рассказываю,- после бросания курить, у всех людей наблюдается некоторый период помешательства, одновременно с ним также резко падает критический взгляд на вещи. Половина форума, внезапно, после трех дней некурения, начинает желать стать выдающимися спортсменами, олимпийскими призерами и моделями для всяческих похабных журналов. С этой целью, ничтоже сумняшеся, за 5 минут в поиске гуглом, находится самый отвратительный и дурацкий вариант достижения цели, обычно это пяти реже десяти минутные "программы", где нужно чем-то помахать или покрутить. Далее быстро прочитав все это, и задумав начать все с завтра, новоиспеченые адепты тащат это в форум, где с видом искушенного атлета заявляют что, вот она! -рыба моей мечты! та самая долгожданная новая программа тренировок, по который знакомые знакомых и по телевизору показывали и все кто и вообще... для пущего эффекта вставляются фразы типа - катаболика скручивания, или даются невероятно интригующие советы об отказе от белка! за 5 часов до и после тренировки...или же задаются вопросы - а ты то кто такой вообще, давай фотки, дакажи! Что происходит далее, можно легко предположить.
Так вот, сразу вам скажу, что за 15 минут в день без, правильного питания, полноценного отдыха, занятий минимум три раза в неделю по минимум 1 часу с включением в программу тренировок работу с свободными весами и грамотного кардио, желательно под руководством грамотного тренера никакого результата не будет никогда.