Ой.....Я немного растроена,что не могу все перечитать...но 20 страниц...Это предел моих возможностей...Я их так запаздываю с отчетом,а если сначала прочитать все.то как раз к концу стодневки закончу и отчитаюсь...
И как же у меня обстоят дела?
Кстати,я говорила,что я подкорректирую свои цели,а то я много дописывала,так что они как-то в разброс,да и по ходу осознала,что некоторое совсем мне не нужно...Отчитаюсь по старому и предоставлю новый...Старый список с отчетом и корректировкой:
Цели:
1. Стараться сдерживать свои эмоции. 100 дней спокойствия...НЕ кричать,не ругаться,не возмущаться...Все в спокойном тоне.
Я эмоциональная-живая...и вообще я сделала вывод...Хочу представиться. Меня зовут Анна...И я ....ХОЛЕРИК
2. Начать крутить халахуп(от 15-30 минут )
3. Заняться отжиманиями (минимум 3 подхода по 10 в начале и увеличивать с каждым разом на 1 отжимание,посмотрим до скольки дойду) и подтягиваниями(в общей сумме минимум 10 раз в начале на увеличение,посмотрим к чему прийду)
4. Посещать сауну и тренаженый зал.
5. В день должно быть обязательно выполнено одно из пунктов 2, 3 или 4.
Добавляю сюда пункт 12,13 и 16. И переименую эти все пункты,как "Ни дня без спорта".Спортом занимаюсь
6. Учить в день по 3 новых английских слова и повторять те,что были выучены перед этим.
С периодичностью.
7. Просмотреть все серии обучающего (английскому) сериала
и наконец-то попробовать программу Пимслера.
Просмотрела уже 6 серий.
8. Всегда делать домашнее задание от репетитора.
Делаю.
9. Ложиться спать до 12 ночи. Просыпаться в районе 7-8.
Не нарушаю,с маленькими погрешностями.
10.Соблюдать переодическое голодание (20/4),исключениями может являться только день рождение и свидание(так как на эту 100дневку их мало приходится,так что исключений почти не будет....Можно себе что-то позволить из запрещенного,если желание не покидает более 7 дней.
Удаляю этот пункт....Голодание привело меня к срыву.Буду просто стараться следить за рационом.
11. Каждое утро и перед сном контрастное умывание. И утром наносить крем (от растяжек) после душа.
Здесь печально...В начале была более активна...Ну я возьму себя в руки.
12. И выбираться из дома...Погулять...Минимум раз в неделю.(прогулка у океана,в парке,игра в мафию и подобное).
Это на УРА.....Опережаю задуманное на 5 отчетов вперед
13. И основное....перестать падать в обморок,когда перечитываю свои цели
Твердо стою на ногах
12. Пойти на полденс(танцы на пилоне).Обязательно пойду.
13. Заняться растяжкой.Шпагат не обещаю,но приложу к этому усилия.
Это буду сочетать с полденсом.
Это будет входить как одно из физ нагрузок обязательных в день.
14. 100 дней без матов.
Эх...Богат русский язык...Видимо пока не готова.
15.Выпивать минимум 1.5 литра воды до 5 вечера.
Выполняется без затруднений.Единственно,что вода быстро заканчивается и вечно лень за ней в магазин ехать
16. Отжиматься у стенки головой в низ...Старт "Ноль" отжиманий.
Отжимания вниз головой?А зачем не это нужно??Вообщем эту задачу я снимаю,но пока я это практиковала,я поняла,что мне очень нравится стоять на руках...Буду учиться и развивать свою координацию
Ну и теперь представляю вашему вниманию новый список,точнее подкорректированный:
Цели:
1. Стараться сдерживать свои эмоции. 100 дней спокойствия...НЕ кричать,не ругаться,не возмущаться...Все в спокойном тоне.
2. "Ни дня без спорта". В день должно выпоняться минимум одно действие из ниже перечисленных:
а) Крутить халахуп(от 15-30 минут )
б) Заняться отжиманиями (минимум 3 подхода по 10 в начале и увеличивать с каждым разом на 1 отжимание,посмотрим до скольки дойду) и подтягиваниями(в общей сумме минимум 10 раз в начале на увеличение,посмотрим к чему прийду)
в)Посещать сауну и тренаженый зал.
г) Пойти на полденс(танцы на пилоне).
д) Заняться растяжкой.Шпагат не обещаю,но приложу к этому усилия.
е) Развивать координацию, стоять на руках.
3. Учить в день по 3 новых английских слова и повторять те,что были выучены перед этим.
4. Просмотреть все серии обучающего (английскому) сериала
и наконец-то попробовать программу Пимслера.
5. Всегда делать домашнее задание от репетитора.
6, Ложиться спать до 12 ночи. Просыпаться в районе 7-8.
7. НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ МУЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
8. Каждое утро и перед сном контрастное умывание. И утром наносить крем (от растяжек) после душа.
12. И выбираться из дома...Погулять...Минимум раз в неделю.(прогулка у океана,в парке,игра в мафию и подобное).
9. 100 дней без матов.
Стараться их искоренять. Следить за речью и эмоциями.
10.Выпивать минимум 1.5 литра воды до 5 вечера.
Ну вот отредактировала.....Посмотрим дальше на продвижение
, мне тоже интересно) огурцы по-моему у всех в этом году препоганые, лист желтеет и все тут
Только здоровая пища, а-ля кабачки, и отжимания вниз головой 
