Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.163
- Реакции
- 144.323
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
На свободу!
- Автор темы MAFA
- Дата начала
Привет, Ирочка, все отлично! Не курю! Выходные пролетели быстро, готовились к школе ?, ходили в кино.
Накаты порой бывают, но терпимо и быстро заканчиваются. Иногда они единичные, иногда ,как, пулеметная очередь, раз в три минуты, но на полчаса где-то. Такие длинные я уже вычислила, когда начинаюся. Когда устала, когда голодная, когда я на стадии пика злости. Вот тут накаты подольше и попротивней.
Ничего, справимся! Идем дальше!
25-ый день. Не курю! Не пью!
От алкоголя отказалась совсем вместе с отказом от курения, чтобы не было провокаций, да и сама к этому шла осознанно. Алкоголь был последний год только по большим праздникам(н.год, д.р.,свадьба сына) в ограниченном кол-ве.
Итак. Сейчас все хорошо. Организм потихоньку приходит в себя. Жор прекратился еще неделю назад, кожа на лице стала более светлая, высыпаний меньше, но еще есть; сон хороший, стала раньше вставать и более отдохнувшей. Из минусов: першит горло и небольшой кашель, но это ерунда, временный фактор. Психологически стала более стабильней, или мне так кажется, надо у детей спросить(и у зашуганного мною за эти три недели мужа).
Записалась в 17 взлетную полосу (продолжаем бросать курить) и Практикум-5 "Режим тишины и пп" (лишние кг то все-таки наела?).
От алкоголя отказалась совсем вместе с отказом от курения, чтобы не было провокаций, да и сама к этому шла осознанно. Алкоголь был последний год только по большим праздникам(н.год, д.р.,свадьба сына) в ограниченном кол-ве.
Итак. Сейчас все хорошо. Организм потихоньку приходит в себя. Жор прекратился еще неделю назад, кожа на лице стала более светлая, высыпаний меньше, но еще есть; сон хороший, стала раньше вставать и более отдохнувшей. Из минусов: першит горло и небольшой кашель, но это ерунда, временный фактор. Психологически стала более стабильней, или мне так кажется, надо у детей спросить(и у зашуганного мною за эти три недели мужа).
Записалась в 17 взлетную полосу (продолжаем бросать курить) и Практикум-5 "Режим тишины и пп" (лишние кг то все-таки наела?).
Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.163
- Реакции
- 144.323
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
В том-то и дело - лишние кг у меня убираются только питанием. Я год интенсивно занималась джиллиан майклс, пока не начала контролировать питание-ни грамма не ушло.
@OlyaNa, Оля, привет! Все хорошо, табекс думаю в пятницу последний день принимать( у меня еще остались с прошлого раза табл. приберегу для накатов).
Пищевая пауза - это не голодание, это режим принятия пищи с увеличенным ночным интервалом, вот не есть после 6-ти ни у кого не вызывает вопросов, здесь то же самое, 8 часов ешь, дальше только питье(вода, чай). Кто хочет добиться больших результатов, то пытается в эти 8 часов еды грамотно расчитывать калории.
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Для меня кошмар не есть после 18. Поэтому и выбрала подсчёт калорий.
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Мне тоже ооочень надо. Я с сентября потихоньку начну.
@Натальями, привет, как дела, как отдых? Мы тут с девочками во взлетную полосу решили вступить, присоединяйся, мы в команде 17-3.
Последнее редактирование:
Я спокойно не ем после 18, сладкое и всякие печенюшки никогда не любила (вот муж и дочь у меня две точилки, пока все печеньки не уничтожат не успокоятся). Мне сложнее разделить теперь семью по времени, раньше мы все вместе ужинали, теперь они отдельно, я отдельно. Ну, ничего, я их тоже подсажу на ПП!!
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Честно, завидую
я очень все это люблю, и после 18.00 прям особенно((( первые дни на диете злая как собака. Как будто курить бросила. Потом легче. С едой у меня тоже сложно. Дочка сфоткает меня до, для мотивации и последующего сравнения.
Натальями
Патриот
- Сообщения
- 1.136
- Реакции
- 1.463
- Не курю с
- 03.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 28
Привет, я не уверенна в себе, даже дневник не завела, отдых проходит как на вулкане, потому что в нашем любимом Питере мошенникам раздолье(отдала предоплату за кухонный гарнитур, так и не поставили 2 месяца прошло, вот звоню, требую, психую, не знаю что делать, так и отдыхаем)
Наташ, ты в Турции еще отдыхаешь или уже вернулась?
О, я тоже из Питера. ?
Почему не уверена в себе? Давай-ка собирайся с силами и сжигай мосты! Вон срок уже какой на счетчике. Пиши дневник, вступай во взлетку. Мы с девочками каждый день переписываемся, поддерживаем друг друга, так и ползем вперед! Вместе легче!
OlyaNa
Пророк
- Сообщения
- 5.283
- Реакции
- 12.807
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 20
Мошенников везде хватает, это ж Россия... Тут законно обдурить могут.
Привет, Наташа! Перетерпи.
Это важно! Сейчас устоишь, потом легче будет. Я этим летом дважды так пыталась победить возвращение в привычные курительные стены. Один проиграла, второй получилось, и то с помощью мужа. Он на мою истерику и сбор в магазин за пачкой просто сказал: Нет, возьми себя в руки, хотя бы на сегодня, а завтра, если невмоготу сходишь. Спасибо ему!
Держись, и бегом во взлетку, будешь болтать, жалеться, отвлекаться со всеми, очень помогает!