалению я сорвалась но я попытаюсь ещё раз