Моя попытка номер 5… или 25

[Павловна]

Всем привет! Курила я 15 лет почти, было очень много попыток бросить. Максимум не курила год ( беременность и кормление). Остальные попытки- мелочь. Пробовала много всего, и Лёгкий способ бросить курить, и табекс, и никоретте. Помогает на время. В этот раз решила бросать после прочтения книги « кури, пока не сдохнешь». И вот…два дня. Первый день прошёл просто прекрасно. Да и половина второго дня тоже. Я отлично спала ночью, правда сны какие то были странные. Аппетит пол дня был отличный сегодня. А к вечеру начался какой-то ужас…аппетита нет, состояние паническое, мысли дурные в голове. Сон как отшибло, не знаю как успокоиться и уснуть.

 

[Jerem]

Всем привет! Курила я 15 лет почти, было очень много попыток бросить. Максимум не курила год ( беременность и кормление). Остальные попытки- мелочь. Пробовала много всего, и Лёгкий способ бросить курить, и табекс, и никоретте. Помогает на время. В этот раз решила бросать после прочтения книги « кури, пока не сдохнешь». И вот…два дня. Первый день прошёл просто прекрасно. Да и половина второго дня тоже. Я отлично спала ночью, правда сны какие то были странные. Аппетит пол дня был отличный сегодня. А к вечеру начался какой-то ужас…аппетита нет, состояние паническое, мысли дурные в голове. Сон как отшибло, не знаю как успокоиться и уснуть.

Панические атаки когда-нибудь были?

 

[Lady Brave spirit]

Всем привет! Курила я 15 лет почти, было очень много попыток бросить. Максимум не курила год ( беременность и кормление). Остальные попытки- мелочь. Пробовала много всего, и Лёгкий способ бросить курить, и табекс, и никоретте. Помогает на время. В этот раз решила бросать после прочтения книги « кури, пока не сдохнешь». И вот…два дня. Первый день прошёл просто прекрасно. Да и половина второго дня тоже. Я отлично спала ночью, правда сны какие то были странные. Аппетит пол дня был отличный сегодня. А к вечеру начался какой-то ужас…аппетита нет, состояние паническое, мысли дурные в голове. Сон как отшибло, не знаю как успокоиться и уснуть.

Успокоительное на травах и "в люлю".
Это первое время такое состояние бывает.
Перетерпи просто. В дальнейшем будет легче.
Первые две недели постарайся побольше спать, потом спорт вводи. Спорт очень хорошо заменяет курение и энергии придает (для домашних дел и прочего).

 

[Muir]

Как нельзя

...Читала разных авторов и всегда было чувство , что пишут дилетанты ,которые представления никакого не имеют об этой проблеме ! И особенно смешно становится , когда они советуют , перед тем как бросить курить , обратитесь к специалисту ! К таким же как они сами... За 5 лет я бросала 4 раза! Первый раз далось легко и на следующий день уже не тянуло и как буд-то никогда и не курила. Через 7 мес. решила от любопытства попробовать, купила пачку и ... прокурила около года . Ужас какие муки испытывала каждый день покупая последнюю пачку. Сама себя вгоняла в кошмар. Но ничего не могла поделать , страдала , но курила. Нечаянно уронила чайник на ногу и не могла ходить , был сильный ожег. И лежа на диване я воображала как мои легкие каждый час обжигаются сигаретами. Бросила и через время улетела в отпуск. И стала ощущать какие -то недомогания. То сердце хватает , то дышать нечем и такая паника меня обхватила . но я не связывала это с никотином. Побежала обследоваться . заплатила большие деньги 50000 за 4 часа обследования всего организма , выписали поэтапное лечение , это еще 30000. Но они то тоже это не связывали с абстинентным синдромом! Я просто жаловалась , что у меня все болит, и при чем какая то блуждающая боль , Сегодня одно болит , завтра другое , потом третье и мне чудилось что я насквозь вся больная ! Представляете какое было мое состояние ? Прошло какое то время и я как то очень сильно была расстроена , получила стресс и никак не могла успокоиться . и прилетела предательская мысль п о к у р и т ь ! ну и стала снова курить... не помню сколько прокурила , но вдруг началась электросистола мучить мое сердце. Опять в панике , и опять надо бросать курить . Тем же способом , через мучительные " ну это последняя пачка..." Не помню как , но снова бросила. И тут появились через время такие же недомогания , опять плохо , особенно голова была тяжелая . плохо соображаю , рассеянность, память стала подводить , такое ощущение буд-то я и не я. В это время у меня появился компьютер и я стала выискивать все по моей теме , и натыкаюсь на то , что оказывается существует вот такой гнусный момент при бросании курить , как абстинентный синдром . К чему я так подробно это описываю , если бы у нас были грамотные специалисты и врачи , они бы хоть предупредили , что возможно будут такие симптомы, не пугайтесь , вот вам рекомендации ну и так далее... Но откуда им знать то , они ж сами ничегошеньки не знают , специалисты фиговые !!! После этого я снова закурила... О Боже мой , как же это тяжело , когда не знаешь в лицо своего врага !!! А оказывается это такая хитрая никотиновая провокация !!! На этот раз бросать поехала в санаторий . И этот раз был уже самым невыносимо тяжелым Видимо с каждым разом все тяжелее и тяжелее, и отказаться и перенести процесс отвыкания. И получается , что добровольно гробишь себя. Но если бы, были у нас нормальные врачи , объясняли бы , что возможно будут провокации и как себя вести в таком случае , не было бы таких осложнений! В санатории меня обследовали и... поставили диагноз атеросклероз , сонная артерия закрыта на 50% холестерином . И вот теперь сижу и два месяца не курю , думаю о том , что мне Бог говорит : "Вот смотри , все в твоих руках 50*50 . фифти-фифти. Или ты продолжаешь в этом духе ...или меняешь себя кординально , , вариантов больше нет! " И в этот раз так плохо , как никогда. Такая свистопляска сосудов бывает , что уже и не знаю буду жить или нет ...

 

[Павловна]

Панические атаки когда-нибудь были?

О да.

 

[Павловна]

Успокоительное на травах и "в люлю".
Это первое время такое состояние бывает.
Перетерпи просто. В дальнейшем будет легче.
Первые две недели постарайся побольше спать, потом спорт вводи. Спорт очень хорошо заменяет курение и энергии придает (для домашних дел и прочего).

На травах, к сожалению, не берет меня) хотя можно новопассит попробовать. Со спортом никогда не дружила, но думаю начну с пробежки вечером

 

[Jerem]

О да.

Ну поздравляю, у тебя снова ПА. Сейчас, как состояние?

 

[olenenok]

Всем привет! Курила я 15 лет почти, было очень много попыток бросить. Максимум не курила год ( беременность и кормление). Остальные попытки- мелочь. Пробовала много всего, и Лёгкий способ бросить курить, и табекс, и никоретте. Помогает на время. В этот раз решила бросать после прочтения книги « кури, пока не сдохнешь». И вот…два дня. Первый день прошёл просто прекрасно. Да и половина второго дня тоже. Я отлично спала ночью, правда сны какие то были странные. Аппетит пол дня был отличный сегодня. А к вечеру начался какой-то ужас…аппетита нет, состояние паническое, мысли дурные в голове. Сон как отшибло, не знаю как успокоиться и уснуть.

Дыши... "Заземляйся"... Считай вокруг себя предметы, рассматривай их... Всё, чтобы поближе к реальности. Проходили мы это...(

 

[olenenok]

Я ещё включала себе медитацию какую-нибудь по теме, и под неё слушала, что происходит в теле... мысли убегают, а я их обратно... Что ножки чувствуют, что ручки, где напряжение... там и расслабляем. От мыслей уходишь на изучение себя...

 

[olenenok]

Ну вот например... из моей копилки... Вдруг зайдёт

 

[Дед Кондрат]

А к вечеру начался какой-то ужас…аппетита нет, состояние паническое, мысли дурные в голове. Сон как отшибло, не знаю как успокоиться и уснуть.

Пал-на, право же..

Аппетита нет. Солнышко моё, ты же не первый раз бросаешь. Пройдёт совсем немного времени, начнётся жор и ты будешь тосковать по этому самому отсутствию аппетита.

Мысли дурные. Вполне нормально для второго дня. И просто замечательно, что ты их дурноту осознаёшь. Молодцом! Далеко не все бросальщики отличают дурные мысли от правильных ).

Сон как отшибло. Как я себе представляю в первую неделю бессонница случается у чуть менее 100% бросальщиков. Дальше - как повезёт. Нам бы успокоительным каким запастись по собственному вкусу.

В общем, @Павловна, ты бросаешь курить. Это здорово. Ты - умница! Мы рядом. Мы поддержим. Спросишь - подскажем.
Ты на правильном пути.
Удач и побед!

 

[Павловна]

Ну поздравляю, у тебя снова ПА. Сейчас, как состояние?

Нет, сейчас точно не па. Они меня долго мучали, их не спутаю) дереализация есть, ну и немного потряхивает. Как будто дрожь внутренняя

 

[Павловна]

Ну вот например... из моей копилки... Вдруг зайдёт

Да да, я нашла на ютубе тоже медитацию, слушаю её. Про ножки и ручки) успокаивает хорошо.

 

[olenenok]

Да да, я нашла на ютубе тоже медитацию, слушаю её. Про ножки и ручки) успокаивает хорошо.

Вот-вот... и без резких движений...) Приятного самонаблюдения

 

[Павловна]

Пал-на, право же..

Аппетита нет. Солнышко моё, ты же не первый раз бросаешь. Пройдёт совсем немного времени, начнётся жор и ты будешь тосковать по этому самому отсутствию аппетита.

Мысли дурные. Вполне нормально для второго дня. И просто замечательно, что ты их дурноту осознаёшь. Молодцом! Далеко не все бросальщики отличают дурные мысли от правильных ).

Сон как отшибло. Как я себе представляю в первую неделю бессонница случается у чуть менее 100% бросальщиков. Дальше - как повезёт. Нам бы успокоительным каким запастись по собственному вкусу.

В общем, @Павловна, ты бросаешь курить. Это здорово. Ты - умница! Мы рядом. Мы поддержим. Спросишь - подскажем.
Ты на правильном пути.
Удач и побед!

Спасибо за поддержку! Да, не первый раз бросаю. И скоро начнёт головушка чудить) например, придумывать повод курить.

 

[Павловна]

Вот-вот... и без резких движений...) Приятного самонаблюдения

Спасибо! Ручки чувствую, уже хорошо))

 

[Павловна]

К ночи отпустило немного. Даже спать захотелось. Как эйфория) интересные ощущения. Буду пробовать уснуть, всем спокойной ночи, кому-то доброе утро ?

 

[Дед Кондрат]

Буду пробовать уснуть..

 

[Маруська25]

Всем привет! Курила я 15 лет почти, было очень много попыток бросить. Максимум не курила год ( беременность и кормление). Остальные попытки- мелочь. Пробовала много всего, и Лёгкий способ бросить курить, и табекс, и никоретте. Помогает на время. В этот раз решила бросать после прочтения книги « кури, пока не сдохнешь». И вот…два дня. Первый день прошёл просто прекрасно. Да и половина второго дня тоже. Я отлично спала ночью, правда сны какие то были странные. Аппетит пол дня был отличный сегодня. А к вечеру начался какой-то ужас…аппетита нет, состояние паническое, мысли дурные в голове. Сон как отшибло, не знаю как успокоиться и уснуть.

Я тоже курила и не представляла как бросить. Бросала и срывалась через 1-2 месяца. Сейчас 4ая неделя некурения и теперь я точно знаю, что бывших наркоманов не бывает и одна сигарета станет моим палачом. Поэтому нах.. больше судьбу испытывать не буду. Отчаялась настолько, что пришло какое-то смирение и отказалась легко, не накатывало вот вообще сильно чтоб.
Я теперь некурящий человек) и вам желаю стать неуурящим свободным человеком

 

[Lady Brave spirit]

На травах, к сожалению, не берет меня) хотя можно новопассит попробовать.

Попробуй.

Со спортом никогда не дружила, но думаю начну с пробежки вечером

Молодец! Очень хорошее решение. Если первое время бег будет тяжело даваться - можно просто ходить, со временем увеличивая темп и нагрузку.
Это полезно для здоровья.

Названа простая привычка, сохраняющая здоровье мозга

Человеческий мозг может постоянно трансформироваться в лучшую или худшую сторону. В большинстве случаев это зависит от образа жизни. Новое исследование, опубликованное в NeuroImage, показало, что немаловажную роль в здоровье мозга играет физическая активность. При этом ученые назвали одну...

www.mk.ru