Стаж курения
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
12-16 сигарет в день
Зачем решили бросить
Давно хотела перестать курить . здоровье требует отказа от вредных привычек
Причины отказа от курения
Возраст приближается к 4о . Пора что-то менять в своей жизни избавляться от вредных привычек ,а так , как из вредных привычек только курение , то избавиться надо от зависимости к сигаретам . Сыновья подростки очень против моего курения , не нравится им запах от меня , сами они за здоровый образ жизни)) и мне бы не хотелось быть для них плохим примером .
На работе во всю идет кампания по "выдавливанию" курильщиков с с рабочих мест( увольнение) , а тех кто ценен как сотрудник , но курит отправляют курить на улицу в дальний угол к помойке.
Попыток бросить
2 попытка
Бросал(а) с использованием методик
сила воли и 1 раз и сейчас
Причины прошлых неудач
Первый раз бросала 9 лет назад , не курила месяц , а потом начальник необоснованно "наехал" и я сорвалась , жутко потом жалела
Сейчас бросаю с помощью
Две недели назад собралась в отпуск . Отпуск на даче , надо было помочь родителям покрасить стены и потолок на веранде и кухне. Я подумала , что это не плохой повод , чтобы попробовать перестать курить . Буду занята с утра до вечера и мне просто некогда будет думать о затяжке. С утра в пачке оставалось две сигареты . Первая хорошо пошла с утренним кофе , а вторая уже перед работой )).
Первый день прошел тяжело , но держалась на энтузиазме . Вечером пришлось рано лечь спать пока желание съездить в совхоз за сигаретами не взял вверх над мои энтузиазмом.
Утром конечно первая мысль о сигаретах , позавтракала походила , помучилась и ...... решила сходить в ближайший лабаз за сигаретами . Местный магазинчик оказался закрытым и я с чистой совестью вернулась на дачу. Опять занялась дачными заботами и за делами мысли о курении отходят на задний план .
Через пару дней пропал аппетит и пропал сон . Есть абсолютно не хотелось , ела так как понимала , что сутками голодать нельзя . Но самое ужасное это оказалась бессонница , забывалась в дреме часам к 3 утра , снились какие-то сны связанные с работой , вообщем совсем не отпускные сны)).
Спасала электронная книга , но читать до 3 часов ночи и засыпать когда начинает светать тоже не дело . Так как в 9 уже садимся с семьей завтракать .
Сейчас уже 15 дней как не курю . Аппетит проснулся и я теперь наоборот пытаюсь не есть , сон вернулся . Все вроде бы восстановилось
Вышла на работу и теперь надо "сломать шаблон" , так всегда был повод пообщаться с коллегами и переключиться выйдя покурить . Сейчас же сижу 12 часов и поводов выйти на улицу нет . Коллеги курящие абсолютно не смущают , посмотрим что будет дальше
Ну и немного от себя, а лучше много
За две недели , что не курю случайно набрела на этот форум. Читала дневники и четко решила , что когда доберусь до стационарного компьютера напишу и свой тоже . Возможно с помощью форума я не сорвусь в этот раз и моя попытка окажется более удачной ))
22 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
12-16 сигарет в день
Зачем решили бросить
Давно хотела перестать курить . здоровье требует отказа от вредных привычек
Причины отказа от курения
Возраст приближается к 4о . Пора что-то менять в своей жизни избавляться от вредных привычек ,а так , как из вредных привычек только курение , то избавиться надо от зависимости к сигаретам . Сыновья подростки очень против моего курения , не нравится им запах от меня , сами они за здоровый образ жизни)) и мне бы не хотелось быть для них плохим примером .
На работе во всю идет кампания по "выдавливанию" курильщиков с с рабочих мест( увольнение) , а тех кто ценен как сотрудник , но курит отправляют курить на улицу в дальний угол к помойке.
Попыток бросить
2 попытка
Бросал(а) с использованием методик
сила воли и 1 раз и сейчас
Причины прошлых неудач
Первый раз бросала 9 лет назад , не курила месяц , а потом начальник необоснованно "наехал" и я сорвалась , жутко потом жалела
Сейчас бросаю с помощью
Две недели назад собралась в отпуск . Отпуск на даче , надо было помочь родителям покрасить стены и потолок на веранде и кухне. Я подумала , что это не плохой повод , чтобы попробовать перестать курить . Буду занята с утра до вечера и мне просто некогда будет думать о затяжке. С утра в пачке оставалось две сигареты . Первая хорошо пошла с утренним кофе , а вторая уже перед работой )).
Первый день прошел тяжело , но держалась на энтузиазме . Вечером пришлось рано лечь спать пока желание съездить в совхоз за сигаретами не взял вверх над мои энтузиазмом.
Утром конечно первая мысль о сигаретах , позавтракала походила , помучилась и ...... решила сходить в ближайший лабаз за сигаретами . Местный магазинчик оказался закрытым и я с чистой совестью вернулась на дачу. Опять занялась дачными заботами и за делами мысли о курении отходят на задний план .
Через пару дней пропал аппетит и пропал сон . Есть абсолютно не хотелось , ела так как понимала , что сутками голодать нельзя . Но самое ужасное это оказалась бессонница , забывалась в дреме часам к 3 утра , снились какие-то сны связанные с работой , вообщем совсем не отпускные сны)).
Спасала электронная книга , но читать до 3 часов ночи и засыпать когда начинает светать тоже не дело . Так как в 9 уже садимся с семьей завтракать .
Сейчас уже 15 дней как не курю . Аппетит проснулся и я теперь наоборот пытаюсь не есть , сон вернулся . Все вроде бы восстановилось
Вышла на работу и теперь надо "сломать шаблон" , так всегда был повод пообщаться с коллегами и переключиться выйдя покурить . Сейчас же сижу 12 часов и поводов выйти на улицу нет . Коллеги курящие абсолютно не смущают , посмотрим что будет дальше
Ну и немного от себя, а лучше много
За две недели , что не курю случайно набрела на этот форум. Читала дневники и четко решила , что когда доберусь до стационарного компьютера напишу и свой тоже . Возможно с помощью форума я не сорвусь в этот раз и моя попытка окажется более удачной ))
Последнее редактирование:
. 15 дней это круто, уже нет поводов срываться, и пусть все твои коллеги обзавидуются
. Удачи тебе!
