Не завтра, а сейчас!

[Lillyona]

Меня зовут Наташа, мне 16 лет. Курить начала в 13. Совершенно не помню по какой причине и зачем, но начало было положено. К сигарете не тянуло абсолютно, легкое головокружение мне даже нравилось, смолила одну за одной, да притом еще и ментоловые. Компания, с которой я тогда гуляла, была вся курящая, собственно, смотря на них, я и тянулась к очередной "дозе". Но это было вечером, после школы, когда мы все собирались. Через 2-3 месяца рискнула покурить дома. Никто ничего не заметил, и я стала регулярно это делать. Естественно, тогда не то что о возможных последствиях, даже о самом факте получения вреда от сигареты я не думала, просто не принимала. Вскоре родители узнали о моей мнимой страсти, и решили поговорить. Они не кричали, не ругали, просто говорили и говорили со мной. Спрашивали меня, почему, зачем я это делаю, на что я отвечала "Мне нравится!" И, что самое невероятное, мне действительно тогда нравилось. Нравилось все - дым, сигарета в руке, вкус, сам процесс, в нем было что-то таинственное, как церемония: достать сигарету из пачки, посмотреть на нее, медленно поднести зажигалку, чиркнуть и блаженно затянуться. Через некоторое время я стала курить утром, сразу после сна. Первая сигарета была ужасна - пустой желудок просто не хотел переживать такой стресс, но я упорно боролась, и, в итоге, теперь не могу проснуться, если не почувствую в себе никотин. Действительно не могу понять, зачем я это делала, зачем насильно портила организм.
Сейчас я не могу сказать, хорошо ли то, что родители не действовали по-другому, т. е. не вели себя агрессивно по отношению к моему курению, а пытались достучаться до меня. Возможно, да, хорошо. Но я же все еще курю. И сейчас мне это совсем не нравится. Бросить курить решила сама. И снова, даже не от того, что вредно, а, поскольку я натура переменчивая, мне все это надоело. "Зачем?" - спрашивала я себя. Потом пожимала плечами и закуривала снова. Я выкидывала сигареты, почти полные пачки каждый день лежали у меня в мусорке. Но, поскольку у меня дома есть курящий родственник, нескончамый запас сигарет всегда есть. Поэтому я, твердо убежденная, что "Вот завтра!...", выкидывала все, что может мне мешать, в том числе дорогие зажигалки, пепельницы и т. п., но утром курила дядину "Яву". Продолжалось это 2 месяца, пока я окончательно не перешла на самые, по моему мнению, вредные сигареты. Месяц назад у меня по утрам начинался дикий кашель, и тогда я решила - либо я курю нормальные сигареты, либо бросаю как надо, без Явы "на всякий случай".
Начала усиленно тратить свое время на поиски в интернете информации, которая должна мне помочь. Читала Аллена Карра - не помогло, точнее, книга дала эффект на 15 минут. Дальше все по новой. Интересовалась советами бывалых, тех, кто уже давно отказался от сигарет. Тоже кратковременная иллюзия. Скачивала различные программы. В итоге поняла, что мне нужно какое-то занятие. Если я действительно увлекаюсь, то забываю. Просто забываю, что хочу курить. И даже если вспоминаю, то происходит это так: "Ах, да, я же должна хотеть курить... Ну да." И продолжаю заниматься чем-либо. Это может быть даже просто интересный разговор или книга.
Поэтому, бросаем. Последняя сигарета и хватит. Правда, хватит.

 

[Margo]

Привет, Наташа. Очень интересный рассказ у тебя. Сейчас уже поздно обсуждать детали. Спать пора. Если решила сейчас, тогда выбрасывай сигареты и ложись спать. Завтра утром вместо сигарет, пиши в дневнике, чем будешь заниматься, отвлекаться. Спокойной ночи.
Р.S. Родители у тебя - молодцы, что не ругались, а то ты только бы озлобилась на них , а курить не перестала бы.

 

[Северянка]

Если я действительно увлекаюсь, то забываю. Просто забываю, что хочу курить. И даже если вспоминаю, то происходит это так: "Ах, да, я же должна хотеть курить... Ну да." И продолжаю заниматься чем-либо. Это может быть даже просто интересный разговор или книга.

Привет Наташа!Очень знакомая ситуация!Решение перестать курить и ко мне пришло,когда я поймала себя на том,что курить то совсем не обязательно)))И существуют более приятные и интересные занятия)))

 

[Сергей_Николаевич]

Наташка, ты молодец! если ты уже сейчас поняла, что надо бросить курить, то ты очень мудра и умеешь принимать осознанные решения!

 

[Lillyona]

Спасибо большое всем).
Сегодня все-таки не бросила. Не хочу вдаваться в подробности, но, мне кажется, каждый на моем месте закурил бы... Но, к счастью, грустный период этого дня закончился, поэтому можно хватать быка за рога) В течение дня я еще отпишусь.

 

[Margo]

Спасибо большое всем).
Сегодня все-таки не бросила. Не хочу вдаваться в подробности, но, мне кажется, каждый на моем месте закурил бы... Но, к счастью, грустный период этого дня закончился, поэтому можно хватать быка за рога) В течение дня я еще отпишусь.

Привет. Тебе надо уточнить всё - таки причины, по которым бросаешь, мотивацию. Всё разложить по полочкам. Уяснить, что сигарета не поможет тебе, а только усугубит состояние. Да, ещё себя будешь винить в слабости. Почему ты решила, что каждый на твоём месте бы закурил. Это отмазки. Постарайся отделить себя от сигарет. Ты бросила и теперь в любой ситуации будешь спокойно обходится без них.
Если так будешь себя всё время оправдывать, то процесс затянется. Только ты несёшь ответственность за свои поступки. Распланируй по часам тот день, когда наметила бросать. Приготовь всё для того, чтобы отвлекаться. Больше пей воды или зелёного чая, делай дыхательную гимнастику. И отнесись к этому серьёзно.

 

[Lillyona]

О, да. В последнее время отговорки - моя страсть.
Причины бросить курить... Прежде всего, доказать, что есть хотя бы одна вещь, которую можно контролировать, и это сама я. До сигарет моя уверенность в силе воли и упрямстве превышала допустимую норму, а сейчас совсем не так. Я хочу вернуть себя. Собственно, если сложить все мелкие причины, получится такое вот забавное следствие.

 

[Margo]

О, да. В последнее время отговорки - моя страсть.
Причины бросить курить... Прежде всего, доказать, что есть хотя бы одна вещь, которую можно контролировать, и это сама я. До сигарет моя уверенность в силе воли и упрямстве превышала допустимую норму, а сейчас совсем не так. Я хочу вернуть себя. Собственно, если сложить все мелкие причины, получится такое вот забавное следствие.

Наташа, опустись на землю. Искать и возвращать себя можешь всю жизнь. У тебя конкретная задача - прекратить курение. Ты, видимо, не читала литературу о том, как бросить курить. Сила воли здесь не помощник. У тебя должно быть убеждение и правильный настрой. Настрой на прекращение курить, на желание чувствовать себя свободной от сигарет. Курение - наркотическая зависимость. Ты куришь и паришься, хочешь бросить. Не получается, тебе становится ещё хуже. Если ты начала бросать, у тебя только один путь - довести этот процесс до конца. И только тогда ты испытаешь гордость за себя и заслуженное счастье. Фильм "Лёгкий способ бросить курить"по Аллану Карру смотрела ? Посмотри обязательно, узнаешь про механизм курения и про всю его глупость.
С самоконтролем тоже не всё однозначно. Ты можешь себя отлично контролировать во всём. Но в случае с курением: это не ты идёшь курить, это сигарета тебя ведёт на раскур(c).
Смотри фильм
Настраивайся на то, что хочешь быть свободным человеком
Мотивируй себя, что ты не хочешь быть старухой в тридцать лет.
Ты совсем ещё молодая девушка. Прекратишь курить - начнёшь здоровее выглядеть, от тебя не будет пахнуть табаком, будешь настоящей леди.

 

[Lillyona]

Рита, видимо, ты невнимательно читала мой первый пост. Аллена Карра читала и смотрела, аж по 2 раза. Совершенно ничего.

Ты совсем ещё молодая девушка. Прекратишь курить - начнёшь здоровее выглядеть, от тебя не будет пахнуть табаком, будешь настоящей леди

А вот это действительно мотивирует.

 

[Margo]

Рита, видимо, ты невнимательно читала мой первый пост. Аллена Карра читала и смотрела, аж по 2 раза. Совершенно ничего.
.

Может недостаточно. Это - нейролингвистическое программирование. Промывает мозги без твоего участия. Надо просто расслабиться и смотреть, ничего не анализируя. В Youtube есть ролик с сеансом гипнотерапии доктора Хепберн, если не ошибаюсь. Сеанс направлен на отказ от курения. Действуй, сигарета сама от тебя никогда не отцепится.

 

[Margo]

Меня зовут Наташа, мне 16 лет. Курить начала в 13. Совершенно не помню по какой причине и зачем, но начало было положено. К сигарете не тянуло абсолютно, легкое головокружение мне даже нравилось, смолила одну за одной, да притом еще и ментоловые. Компания, с которой я тогда гуляла, была вся курящая, собственно, смотря на них, я и тянулась к очередной "дозе". Но это было вечером, после школы, когда мы все собирались. Через 2-3 месяца рискнула покурить дома. Никто ничего не заметил, и я стала регулярно это делать. Естественно, тогда не то что о возможных последствиях, даже о самом факте получения вреда от сигареты я не думала, просто не принимала. Вскоре родители узнали о моей мнимой страсти, и решили поговорить. Они не кричали, не ругали, просто говорили и говорили со мной. Спрашивали меня, почему, зачем я это делаю, на что я отвечала "Мне нравится!" И, что самое невероятное, мне действительно тогда нравилось. Нравилось все - дым, сигарета в руке, вкус, сам процесс, в нем было что-то таинственное, как церемония: достать сигарету из пачки, посмотреть на нее, медленно поднести зажигалку, чиркнуть и блаженно затянуться. Через некоторое время я стала курить утром, сразу после сна. Первая сигарета была ужасна - пустой желудок просто не хотел переживать такой стресс, но я упорно боролась, и, в итоге, теперь не могу проснуться, если не почувствую в себе никотин. Действительно не могу понять, зачем я это делала, зачем насильно портила организм.
Сейчас я не могу сказать, хорошо ли то, что родители не действовали по-другому, т. е. не вели себя агрессивно по отношению к моему курению, а пытались достучаться до меня. Возможно, да, хорошо. Но я же все еще курю. И сейчас мне это совсем не нравится. Бросить курить решила сама. И снова, даже не от того, что вредно, а, поскольку я натура переменчивая, мне все это надоело. "Зачем?" - спрашивала я себя. Потом пожимала плечами и закуривала снова. Я выкидывала сигареты, почти полные пачки каждый день лежали у меня в мусорке. Но, поскольку у меня дома есть курящий родственник, нескончамый запас сигарет всегда есть. Поэтому я, твердо убежденная, что "Вот завтра!...", выкидывала все, что может мне мешать, в том числе дорогие зажигалки, пепельницы и т. п., но утром курила дядину "Яву". Продолжалось это 2 месяца, пока я окончательно не перешла на самые, по моему мнению, вредные сигареты. Месяц назад у меня по утрам начинался дикий кашель, и тогда я решила - либо я курю нормальные сигареты, либо бросаю как надо, без Явы "на всякий случай".
Начала усиленно тратить свое время на поиски в интернете информации, которая должна мне помочь. Читала Аллена Карра - не помогло, точнее, книга дала эффект на 15 минут. Дальше все по новой. Интересовалась советами бывалых, тех, кто уже давно отказался от сигарет. Тоже кратковременная иллюзия. Скачивала различные программы. В итоге поняла, что мне нужно какое-то занятие. Если я действительно увлекаюсь, то забываю. Просто забываю, что хочу курить. И даже если вспоминаю, то происходит это так: "Ах, да, я же должна хотеть курить... Ну да." И продолжаю заниматься чем-либо. Это может быть даже просто интересный разговор или книга.
Поэтому, бросаем. Последняя сигарета и хватит. Правда, хватит.

Это - твой пост. Но здесь ты не пишешь, что смотрела фильм. Поэтому я тебе его и посоветовала.

 

[Lillyona]

Ок. Просто они почти идентичны. В книге, правда, больше саморекламы.

 

[Margo]

Ок. Просто они почти идентичны. В книге, правда, больше саморекламы.

Не надо критиковать этого автора. У него зря не сказано ни одного слова. Надо просто читать а не анализировать. Есть,конечно, не внушаемые люди. Может и ты к ним относишься. Можешь попробовать бросать с Табексом. С ним легко. Главное, чтобы ты не мечтала, а что - то уже делала.

 

[Lillyona]

Ну... Я не курю уже 3 часа) А Табекс. Нет, не хочу.

 

[Margo]

Ну... Я не курю уже 3 часа) А Табекс. Нет, не хочу.

Три часа. Как себя чувствуешь? Три часа можешь, значит и больше сможешь. Некоторые и часа не могут потерпеть. Сигареты пока обходи стороной. И, главное, найди, чем отвлечься.

 

[Lillyona]

Чувствую себя замечательно.
На самом деле для меня это очень просто. Я себе говорю "Забудь", если захочу курить, и начинаю отвлекаться от этих мыслей. Все происходит безболезненно. А потом закуриваю, потому что становится все равно. Даже не от желания к сигарете.

 

[Margo]

Чувствую себя замечательно.
На самом деле для меня это очень просто. Я себе говорю "Забудь", если захочу курить, и начинаю отвлекаться от этих мыслей. Все происходит безболезненно. А потом закуриваю, потому что становится все равно. Даже не от желания к сигарете.

Прежде чем закурить, всё - таки постарайся себе напомнить, что ты решила бросить. А почему становится всё равно ? Ты всё - таки прими твёрдое решение. Может тебе, действительно. всё равно. С такими мыслями , пожалуй, не бросишь.
Мне не было всё равно. Я очень хотела освободиться, поэтому и получилось. Сейчас я счастлива и могу позволить себе искать себя. А раньше сигареты мешали.

 

[Lillyona]

Пожалуй, да, надо настроиться серьезно.

 

[Margo]

Пожалуй, да, надо настроиться серьезно.

Желаю удачи. Пиши в дневник свои ощущения.

 

[Lillyona]

Итак, утро. Самое трудное время. Привычка развивалась изо дня в день, сложно. Пока держусь, но очень сильно хочется молока. Вот это странно.