Дневник похудения Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя лёгкой

[Ленхен]

5 и 12 видео посмотри.
Мне больше всего зашло в плане решения начать худеть слова сказанные в ролике "Правильное питание завтрак"
И история похудения Азамата

4 ролика подряд посмотри))

И все изменится.

Я похудел на 23 кг)

Это про казаха который жрал одну овсянку?

 

[Кризис Закончился]

Это про казаха который жрал одну овсянку?

Там еще 100 других людей есть которые видео записали. Не все жрут одну овсянку.
Это вобще не про овсянку, а про отношение к еде и к своему здоровью.

Овсянка мой любимый сложный углевод. На втором месте макарошки))

Я могу с утра овсяноблин с сыром и рыбкой съесть, а на второй прием еще раз овсяночки приготовить, только уже "сладкую версию" с фруктами. Ну реально вкусно же Овсяночка ТОП!

 

[Ленхен]

@Счастливый Евгений да мне просто казах больше всех в машине запомнился с контейнерами в так Базилио хорош и смотреть приятно и коротко и всё по делу

 

[Ленхен]

Там еще 100 других людей есть которые видео записали. Не все жрут одну овсянку.
Это вобще не про овсянку, а про отношение к еде и к своему здоровью.

Овсянка мой любимый сложный углевод. На втором месте макарошки))

Я могу с утра овсяноблин с сыром и рыбкой съесть, а на второй прием еще раз овсяночки приготовить, только уже "сладкую версию" с фруктами. Ну реально вкусно же Овсяночка ТОП!

Рецепты и блюда в студию)))

 

[Кризис Закончился]

@Счастливый Евгений да мне просто казах больше всех в машине запомнился с контейнерами в так Базилио хорош и смотреть приятно и коротко и всё по делу

Мне нравится Азамата история.
Он 130 кг, пивной алкаш, но так фанатично к делу подошел и свою жизнь изменил кардинально. Сейчас занимается набором мышечной массы. Будет казахским Шварцнеггером))
Я таких людей люблю. Одержимых идеей фанатиков))

 

[Маргарита Горелик]

как посмотришь.
Интересно твое мнение!

вот всё замечательно. только вот у меня аллергия на яйца. курицу ,
молочные продукты- непереносимость. ну тоже значит аллергия своего рода.
на цитрусы -аллергия
на козье молоко наверно аллергии нет, но меня от него тошнит.......
с белками проблема....остаётся по сути говядина....или там лосятина...

 

[Маргарита Горелик]

4 ролика подряд посмотри))

а овсянка с сухофруктами , типа кураги пойдет? и сахаром реально нельзя посыпать?

 

[Кризис Закончился]

вот всё замечательно. только вот

Так начинается не желание искать варианты решения проблемы
Я то все понимаю, но у меня вот такая особая ситуация... по этому я бы похудела, но сами видите.. условия не те))

вот всё замечательно. только вот у меня аллергия на яйца. курицу ,
молочные продукты- непереносимость. ну тоже значит аллергия своего рода.
на цитрусы -аллергия
на козье молоко наверно аллергии нет, но меня от него тошнит.......
с белками проблема....остаётся по сути говядина....или там лосятина...

Курицу - нельзя, ок
Яйца - нельзя, ок
Творог нельзя - хрен с ним
Сыр - ничего страшного

Белок для вас:
говядина, индюшатина
хек, минтай, судак, треска, горбуша, лосось и так далее кучу вариантов рыбы
креветки, мидии, кальмары и так далее все моредпродукты

Рыбный рацион будет. Не обязательно дорогие сорта.
Кстати автор канала Фрешлай28 последние годы только рыбу ест из белка.

Вы же сейчас едите белок с чего то?))
Может уже подходящий.

Что то придумать можно всегда.

 

[Кризис Закончился]

а овсянка с сухофруктами , типа кураги пойдет? и сахаром реально нельзя посыпать?

Нужно!

Я люблю курагу, чернослив, киви, яблоки, орехи.. все в кучу))

Вместо сахара = сахаразаменитель на основе цикламата натрия.
За неделю привыкнете, но себе годы жизни спасете, если от сахара откажитесь. Будет также сладко, как и с сахаром, но без вреда для здоровья!

 

[Кризис Закончился]

и сахаром реально нельзя посыпать?

Я беру пару таблеток сахзама в кофе добавляю и пару таблеток в овсянку. Вкуснятина))

 

[Маргарита Горелик]

сахаразаменитель на основе цикламата натрия.

а он у нас продается вообще?? милфорд называется, да?
сейчас я ем мясо косули, убиенной моим последним увлечением, он охотник, на данное мясо аллергии точно нет.
так же нет аллергии на минтай, горбушу, семгу ,щуку , леща, ну можд камбалу, остальные рыбы я давно не пробовала

 

[Маргарита Горелик]

пару таблеток сахзама

ну есть у меня такой, называется сладис, есть в его составе цикломат этот...с лупой прочитала на нем....пишут мелко очень
но я его не буду. много лет пытаюсь привыкнуть, и нет нет и нет...противный он....лучше и вобще не сладкое есть
кстати, много лет жизни мне особенно не нужны. а вот худоба и хороший запах нужны....не более того

 

[Кризис Закончился]

а он у нас продается вообще?? милфорд называется, да?
сейчас я ем мясо косули, убиенной моим последним увлечением, он охотник, на данное мясо аллергии точно нет.
так же нет аллергии на минтай, щуку , леща, ну можд камбалу, остальные рыбы я давно не пробовала

В любом супермаркете продается.
Просто не обращала внимание. Стоит на полках рядом с обычным сахаром, либо на стеллаже с товарами для диабетиков (есть тоже в каждом супермаркете).

сейчас я ем мясо косули, убиенной моим последним увлечением, он охотник, на данное мясо аллергии точно нет.

Супер.
Отличный источник белка!
Пишут в интернете, что БЖУ (22/6/0)
Подходит!

так же нет аллергии на минтай, щуку , леща, ну можд камбалу, остальные рыбы я давно не пробовала

Ну это на замену, что бы косуля не приедалась.
Смысл в том что в разном белке, разные аминокислоты и человеку нужно разнообразие для полноценной жизнедеятельности.
Да и разнообразие в питание делает нашу жизнь более "приятной". Монодиета это всегда грустно(

ну есть у меня такой, называется сладис, есть в его составе цикломат этот...с лупой прочитала на нем....пишут мелко очень
но я его не буду. много лет пытаюсь привыкнуть, и нет нет и нет...противный он....лучше и вобще не сладкое есть
кстати, много лет жизни мне особенно не нужны. а вот худоба и хороший запах нужны....не более того

Как вариант купить другой фирмы попробывать.
Есть еще растительный сахзам: стевия.
Попробывать разные нужно и выбрать что то для себя.

Я когда то снимал комнату и у меня у соседа был сахзам на основе циклама натрия. Я часто забывал купить сахар и "без спроса" парочку таблеток себе бросал)) Мне человеку который на сахаре всю жизнь, вкус по началу был не много странный, но потом я привык. И когда я через пару лет с сахара перешел на сахзам, я вобще разницу не почувствовал. Я по прежнему пью сладкий кофе каждое утро. Нормальный вкус.

 

[Маргарита Горелик]

Я по прежнему пью сладкий кофе каждое утро. Нормальный вкус.

я тут в субботу поеду в Ленту, там наверняка море этих сахзамов
а на сегодня у меня вышло вот что

Итого:
1302 ккал

Белки	Жиры	Углеводы
44.9	40.1	188.6

с белками недобор.....несмотря на косулю и минтай...

 

[Кризис Закончился]

Итого:
1302 ккал

Как по мне слишком урезали. Это плохо потому что организм может включить режим энергосбережения и "не отдавать" вес. Плюс потом не будет куда урезать рацион дальше. Ниже 1200 калорий в день уже опасно для здоровья.

Я бы начал хотя бы с 2000 калорий и смотрел бы как худеется. Если не идет, до 1800 бы опустил, и так дальше))

с белками недобор.....несмотря на косулю и минтай...

Учитывая, что белок нас интересует животный, то очень не доели скорее всего))
И жиров недоели.

В нашем деле нас спасет продуманный рацион. Нужно знать что и во сколько завтра жрать

 

[Маргарита Горелик]

Нужно знать что и во сколько завтра жрать

это точно...но я всегда худела только на 1200 кк. даже на 1000\ еще лучше
жиры добрала , жиров надо 40.
очень кстати интересный канал тот. аппетит прям отшибает.....

 

[tigrikphoenix]

9 месяцев

Молодчинка)
и мысли пишешь всегда верные) всю работу за меня в этом дневнике сделал)

вот всё замечательно. только вот у меня аллергия на яйца. курицу ,
молочные продукты- непереносимость. ну тоже значит аллергия своего рода.
на цитрусы -аллергия
на козье молоко наверно аллергии нет, но меня от него тошнит.......
с белками проблема....остаётся по сути говядина....или там лосятина...

лососятина очень вкусно!!!!

 

[Кризис Закончился]

всю работу за меня в этом дневнике сделал)

Мне нравится тема правильного питания.
Курение это скучно. Питание это интересно))

 

[Маргарита Горелик]

Питание это интересно))

точнее наоборот, непитание.....
но этот мужчина Антон или Базилио он.....вот реально харизматичный , стал наверно таким....когда тело в норму привёл

 

[Кризис Закончился]

точнее наоборот, непитание.....

5-ти разовое сбалансированное питание через равные промежутки времени.
Разнообразные белки, жиры, углеводы.
Нормальное питание. Всего более чем достаточно, что бы быть красивым, энергичным и здоровым

Вот раньше трэш питание было с постоянным перееданием. Зажирались все проблемы и тревоги. Жизнь у миски.
Сейчас все супер! Как и должно быть!