Да как заболел, так и выздоровел=)) Походу черешни переел=) Спасибо за поздравления, ты тоже потихоньку вещи собирай, готовься переезжать=)
Фрукты тоже вредны))) ахахах)
я серьёзно.... раньше думала, чем больше фруктов и овощей тем лучше,
а оказывается, что много употреблять их вредно для желудка...
можно в полдник или обед, например съесть апельсин или зелёное яблоко...
но, не в коем случае не объедаться.
можно иногда позволить себе поесть черешню, дыню, виноград... но, не килограммоми...
лучше вообще стараться кушать редко те фрукты, что не растут у нас в России и всякие экзотические.
Я отказалась ещё от кофе, пью только зелёный чай.
Зелёный чай пью давно, поэтому чёрный уже пить не могу.
Раньше съедала много шоколада утром, обычно шоколад "Алёнка"
![Smile :) :)](/styles/smilies/smile.png)
))
Но, это тоже вредно, поэтому я иногда себе позволяю одну дольку шоколадки.
Хлеб лучше тоже по меньше кушать, особенно грубого помола.
Мёд не больше 2-х чайных ложек в день
От сахара лучше отказаться.
О, всяких булочках, пирожных, тортах, чипсах, семечках, сухариках, газировки, жирной пищи лучше забыть раз и на всегда.
Мне проще в этом плане я и так не употребляла раньше всего перечисленного...
Но, одно время объедалась мороженым и шоколадом
![Smile :) :)](/styles/smilies/smile.png)
)) и семечками... когда бросала курить 1-2 неделю,
но, сейчас я не прикасаюсь к ним.
Нужно, чтобы еда была сбалансированной.
![Big Grin :D :D](/styles/smilies/biggrin.png)
ахаха.... ))))
все это и не только это я соблюдаю... я считаю это не диета, а здоровое питание.
ну, я просто так это написала, вдруг ты тоже захочешь....
![Smile :) :)](/styles/smilies/smile.png)