Дневник питания Не превращаюсь в хряка я. Нет! Нет!

[ZabijakA]

ну тогда выбери чего хочется больше, жирный тортик и жирный бок?
или киви и плоский животик?)

Пошла выбирать

 

[Илья Александрович]

Пошла выбирать

в общем
жир убирается только низкоинтенсивной кардионагрузкой и питанием. Больше никак. ВООБЩЕ НИКАК.
это я уже проверил на себе.
Потому будь готова к изменению рациона и кажддневным прогулкам.

 

[ZabijakA]

в общем
жир убирается только низкоинтенсивной кардионагрузкой и питанием. Больше никак. ВООБЩЕ НИКАК.
это я уже проверил на себе.
Потому будь готова к изменению рациона и кажддневным прогулкам.

Потеплеет пойду,люблю далеко ходить,Низкоинтенсивная это как?Я думала на оборот ..Пойду почитаю.

 

[angel..ina]

ну тогда меняй способ доставки быстрых углеводов.
Заменой булкам,конфетам. лапше и хлебу с мороженками могут быть только фрукты.
Выбирай , что больше по душе. Бананы и виноград ни в коем случае. Инжир и финики тоже не варик.

Я бы посоветовала мандарины.

 

[Илья Александрович]

Я бы посоветовала мандарины.

отличный выбор)

 

[Grizzly]

Я, когда курил, весил 70-71 при росте 178. Это, конечно, дрищ. Поэтому чуток поправиться было дополнительной мотивацией. В результате набрал плюс/минус пятнашку - на данный момент вес варьируется в диапазоне 84-86. Пришлось полностью обновить гардероб. Так что пятерочку сбросить тоже будет нелишним. Но...Пока это только желание на уровне "когда-нибудь да, надо будет" Серьёзного настроя да и мотивации покп нет - особых неудобств лишний вес вроде не причиняет, да и жена одобряет такую комплекцию)) Погожу пока. А там увидим.

 

[Ksana]

Здравствуйте.
в связи с очередным новым годом, новыми надеждами и прочим, борьба с наросшими килограммами взяла новые обороты.
Итак кратенько о себе.
Мужчина
41 года
вес на данный момент 92 кг
способы борьбы- бег,силовые, уменьшение калоража.
Это долгий и нудный путь я выбрал, но как показывает практика, он самый стабильный.
Потому буду "радовать" всех потенциальных читателей занудятиной и отсебятиной, вперемешку с трактами от "гуру" диет.

От мяса отказаться не забудь
А если серьёзно, как часто бегаешь?

 

[Илья Александрович]

Серьёзного настроя да и мотивации покп нет - особых неудобств лишний вес вроде не причиняет, да и жена одобряет такую комплекцию))

у меня появились неудобства, потому вялотекущая борьба началась в том году, в этом будет реальное мочилово))

 

[Илья Александрович]

От мяса отказаться не забудь
А если серьёзно, как часто бегаешь?

я занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю)) какое там отказаться от мяса? куриная грудка мое все)) ну и рыба.
раз в месяц стейки из свинины делаю.
бегаю так же 3- 4 раза в неделю.

 

[notka]

О... гуру диет раздает советы)))
Ну давай, скинь с меня 5 кг

 

[notka]

Кстати при 181 рост 92 кг - это не много...

 

[Илья Александрович]

это не много...

это по ИМТ предожирение

 

[Илья Александрович]

О... гуру диет раздает советы)))
Ну давай, скинь с меня 5 кг

дак одежды как раз килограмм на 5 и выйдет))

 

[notka]

это по ИМТ предожирение

А ты оптимист

 

[notka]

дак одежды как раз килограмм на 5 и выйдет))

Ну тебя... пошляк

 

[Ksana]

это по ИМТ предожирение

К меня ИМТ по нижней границе нормы, но для это меня это МНОГО

 

[Илья Александрович]

А ты оптимист

чотыржошь?!
Ваш индекс массы тела: 28.08
Данное значение ИМТ соответствует:
Избыточной массе тела (предожирение)

 

[Илья Александрович]

К меня ИМТ по нижней границе нормы, но для это меня это МНОГО

я посмотрел на твой пресс, ты на сушке была когда фото делала?

 

[notka]

чотыржошь?!
Ваш индекс массы тела: 28.08
Данное значение ИМТ соответствует:
Избыточной массе тела (предожирение)

рыдаю вместе с тобой!
Скорблю почти

Говорю нормальный вес у мужика - не верит)

 

[Илья Александрович]

Ну тебя... пошляк

не понял?
я сказал что одежды на 5 кг, в чем пошлость то?