Никоретте Неделя курильщика

[Muir]

Опять бросаю курить.это капец какой то!

Капец у вас в голове

 

[Tayga]

это мой дневник и депресняк и слезы,был бы смайлик слез,я бы все сообщение в этих смайликах отправила.И книга мне тоже помогает бросить курить.

Дарю

Ну хватит пока

 

[Нонна Панасюк]

Я бросала курить все лето ...и..бросила.Я не курила 2 месяца,ощутила все прелести некурения,вот почему я сейчас так страдаю,когда срываюсь.Я была активна,настроение отличное,каждый день-праздник.Но вот я осталась одна дома почти на весь вечер-и у меня появился страх одиночества.Я быстро побежала соседям,не чтобы у них посидеть,поболтать,а просто от этого страха-покурить.Муж узнал ,что я закурила,много нотаций читал(он не курит 4 года).Потом стал говорить,что я неудачница(вот почему я пришла на этот форум).Чтобы быть вместе,поддерживать друг друга!Я заказала спрей Никоин и никак не могла бросить,курила мало.Но,посмотрев научное видео Жданова-бросила и пользовалась этим спреем.У меня целую неделю была депрессия и я была без сна.В напряжении неделю.Я сорвалась и опять депрессняк.Я поняла,что пролетела со спреем-его 5 флаконов-заплатила 4 тысячи.Но,и это меня не остановило.Я читаю книги о курении о его вреде.Книга Гладкова-Отказ от курения очень помогает!Я думаю ,я справлюсь со своей зависимостью и опять буду счастлива!

 

[Нонна Панасюк]

Дарю

Ну хватит пока

благодарю!!!

 

[Нонна Панасюк]

Дарю

Ну хватит пока

Заходи еще!

 

[Tayga]

Заходи еще!

Поплакать?))

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Книга Гладкова-Отказ от курения

а можно ссылку

 

[Нонна Панасюк]

а можно ссылку

http://www.klex.ru/2w2

 

[Нонна Панасюк]

Поплакать?))

Заходи-смайлы закидывай!

 

[Muir]

.Муж узнал ,что я закурила,много нотаций читал(он не курит 4 года).Потом стал говорить,что я неудачница(вот почему я пришла на этот форум).Чтобы быть вместе,поддерживать друг друга!

Почему это не поддерживать? Сейчас я поддержу вашего мужа - начните уже бороться и перестаньте курить

 

[Нонна Панасюк]

Вот начала метаться по дому!Капец!

 

[Владимир Файб]

Вот начала метаться по дому!Капец!

Полдесятого, пора спать... сон лучшее лекарство!

 

[Владимир Файб]

ХОЧЕТСЯ ЗАКУРИТЬ? ДЫШИ!!!
Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от избытка эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.

Где-то что-то заболело - дыши.
Тошнит - дыши.
Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
Перенервничал и вот- вот взорвёшься - дыши.
Душевный дискомфорт - дыши.
Физический дискомфорт - дыши.
Не можешь придумать решение - дыши.
Не можешь уснуть - дыши.
Не можешь проснуться - дыши.
Нет сил - дыши.
Не можешь сосредоточиться - дыши.
Не можешь расслабиться - дыши.

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только человек начинает осознанно дышать, т.е наблюдать своё дыхание, участвовать вниманием в его процессе, то сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.

Само по себе дыхание - действие ритмичное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать сознательно, то оно происходит не только глубже, а ещё и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией. Происходит равномерное наполнение лёгких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы.

В результате чего лёгкие увеличиваются не только в верхних отделах, а ещё и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение лёгких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе. Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.

 

[Нонна Панасюк]

Полдесятого, пора спать... сон лучшее лекарство!

Рано.еще час.

 

[Tayga]

Вот начала метаться по дому!Капец!

Купи себе семечек что ли. И грызи целый день.

 

[Владимир Файб]

Рано.еще час.

держись! у тебя все получится!

 

[Нонна Панасюк]

ХОЧЕТСЯ ЗАКУРИТЬ? ДЫШИ!!!
Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от избытка эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.

Где-то что-то заболело - дыши.
Тошнит - дыши.
Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
Перенервничал и вот- вот взорвёшься - дыши.
Душевный дискомфорт - дыши.
Физический дискомфорт - дыши.
Не можешь придумать решение - дыши.
Не можешь уснуть - дыши.
Не можешь проснуться - дыши.
Нет сил - дыши.
Не можешь сосредоточиться - дыши.
Не можешь расслабиться - дыши.

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только человек начинает осознанно дышать, т.е наблюдать своё дыхание, участвовать вниманием в его процессе, то сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.

Само по себе дыхание - действие ритмичное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать сознательно, то оно происходит не только глубже, а ещё и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией. Происходит равномерное наполнение лёгких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы.

В результате чего лёгкие увеличиваются не только в верхних отделах, а ещё и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение лёгких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе. Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.

Спасибо Дышууу!

 

[Нонна Панасюк]

Купи себе семечек что ли. И грызи целый день.

Да вот грызу,надоедает..

 

[Нонна Панасюк]

держись! у тебя все получится!

держусь!Леденец за 2 мин.высосала.))

 

[Нонна Панасюк]

Ну вот!Осталось только без сигареты спать улечься!