Не курю после 20 лет курения

[Ren1978]

Решил бросить курить, т.к. последние несколько месяцев от табака ощущал стойкое отвращение, но физически не мог отказаться. Пять месяцев назад я полностью отказался от алкоголя, после этого постепенно начало появляться отвращение к табаку. Попробовал бросить курить при помощи силы воли в новогодние праздники, начал бегать каждый день, но не смог преодолеть сильнейший физический и психологический синдром отмены. Понял что если не выкурю сигарету, обязательно набухаюсь и опять начну курить. В результате решил подождать около месяца и обратиться к психиатру-наркологу. Он предложил мне метод кодирования от табакокурения, но кодирование я категорически для себя не приемлю. Второй метод - рефлексотерапия мне не подходит, т.к. я являюсь донором, а донорам длительное время нельзя сдавать кровь после иглоукалывания. Было принято решение пройти детоксикацию (проще говоря поставить капельницу), пропить схему лекарств в течение 2-х дней и после этого пропить курс мексидола и пикамелона и в случае нарушения сна или сильного раздражения принимать фенибут. Врач предложил в тяжёлый случаях принимать финлепсин, но таких случаев в первое время не было))). После капельницы двое суток пил лекарства по схеме, ходил "пришибленный" (как будто слегка выпивший), врач об этом предупреждал. После этого перешёл на курс. Уже на следующий день после капельницы "пробило" на физические нагрузки, начал бегать, а через неделю активно ходить в спортзал. Но проявился побочный эффект моей активности, во время утренней пробежки было скользко и темно, и я подскользнулся, но на ногах устоял. Но "дернул" правое колено", колено не проходило более недели, несмотря на мази и таблетки и пришлось ехать к травматологу. Врач направил на МРТ, сказав что подозревает проблему в мениске или крестообразных связках и возможна операция. После посещения врача дико захотелось курить, но благодаря кистевому эспандеру сдержался. Кстати, кистевой эспандер реально помогает перебороть приступ никотиновой тяги. Не курю 18-й день.

 

[Megera-Gargona]

Ren1978, приветствую.
Приятно читать, когда у мужчин все мысли и поступки направлены на достижения цели. И сожаления не в нотках не слышу... Молодец.

Не курю 18-й день.

Солидно. Хороший такой срок, крепкий уже...
Удачи тебе!

 

[Ren1978]

Тут нет счётчика, поэтому поставил срок отказа от курения. На самом деле только рад что не курю. В спортивном зале чувствую себя лучше чем 11 лет назад, когда курил и занимался. Физическое состояние лет на 22-23, а не на 35.

 

[Megera-Gargona]

Ren1978, про счетчик тут: https://ne-kurim.ru/forum/threads/fa...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
Но что бы его прикрутить, тебе нужно набить 10 сообщений.

 

[Ren1978]

Ясно...ради этого я флудить не буду)))))

 

[Snaut]

Кстати, кистевой эспандер реально помогает перебороть приступ никотиновой тяги. Не курю 18-й день.

Приветствую. Значит я не зря купил себе эспандер. Пользовался только первый день при отказе. Пока не нуждаюсь, но, думаю пригодится. Да и кисти развивает. И ведь действительно помогает эта резиновая штучка!

 

[Gloria]

Ren1978, надо же - у нас у доноров не спрашивают - курящий или нет? Знаю, что в Америке у курящих людей кровь по возможности не берут из-за большого содержания в ней угарного газа...

 

[Ren1978]

Просьба администраторам перенести мой дневник в раздел 2-4 недели, т.к. я не курю уже 19-й день. По незнанию не там завёл свою тему.

 

[Ren1978]

Приветствую. Значит я не зря купил себе эспандер. Пользовался только первый день при отказе. Пока не нуждаюсь, но, думаю пригодится. Да и кисти развивает. И ведь действительно помогает эта резиновая штучка!

вообще физические нагрузки, что кардиохарактера, что силовые сильно помогают справляться с тягой к сигаретам.

 

[Maya]

Решил бросить курить, т.к. последние несколько месяцев от табака ощущал стойкое отвращение, но физически не мог отказаться. Пять месяцев назад я полностью отказался от алкоголя, после этого постепенно начало появляться отвращение к табаку. Попробовал бросить курить при помощи силы воли в новогодние праздники, начал бегать каждый день, но не смог преодолеть сильнейший физический и психологический синдром отмены. Понял что если не выкурю сигарету, обязательно набухаюсь и опять начну курить. В результате решил подождать около месяца и обратиться к психиатру-наркологу. Он предложил мне метод кодирования от табакокурения, но кодирование я категорически для себя не приемлю. Второй метод - рефлексотерапия мне не подходит, т.к. я являюсь донором, а донорам длительное время нельзя сдавать кровь после иглоукалывания. Было принято решение пройти детоксикацию (проще говоря поставить капельницу), пропить схему лекарств в течение 2-х дней и после этого пропить курс мексидола и пикамелона и в случае нарушения сна или сильного раздражения принимать фенибут. Врач предложил в тяжёлый случаях принимать финлепсин, но таких случаев в первое время не было))). После капельницы двое суток пил лекарства по схеме, ходил "пришибленный" (как будто слегка выпивший), врач об этом предупреждал. После этого перешёл на курс. Уже на следующий день после капельницы "пробило" на физические нагрузки, начал бегать, а через неделю активно ходить в спортзал. Но проявился побочный эффект моей активности, во время утренней пробежки было скользко и темно, и я подскользнулся, но на ногах устоял. Но "дернул" правое колено", колено не проходило более недели, несмотря на мази и таблетки и пришлось ехать к травматологу. Врач направил на МРТ, сказав что подозревает проблему в мениске или крестообразных связках и возможна операция. После посещения врача дико захотелось курить, но благодаря кистевому эспандеру сдержался. Кстати, кистевой эспандер реально помогает перебороть приступ никотиновой тяги. Не курю 18-й день.

Прямо сюжет для кино)) Удачи тебе

 

[Ren1978]

Кстати, 2-й день не пью никаких таблеток вообще. После процедуры пил курс пикамелона и мексидола, на ночь фенибут. Сейчас не чувствую необходимости в поддерживающих таблетках вообще. На всякий случай дома они есть, но не более того.

 

[Ren1978]

Прямо сюжет для кино)) Удачи тебе

Спасибо, она мне понадобиться)

 

[Ren1978]

Всем Привет. Похоже без таблеток начинает проявляться во всей красе синдром отмены. Явного желания курить не наблюдается, физически организм не колбасит, а психологически еще как. Вчера еъал в больницу на обследование. Долго ждал автобуса. На остановке стоял подросток и курил. Выкурил с перерывом две сигареты. Хотелось отвесить ему подзатыльник или дать хорошего пинка. Эспандер как назло оставил на работе. Сейчас после тренировки дико ъочется жрать, именно жрать, а не есть. Питался сегодня неплохо, перед тренировкой съел два банана и выпил йогурт. Жрать в десять вечера нефиг. Набираю вес, за неделю набрал 1 кг. Но жира стало меньше, т.к. активно занимаюсь спортом, а мышечную массу начал набирать. Раньше занимался и утолщение мышечных волокон проходит довольно быстро. Начались перепады настроения, так называемые "качели", прошел это во всей красе недавно, когда отказался от алкоголя. Сейчас гораздо проще. Сегодня я не курю и это главное.

 

[Gloria]

На остановке стоял подросток и курил. Выкурил с перерывом две сигареты. Хотелось отвесить ему подзатыльник или дать хорошего пинка.

ох, как трудно иногда сдержаться-то!
Но - приходится Ибо не ведают, что творят....

 

[Gloria]

Ren1978, перенос дневников - это сюда: https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/page-412

 

[Ren1978]

ох, как трудно иногда сдержаться-то!
Но - приходится Ибо не ведают, что творят....

Я думаю у человека всегда должен быть выбор и возможность принят решение) У меня не было желания наставить подростка на путь истинный, а просто было состояние раздражённости, связанное с синдромом отмены. Не знаю, начну ли в будущем активно пропагандировать отказ от курения или нет, по выпивке пропагандировал какое-то время. Сейчас особо не пропагандирую. Проблема касается остро меня и решать её на данном этапе нужно в первую очередь в отношении меня.

 

[Ren1978]

Допроверял, поправил и доделал окончательный вариант одного важного отчёта на работе. Сижу сейчас безмятежно)))) Курить не хочется совсем. Поймал себя на мысли, что было ощущение, что я никогда не курил)))) Вот это, действительно. классно!!!

 

[Ren1978]

Вот и месяц прошёл) Чувствую себя хорошо, вчера было желание закурить на нервяке, но легко преодолимое. Опять же, повторюсь, спорт очень помогает!!! Буду переезжать в раздел для тех кто не курит больше месяца)

 

[Ren1978]

А вот сейчас начинает как-то странно подколбашивать...такого желания покурить не было в первый месяц не курения. Подколбашивает внезапно и не на долго. Но в эту долю секунды я думаю что я до сих пор курю и это вполне нормально, хотя какой-либо явной физической необходимости или явной психологической не вижу. Такого, что если я посижу, расслаблюсь и затянусь и мне будет хорошо и комфортно нет. И ничего внутри не гложет, когда раньше пытался бросить при помощи силы воли и банально терпел продолжительный физический и психологический дискомфорт. Нет такого что сигареты вижу везде и замечаю везде, на курильщиков не обращаю особого внимания. Состояние контролируемое, трезвый точно не сорвусь, если бы выпивал, то скорее всего сорвался. Как же хорошо, что я не выпиваю. Объясняю это тем что с 7-го марта тренажёрный зал закрыть и энергию некуда девать.

 

[Ren1978]

Не курю 1 месяц и 11-й день. Каких-то особых проявлений тяги к сигаретам нет, это радует.