nevermore

[morgana]

Ну я чтобы бросить курить, изучила зависимости и как с ними справиться.

Помогло?

 

[Хавронья]

Добро пожаловать ! Хавронья,
FAQ (ответы на распространенные вопросы по использованию форума)

""Гений имеет свои границы; глупость свободна от подобных ограничений."Э.Хаббарт" Не нашла ответы на свои вопросы. Пошла топиться от осознания отсутствия ограничений своей тупости(((

 

[morgana]

""Гений имеет свои границы; глупость свободна от подобных ограничений."Э.Хаббарт" Не нашла ответы на свои вопросы. Пошла топиться от осознания отсутствия ограничений своей тупости(((

Про БАНы? Так это в Правилах форума.https://ne-kurim.ru/forum/help/terms

 

[Хавронья]

Помогло?

Отвечу лет через ... цтать.
Пока: "Не курю сегодня". "Не вызываю сигу на соревнования типа "смогу ли одну затяжечку?" - НЕ СМОГУ! Сига сильнее меня." "От отсутствия табака никто не умер. Для курения нет поводов". Про себя знаю - есть повод для курения, когда надо выжить после страшной жизненной трагедии. Надеюсь, в моей жизни больше поводов не будет.

 

[Igors]

""Гений имеет свои границы; глупость свободна от подобных ограничений."Э.Хаббарт" Не нашла ответы на свои вопросы. Пошла топиться от осознания отсутствия ограничений своей тупости(((

Поправил ссылку . " Стучитесь и откроется "

 

[Хавронья]

Про БАНы?

Ага, спасибки. Ещё б про дыхательную гимнастику.

 

[morgana]

Ага, спасибки. Ещё б про дыхательную гимнастику.

Специальной темы, кажется нет. Забей в поисковик - нажми на лупу наверху справа))

 

[Хавронья]

Специальной темы, кажется нет. Забей в поисковик - нажми на лупу наверху справа))

Забила, нету... Странно. Думала, что на таком сайте обязательно будет инфа "ВАЖНО". Типа про триггеры, якоря, очистку легких и печени.

 

[Хавронья]

Вот, стырнетила:

1. Вдохнуть полной грудью.

2.Дыхание задержать на несколько секунд.

3.Губы плотно сжать, как для свистка, щёки не раздувать.

4. После выдохнуть со значительной силой немного воздуха.

5.Остановиться на секунду, не выпуская оставшийся воздух.

6. Затем выдохнуть ещё немного воздуха, задержать, так делать до тех пор пока весь воздух не выдохнете.

Если вы курили продолжительное время, лёгкие ваши достаточно сильно засорены, вам рекомендуется такое дыхание практиковать 3 раза в день – утром, днём и вечером. А для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие заниматься этой дыхательной гимнастикой рекомендуется систематически один раз в день, самое подходящее время, утро.
Попробовала сейчас 1 раз - чуть-чуть покашляла. Мокроты нет.

 

[Диман_1973]

Стаж курения - около 25 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[багира черная]

Хавронья, привет, стаж большой, но бросишь, у меня тоже большой, пока не курю, хотя всю жизнь курила только с ментолом,
Так что все в твоих руках!
Хочешь бросить, бросишь,
Удачи и терпение!

 

[Хрюня]

Здравствуйте, люди!
Только что зарегистрировалась, пытаюсь разобраться, как что устроено.
Стаж курения - около 25 лет с небольшими перерывами. Последнее непрерывное курение - 18 лет.
Не могу понять причины, по которым бросаю. Типа "моя левая пятка так решила".

у меня такие же ощущения были....и сейчас не понимаю...просто взяла и бросила...надоела вонь...сейчас не курю и когда рядом стоит человек который курит и я понимаю как воняло от меня!!!!и не хочу больше к этому возвращаться!!!!

 

[ma vie]

самая главная причина это здоровье.

 

[Хавронья]

Диман_1973,

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Привет! Подпишусь под каждым словом. Табекс брать не стала, т.к. там противопоказания для меня, но ГЛАВНОЕ - мне не нужна никакая химия вместо той, которую хочу бросить. Углова читала. Как раз про курение не понравилось, а вот про алко - да! И хотя у меня с алко никогда не было проблем, принципы изживания, думаю, общие. Страшилок про вред курения стараюсь не читать. Ибо сразу в мозгах идет противоречие. Сейчас вот подруга больна тяжело, смотрела в инете про ее болячку. Пишут, что причина - курение. Ага, ещё б она курила... И анек вспоминаю: "Я понял! Вы болеете, потому что курите! - Но, доктор, я никогда не курил! - Да? Жаль, такая версия сорвалась". Когда на пачках сиг начали появляться картинки-пугалки, я сказала: "А можно мне все пачки с "бесплодие"? Предохраняться надоело". У того же Углова пугалка про сиплый голос. Да пискля я, пискля! Дайте уж что-нибудь покурить, чтоб голос стал пониже! Этио шутка, но...
Карра читала,тут вообще моё проф.сознание разложило всё по всяким психотехникам. Нет, мне надо разговаривать с собой, а не с внешним миром. Социопатка)))

 

[Хавронья]

Хавронья, привет, стаж большой, но бросишь,

Спасибки за пожелания. В том, что брошу, не сомневаюсь. Есть страх, что начну когда-то снова. Поэтому и название дневничка такое, чтоб капало на подсознание. Хотя подсознание такого слова не знает.

 

[Хавронья]

у меня такие же ощущения были....и сейчас не понимаю...просто взяла и бросила...надоела вонь...сейчас не курю и когда рядом стоит человек который курит и я понимаю как воняло от меня!!!!и не хочу больше к этому возвращаться!!!!

Вот сейчас и я не хочу. А вдруг какая мысль потом в башку заселится. Для этого и украла у алкашей "СЕГОДНЯ не курю".
А еще мне твой ник нравится. Сестра???

 

[Хавронья]

самая главная причина это здоровье.

По факту- да. Но проблемы здоровья почему-то мало меня волнуют. Видимо, потому что потеряла очень многих непьющих, некурящих дорогих людей(

 

[Хрюня]

Вот сейчас и я не хочу. А вдруг какая мысль потом в башку заселится. Для этого и украла у алкашей "СЕГОДНЯ не курю".
А еще мне твой ник нравится. Сестра???

я тоже так думала...но потом с каждым днем все меньше и меньше боялась...и назад пути нет!!!!возвращаться нельзя, потому что потом опять решим бросить а зачем повторять этот путь?

 

[Диман_1973]

Нет, мне надо разговаривать с собой, а не с внешним миром. Социопатка)))

Поступай как тебе удобнее, главное прими твердое решение сама. И не кури.

 

[Хавронья]

я тоже так думала...но потом с каждым днем все меньше и меньше боялась...и назад пути нет!!!!возвращаться нельзя, потому что потом опять решим бросить а зачем повторять этот путь?

А я вот думаю: "Вкус у сиг противный. Когда какое-то время не куришь, то вообще гадость. Так во имя чего пробовать? Вот про минусы курения спорно. А то, что плюсов нет - однозначно! И еще. Сейчас мне какой-то подарок свыше послан - не курю после стольких лет и не хочется! А если начну снова, то не факт, что не придется "на зубах" слезать.