Сила воли Новая надежда

[Ирина ka89]

Меня зовут Ирина, мне 29 лет.
Стаж курения
лет 14
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Половина пачки в сутки.
Зачем решили бросить
Курить дорого, бесполезно, опасно для здоровья.
Причины отказа от курения
Курить уже не модно
Избавиться от запаха курильщика
Улучшить обаняние
Снижение риска онкологии
Иметь белые зубы
Иметь здоровых детей
Избавиться от целлюлита
Ради экономии денег
Попыток бросить
Четвертая
Бросал(а) с использованием методик
Алена Карра, покупала Табекс, покупала жевачки и пластырь никоретте, но в итоге дольше продержалась на силе воли
Причины прошлых неудач
За 12 лет мне ни разу не пришло в голову бросить курить, меня все устраивало, тк сигареты стали неотьемлемым ритуалом, частью меня. Мой муж тоже курит, причем дома на балконе, в туалете. Я просто не смогла переключиться на другой образ жизни и сорвалась.
Причины прошлых удач
Сила воли, ролики в интернете, муж заболел и неделю не курил.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и вместе с мужем. Форума и приложения «Не курю»

 

[Zaйcom]

Иришка поздравляю с домиком на тебе котика

 

[GALINA.]

Меня зовут Ирина, мне 29 лет.
Стаж курения
лет 14
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Половина пачки в сутки.
Зачем решили бросить
Курить дорого, бесполезно, опасно для здоровья.
Причины отказа от курения
Курить уже не модно
Избавиться от запаха курильщика
Улучшить обаняние
Снижение риска онкологии
Иметь белые зубы
Иметь здоровых детей
Избавиться от целлюлита
Ради экономии денег
Попыток бросить
Четвертая
Бросал(а) с использованием методик
Алена Карра, покупала Табекс, покупала жевачки и пластырь никоретте, но в итоге дольше продержалась на силе воли
Причины прошлых неудач
За 12 лет мне ни разу не пришло в голову бросить курить, меня все устраивало, тк сигареты стали неотьемлемым ритуалом, частью меня. Мой муж тоже курит, причем дома на балконе, в туалете. Я просто не смогла переключиться на другой образ жизни и сорвалась.
Причины прошлых удач
Сила воли, ролики в интернете, муж заболел и неделю не курил.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и вместе с мужем. Форума и приложения «Не курю»

Приветик! Добро пожаловать на форум!

Это правильно,что бросаете вместе с мужем! Будете поддерживать друг друга!

 

[LexusV]

Ирина, привет! Добро пожаловать в нашу семью некуряк) Вы молодцы!

 

[Витай]

Добро пожаловать))) Наслаждайся жизнью без сигарет, а если будет трудно то потерпи и дальше наслаждайся

 

[GALINA.]

@Ирина ka89

Вот здесь все доступно расписано по дневникам!

https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...anennye-voprosy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/

 

[Ivank]

Ирина,привет!
Удачи тебе и здоровья!)

 

[Удалённый пользователь 24693]

Я думаю раз ты здесь, то все получится

 

[yanocka0611]

@Ирина ka89, привет!
вместе с мужем у вас обязательно получится
мы не курим вторую недею

 

[nachtigal]

Удачи)

 

[Ирина ka89]

Иришка поздравляю с домиком на тебе котика

Спасибо

 

[Ирина ka89]

Удачи)

Спасибо

 

[Ирина ka89]

@Ирина ka89, привет!
вместе с мужем у вас обязательно получится
мы не курим вторую недею

Спасибо, вы молодцы, тоже хороший срок, держитесь и все получится!

 

[Ирина ka89]

Спасибо за поддержку! Сегодня последнюю сигарету выкурила в 8 утра и пока держусь. Самое тяжелое будет вечером и утром как можно отвлечься? Может есть необычные способы? Боюсь начать жрать без меры и располнеть. Закачала себе на телефон фитнес программу, посмотрим...

 

[GALINA.]

Спасибо за поддержку! Сегодня последнюю сигарету выкурила в 8 утра и пока держусь. Самое тяжелое будет вечером и утром как можно отвлечься? Может есть необычные способы? Боюсь начать жрать без меры и располнеть. Закачала себе на телефон фитнес программу, посмотрим...

У тебя есть какое-нибудь любимое дело?
Вот, когда будет тянуть к сигаретам, займись делом, вообщем чем -то отвлекайся постоянно

Я думаю пусть уж лишние кг будут, чем курить, потом эти кг можно запросто убрать

Вот продукты помогающие бросить курить

http://www.takzdorovo.ru/privychki/kurenie/produkty-pomogaiushchie-brosit-kurit/


А вот когда хочется курить

http://brosajkurit.ru/chto-delat-xochetsya-kurit/

Борись, не кури!

 

[багира черная]

За 12 лет мне ни разу не пришло в голову бросить курить, меня все устраивало, тк сигареты стали неотьемлемым ритуалом, частью меня. Мой муж тоже курит, причем дома на балконе, в туалете. Я просто не смогла переключиться на другой образ жизни и сорвалась.

Привет, постарайся поменять взгляд на сигареты, тем более если муж курит
Я бросала курить со стажем 26 лет и заядлым курильщиком мужем, сигареты были в шаговой доступности, главное тараканов своих утихомирить и научить не реагировать на сигареты и прочие атрибуты

 

[nachtigal]

Спасибо за поддержку! Сегодня последнюю сигарету выкурила в 8 утра и пока держусь. Самое тяжелое будет вечером и утром как можно отвлечься? Может есть необычные способы? Боюсь начать жрать без меры и располнеть. Закачала себе на телефон фитнес программу, посмотрим...

"Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок наближайший год (три, пять, десятьлет).

 

[nachtigal]

"Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок наближайший год (три, пять, десятьлет).

Вариантов очень много)
Желаю хорошо отвлечься

 

[Дед Кондрат]

Боюсь начать жрать без меры и располнеть. Закачала себе на телефон фитнес программу, посмотрим...

Грамотный подход! )) народом опробованный и апробированный )))

Хочешь курить - качай пресс, не хочешь качать пресс - значит не хочешь курить.
..Накатило - 25 разиков. Опять накатило - приседания поделать. Меня хотя бы не расперло за период бросания.

Только.. без фанатизЬму

Удач и побед!

 

[Елена Лапина]

Меня зовут Ирина, мне 29 лет.
Стаж курения
лет 14
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Половина пачки в сутки.
Зачем решили бросить
Курить дорого, бесполезно, опасно для здоровья.
Причины отказа от курения
Курить уже не модно
Избавиться от запаха курильщика
Улучшить обаняние
Снижение риска онкологии
Иметь белые зубы
Иметь здоровых детей
Избавиться от целлюлита
Ради экономии денег
Попыток бросить
Четвертая
Бросал(а) с использованием методик
Алена Карра, покупала Табекс, покупала жевачки и пластырь никоретте, но в итоге дольше продержалась на силе воли
Причины прошлых неудач
За 12 лет мне ни разу не пришло в голову бросить курить, меня все устраивало, тк сигареты стали неотьемлемым ритуалом, частью меня. Мой муж тоже курит, причем дома на балконе, в туалете. Я просто не смогла переключиться на другой образ жизни и сорвалась.
Причины прошлых удач
Сила воли, ролики в интернете, муж заболел и неделю не курил.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и вместе с мужем. Форума и приложения «Не курю»

Ирина, привет, мне тоже 29 и я тоже курила лет 14. Хочу тебя поддержать, и сильно обнять за то, что решилась) Удачи тебе!!!